Az empátia az érzelmi kapcsolatok létrehozásának leghatékonyabb módja. Akár romantikus vagy családi életed, itt van 11 módja az empátiának növelésére. Filip Teovanovic úr
Minden olyan személy belsejében, akit ismer, van olyan ember, akit nem ismer. Annak érdekében, hogy megfeleljen és teljesen megértse egy másik embert, nem csak csevegés-beszélgetést kell kínálnia. Az empátia egy emberi jog, amelyet az emberek úgy felejtenek el. Olyan világban élünk, ahol sok ember nem érzi motiváltan kapcsolatot másokkal. Amikor ezt teszik, panaszkodnak, hogy partnereik alapvetően nem értik meg őket, és nem érzik szoros kapcsolatot.
Gyakran, amikor megkérdezed, beszélnek-e a partnerrel vagy barátaikkal, valami olyasmit reagálnak, "Nem hallgatták. Csak felszínes dolgokról akartak beszélni. "Ez igaz lehet; nem mindenki akar mélyen beszélgetni mélyebben … de mi van a mély érzelmekkel?
Emocionális kapcsolatok létrehozása
Úgy tűnik, hogy mindazok az elidegenedett és frusztrált emberek, akiket megszakadnak, mert nem keményen próbálják összekötni partnereikkel. "Nem én vagyok, hanem te vagy", mondják az összes halott növényeknek, hogy nem bánhatnak velük. Ugyanezek az emberek valószínűleg ugyanolyan hajlamosak a felületes beszélgetésekre, és nem veszik észre, hogy az intimitás kétirányú utca. Ha bezárja magát másoknak, akkor végül eltalál egy zsákutcát. [Olvassa: 16 nem szexuális érinti, hogy érezzék a kapcsolatot és szeretik]
Ha valóban meg akarjuk érteni a partneredet és a körülötted lévő embereket, meg kell tanulnod, hogyan töltsd be az empátiát. Szerencsére meghatároztunk néhány módszert, hogy ezt később megtehessük.
#1 Az empátia felé vezető első lépés a saját félelmeid leküzdése. A potenciális érzelmi sérülésekről, a szivárványokról, a félreértésekről, és különösen a félelemtől való elhallgatásának leküzdésére kell szembenéznie a félelmeivel. Kezdj magaddal és soha ne hagyja abba. Ahelyett, hogy gondolkodna, "Senki sem fog megérteni engem. Egyedül fogok halni ", fordítsd figyelmedet arra, amit tehetsz, hogy javuljon. Ahogy látod, hogy félelmetek vagytok, az elméd természetesen ebben az irányban mozog.
#2 Különös erőfeszítéseket kell tenni ahhoz, hogy megértsd magad. Hogyan fogod megérteni másokat, ha nem érted meg magad? Az állatkertről való olvasás biztosan nem elegendő. A gondolkodás azt jelenti, hogy kíváncsi magadra és nem egoista jellegére, és készen áll arra, hogy feladja a nárcizmust és a megalomániát. A saját megértése azt jelenti, hogy feltétlenül elfogadja erősségeit és gyengeségeit. [Próbáld ki: Hogy az önuralom hogyan befolyásolja Önt és a kapcsolatodat]
#3 Amikor az első két feltétel teljesül, elkezdhet empátiával dolgozni. Ebben a lépésben elmozdul az introspekciótól az ellenőrzésig. Az empátia a megértés egyik rövidítése. Ez érzelmek közötti megértést jelent. Sokkal kevésbé kérdéseket tesz fel, és többet hallgat és mások érzelmeit érezheti. A kölcsönös tisztelet és megértés olyan ritka ajándékok, hogy ha képesek vagyunk rá, akkor olyan szorosan kell tartanunk, amennyit csak tudsz.
#4 Az empátia megköveteli a toleranciát, és belép a másik cipőjébe. Az empatikusan azt jelenti, hogy belépsz valakinek a világába, és időt töltesz, mint te saját otthonodban. Ez magában foglalja a folyamatos érzékenységet az olyan érzések kitörésére, amelyekkel a partnered lehet, például félelem, düh, sebezhetőség és zavartság. Megköveteli, hogy valaki cipőjében járjon.
#5 Meg kell ásni mélyebben, nem pedig mindent névértéken. Ha a partnered érzelmeket fejez ki, vagy látszólag felborzongató jeleket mutat, ne tegye meg az első dolgot, amit mond, vagy névértéken. Ehelyett próbáld megérteni, hogy miért érzik vagy reagálnak ilyen módon. Kommunikálni. Miután jobban megértette a viselkedésüket, kérdezze meg őket a probléma gyökereinek meghatározásához. [Nem vették fel ezeket az érzelmeket? Olvassa el: 18 érzelmi affair jelek, amit valószínűleg nem vett észre]
#6 Fókuszáljon az érzelmi összetevőre, amit a partner megpróbál mondani neked. Bármi legyen is a beszélgetés tartalma, ne hagyja figyelmen kívül, és fordítson különös figyelmet a szerető energiájára. Kérdés: "Hogyan érzed?" Fontosabb, mint megérteni a helyzet minden aspektusát. Emellett figyeljen a viselkedésükre és testbeszédükre, például testtartásukra és hangjukra. Légy túlérzékeny.
#7 Határozza meg partnere érzéseinek teljes spektrumát. Néha az emberek nem mondják el, mit éreznek. A gesztusok észlelése, a szemmel való megjelenés, beszédkiszorítás stb. Segít észrevenni, hogy van valami latens, akinek nem hajlandó beszélni. Ha tényleg érdekel, menj és kérdezd meg. Így azt mondja partnerének: "Hallgatok rád, és meg akarlak érteni." Ezzel megkönnyíti számukra az érzéseiket.
#8 Mutass rá a polarizált érzelmeket. Azok, akik szégyelleznek, általában csendesek a saját ellentmondásuk miatt. Egy percig azt mondhatják, hogy küzdenek valamivel, és a következő percben tagadják, hogy valaha is elismerték ezt a dolgot. Te vagy az, aki ezt jeleznie kell. Talán csak zavarba ejtik, és megnyugtathatják azt a csomót, amit befőttek. [Próbálja meg: Mi a jó kapcsolat? A jelek]
#9 Összegezze partnere kommunikációját. Amikor a partnered beszél, összefoglalja kommunikációját, hogy tudassa velük, hogy nemcsak hallottad, amit mondtak, hanem meg is értették.
#10 Fókuszálj az aktuális érzésekre és használd a jelen feszültséget. Még akkor is, ha az érzelmek hullámvasútja a jövőbe kerül, vagy a múltra összpontosít, kapcsolja a jelenhez. Ezzel segítesz nekik saját érzelmüket navigálni, és erős támogató vállát kínálnak.
#11 Néha egy gyönyörű empátia azt jelenti, hogy egyedül marad. Először tegye igényeiket. Annak ellenére, hogy szoros akar lenni és segítséget nyújtani, ellentmondásmentes lehet, ha partnere helyet igényel. Az ideiglenes elszigetelés mindkét fél számára előnyös lehet. Ez egy újabb lépés az intimitás felé, mert Ön bizonyítja az ön képességét arra, hogy saját akcióit és szükségleteit a backburner-re bízza.
[Következő, olvasható: 30 mély kérdés, hogy megkérdezzük valakit, mielőtt túl messzire jutna]
Az empátiában és az érzelmi kapcsolatok fejlesztésében segítjük partnereinket, és alaposabban megértik az emberi érzelmeket. Ennek a képességnek a támogatása megerősítheti romantikus, barátságos és családi kapcsolatainkat, és még jobban összekapcsolja a körülötted lévő világgal.
