A csecsemők és kisgyermekek évente átlagosan nyolc megfázást vesznek fel, de egyszerű módja van a baba immunrendszerének növelésére és segíteni neki a betegség leküzdésében.
1. Vegyen egy vitamin-kiegészítőt
Ha három hónap alatt szoptatsz egy csecsemőt, a fő védekezésed folytatni. A "Breastmilk a táplálékot és az immunerősítő jóságot biztosítja a baba igényeinek" - mondja GP Catti Moss. "Ha a baba három hónapnál idősebb, naponta többéves adagot adhat neki." Próbálja ki a Vitabiotics WellKid Baby szirupot. Vagy, a hármasoknál próbálja meg a Haliborange Kids Omega-3 szirupot az A, C, D és E. vitaminokkal.
Ha a baba elveszett, vitaminjait táplálékkal növelheti. "A cinkről tudjuk, hogy erősíti az immunrendszert, így ellenállhat a fertőzésnek, mint a megfázás" - mondja Amanda Ursell táplálkozási szakértő. Keresse meg piros húsban, olajos halban és teljes kiőrlésű gabonákban. "És a vizsgálatok azt mutatják, hogy míg a C-vitamin nem fogja megakadályozni a hidegséget, csökkenti annak súlyosságát és hosszát." Töltse fel a bogyókat, a citrusféléket, a sötétzöld zöldségeket és a színes paprikákat.
2. Győződjön meg róla, hogy rengeteg friss levegőt és napsütést kap
Fontos, hogy a baba rengeteg friss levegőt kapjon, még akkor is, ha nem érzi magát ki. "A D-vitamin kulcsfontosságú csontépítő, immunerősítő vitamin, amely elsősorban a napsugárzásnak köszönhető" - mondja Amanda. "Még télen is, ha gyermeke egy kis napsugárzást kap, amikor nappali megvilágítással jár, 20 perc elég. A friss levegő kitisztítja a tüdejét, és a kint jár, általában egyfajta testmozgást eredményez, amely mindenki hangulatát növeli. "Az is csökkenti a baba kitettségét más emberek hibáihoz, ezért menjen el a legközelebbi parkjához.
Ez azt jelenti, hogy bármennyire is kapja a baba kívül, jó ötlet a D-vitamin pótlására is. Az NHS azt javasolja, hogy minden 6 hónap és 5 év közötti gyermek (minden évszaktól függetlenül) csecsemők és kisgyermekek napi kiegészítést kapjanak, amely 7-8,5 mikrogramm D vitamint tartalmaz.
A tápszerrel táplált babáknak nincs szükségük vitamincseppekre, amíg napi 500 ml-t nem kapnak (csecsemőtáplálékból körülbelül egy adag), mivel ezeket a termékeket D-vitaminnal erősítik meg.
3. Tartsa melegben a baba melegét
Noha a szakértők megosztottak ezzel kapcsolatban, vannak olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy fizikailag hideg lesz, nagyobb valószínűséggel elkapja a hibát, mert csökkenti az immunitásukat. Az egyik tanulmány, a Cardiff-i Közös Hideg Központban azt találták, hogy az önkéntesek, akik 20 percen át jeges vízben csupasz lábukat tartották, valószínűleg hidegnek bizonyulnak a következő héten, mint azok, akik nem.
"A hideg megfékezi a gyermek immunrendszert, és jobban fogékonyabbá teszi a betegséget" - mondja Angela Chalmers, gyógyszerész. "Fekvessék fel a hosszú ujjú pólókkal, ruhákkal, kalapokkal és sálakkal. Jobb, ha szükség van rá, hogy levegye a rétegeket, ne tegye rá egy nagy kabátba, ami miatt túlmelegedhet, amikor elfut. "A lehető leghamarabb vegye le a nedves kalapokat és a zoknit, mert a testhőmérséklet gyorsan csökken.
4. Tartsa a baba hidratált állapotban
A hidratált tartózkodás ugyanolyan fontos télen, mint nyáron. "A víz segít a veséknek a toxinok kiöblítésében, ezért létfontosságú a betegség elleni küzdelemben" - mondja Amanda. Ezenkívül, amikor a baba hideg, a nyálka szárazabb és vastagabb lesz. Ha sok vizet iszik, segíteni fog, és minden más fertőzéssel együtt a testből is kiolvashatja. "Ha a kisgyermek rosszul és kevesebbet fogyaszt, mint a szokásosnál, engedje le a kedvenc italát, mint inni" - mondja Catti.
5. Készítse el a kézmosó kulcsot
Már játszottál a játszadozócsoportodban, és nemcsak hogy visszatért mocskos, de a város legrosszabbabb gyerekekkel keveredik. "Semmi sem csökkenti a baba esélyeit betegség, mint a kézmosás, különösen akkor, ha ő mobil és felvenni több csírát" - mondja Angela.
A kézzel készített gélek nagyszerűek, ha ki vagy, de szem előtt tartva, általában nem pusztítják el a norovirust, ami hányást okoz. "Jó régimódi, szappanos meleg víz szinte minden hibát öl meg, beleértve ezt is" - mondja Catti. A fiatalabb babákkal törölje le a kezét, miután megváltoztattad őket, és tartsa tisztán a játékokat. Amíg a tot nem mobil, valószínűbb, hogy elkapja a baktériumokat a megosztott játékoktól, mint a többi gyermeket érintő fizikai érintkezésből.
6. Győződjön meg arról, hogy a baba megfelelő lefekvési rutin
Csakúgy, mint a gyerekek rohanó, alvás hiánya hagyja őket hajlamosabbak a fertőzésre. Ha még nem tette meg, akkor hozzon létre egy ágyat és naptime rutint. Egy közelmúltban végzett tanulmány a University College London-ban azt találta, hogy a gyermekek, akik rendszeres ágyfekvéses alvással voltak, még jobban aludtak. A friss levegő is segít nekik álmodni - a Liverpool John Moores Egyetem kutatása szerint a késő délutántól való kint a gyerekek és a gyermekek éjszaka is jobban aludtak, mert a cirkadián ritmusát - belső test órájukat állítja be.
7. Aludj a báránybőrön
A báránybőrből készült, kényelmes babakocsi vagy buggyellékek segíthetnek a baba immunrendszerének növelésében.
Egy közelmúltbeli németországi tanulmány szerint az élet első három hónapjában az állati szőrön alvó babák majdnem 80% -kal kevesebb eséllyel rendelkeznek asztmával hat éves korukban.
Ez összefüggésben van a korábbi kutatásokkal, amelyek arra engednek következtetni, hogy a háziállatokkal felnövő gyermekek kevésbé valószínűek asztmát és allergiát fejlesztenek, mivel az állati bőrben lévő mikrobák erősebb immunrendszert hoznak létre.
8. Növelje a baba EFA-jait
Az olajos halak, mint például a lazac, nemcsak az agy fejlődését javítja, hanem az esszenciális zsírsavak (EFA-k) magas szintje is elősegíti a gyermekek immunitásának javítását.
Az EFA-k szükségesek ahhoz, hogy segítsenek a fehérvérsejtek - amelyek a fertőzés elleni küzdelmet - működni. A Journal of Immunology egyik tanulmánya felfedezte, hogy a légzőszervi megbetegedésekkel járó gyermekek gyorsabban jutnak el az EFA-kiegészítők szedésénél.
És míg az olajos halak nagy forrása az EFA-knak, nem mindig az élelmiszerek legegyszerűbb az átlag kétéves korához képest, így a kiegészítés könnyebb alternatíva lehet. Próbálja ki a Biocare Gyermek OmegaBerry-t, amely trópusi gyümölcsös ízzel rendelkezik.
9. Próbálja ki a csodálatos bogyót!
Miközben a gyermeke immunrendszerét bőséges gyümölcsökkel és zöldségekkel fokozza, remek indulással segítheti a fekete juhtenyésztőket.
Kétszerese az áfonya természetes antioxidáns kapacitásának, és több mint 50% -a az áfonya általános antioxidáns képességének. Az antioxidánsok segítenek megerősíteni az immunrendszert.
Próbálja ki a Sambucol for Kids-t, egy fekete izomerőszirupot, amely alkalmas az 1-12 éves gyermekek számára.
