Az alvás, ahogy észrevette, hatalmas különbséget tesz az érzéseid szerint, de az egész életének minden részében egyre inkább elengedhetetlen a jó egészséghez - a fizikai egészségedtől (mind az atlétikai teljesítményed, mind a súlyodtól) a mentális egészségedhez. És miközben biztosak vagyunk abban, hogy bőven tippeket találsz, amelyek segítenek jobban aludni, vagy az alváskövetők és az alvóalkalmazások irányába mutatnak, hogy megfigyeljék az alvás mennyiségét és minőségét, ezek közül egyik sem lesz annyi hatása mint a megfelelő matrac. Tehát azt hittük, jobb lenne mérlegelni néhány szakértői tanácsot és termék ajánlásokat, hogy fontolja meg.
Ez a szakértő Simon Williams a National Bed Federation, aki 34 éves tapasztalattal rendelkezik az iparágban mind a gyártási, mind a kiskereskedelmi oldalon. Mint minden megfelelő szakértő, ő tudja, hogy nincs helyettesítő a kipróbáláshoz a matrachoz, de elősegítheti, hogy szűkítse le a lehetőségeit egy rövid listára.
Williams azt javasolja, hogy nézzétek meg életstílusát, hogy segítsek a megfelelő lehetőségek megtalálásában. Ez magában foglalja például azt a kérdést, hogy szeretné-e a matracot, amelyet időnként kell forgatni, ahelyett, hogy átfordulna. Vagy ha értékelné a természetes anyagokat, vagy valóban, ha allergiás vagy rájuk, és el kell kerülnie őket. Ha allergiás vagy, keresd meg azokat a márkákat, amelyek karitatív vagy érdekképviseleti csoportokkal dolgoznak, amelyek az állítások iránti bizalmat erősítik.
És ha kipróbál egy olcsó modell, nézze meg a teljes garancia hosszát annak jelzésére, hogy pénzért kap-e pénzt. "Általánosságban elmondható, hogy a jobb minőségű beszállítók több mint egyéves garanciát kínálnak egy termékre - ez általában a bizalom jele," mondja Williams. "Öt év nagyon jó, mint teljes garancia, és vannak olyan csúcsok, amelyek már tíz év alatt kínálnak."
Ha már két vagy három matrac van a látnivalókban, akkor legalább tíz percet töltsön rájuk. Próbálja ki ezt az egyszerű tesztet, hogy lássa, a matrac megfelelő támogatást nyújt Önnek.
"Ahhoz, hogy megtalálja a matracot, amely helyesen támogatja a testedet, feküdjön a hátadon, majd csúsztassa a kezét a háta mögött" - mondja Williams. - Ha úgy találja, hogy nagyon könnyen megteheti, ami azt sugallja, hogy a matrac túl erős, mert nem süllyedsz bele. Ha hihetetlenül nehéz belevágni a kezét, akkor a matrac biztosan túl lágy az Ön számára. De ha könnyedén be tudod csúsztatni, akkor általános szabályként azt mondja, hogy a csípő és az ágyéki matracok feszültsége feszes az Ön számára."
Az oldalsó talpfáknak pár percet is meg kell próbálniuk a matracot a párnájukkal otthonról, "mert a párna nagyban különbözteti meg a vállat a matracba" - magyarázza Williams. - Csak néhány percig fekszel kedvenc oldaladon. Hamarosan megtudja, hogy túlságosan szilárd-e az Ön számára, mert érezni fogja a vállában lévő nyomáspontokat.
Most már tudod, hogy mit keresel, nézd meg, hogy a legjobb választásaink közül melyiket veszi fel.
A legjobb zseb-rugós matrac: Sealy Nostromo
A zseb-rugós matracok támogatóak és tartósak, de puha és elmosolyosodnak is az egyedi szövetzacskókba varrt rugóknak köszönhetően. Ez a Sealy Nostromo matrac nem kevesebb, mint 1400-at hordoz egy plüss párnával. A latexréteg biztosítja, hogy lélegző, így nem lesz nedves, ha nyirkos, és úgy tervezték, hogy mindenféle stílust és testtípust alvókkal szolgáljon, így egy szilárdabb mindenütt. £ 536 (dupla), vásároljon most a mattressonline-tól
A legjobb ágyfekvésű matrac: Leesa
A kompakt, kényelmes és megfizethető árfekvésű koncepció megváltoztatta a matracok vásárlásának módját, különösen azért, mert az összes nagy szereplő kockázatmentes próbákat kínál. Leesa patkóit, az egyik legjobbat az új hullám, három réteg sűrűségű hab. Az alap erősségét és tartósságát biztosítja, a középső nyomáscsökkentésre fókuszál, és az utolsó felső réteg a levegőáramlás maximalizálására koncentrál. Ez az utolsó fontos, mert a habos matracok a meleg oldalon vannak, de a hûtõréteg nem nyirkos, ha izzad. És nem csak az, aki élvezheti a jobb éjszakai alvást - minden eladott 10 matracért Leesa adományoz egy jótékonysági rendszert. £ 599 (UK dupla), vásároljon most Leesa-tól
A legjobb költségvetési matrac: Ikea Morgedal
A nemsokátló napsütés miatt ez az Ikea Morgedal matrac csak a jegy. A 7 cm-es habmagot egy 7 cm-es réteg magas rugalmasságú habgal tetejére helyezi, és az egész a test körül alakul, így támogató. A burkolat eltávolítható, így könnyen frissen és tisztán tartható, és biztató 25 éves garancia. Az egyik dolog, hogy szem előtt tartsuk, hogy elég meleg lesz, tehát ha hajlamos az éjszaka izzadására, talán nem megfelelő az Ön számára. £ 165 (standard dupla), most vásárolni Ikea
Lásd a kapcsolódó Hogyan meditáció segít Önnek jobban aludni Horkolás leállítása - A doktor 5 legfontosabb tippje
A legjobb hibrid matrac: Simba Hybrid matrac
Mindkét világ-ugrálásra a Simba Hybrid hagyományos zsebrugókat és habrétegeket ötvözi. Öt különböző anyagból készült, 2 cm-es rétegű zsebrugókkal, valamint négy további réteg sűrű habosító habot és memóriahabot tartalmaz.Kicsit meleg, de fantasztikus kényelmet és támogatást nyújt, és mint a legtöbb ágyban-in-the-box lehetőség, aludhat rá 100 éjszaka előtt, mielőtt eldönti, hogy az álmai matróz. És ha nem, visszatérni nem rémálom. £ 599 (dupla), megvásárolható a Simba Sleep-tól
Legjobb matrac a hátsó talpfákhoz: Dunlopillo Royal Sovereign
A hátadon alvó (vagy a szavaikban, ha azt szeretné, hogy a zedek zen-nek hangozhassanak) előnyös, mert elkerüli a nyak és a gerinc nyomását. Ha egy hátsó alvó, akkor egy olyan matracba kell befektetnie, amely kényelmes és támogató párnázást biztosít, és ez a Dunlopillo Royal Sovereign modell egy nagyszerű választás. Ez kissé lágyabb, mint az átlagos matrac, és olyan latex magot tartalmaz, amely megtartja alakját, ha mozgásban van. Épült a távolság eléréséhez - jóval a tipikus hétéves szabályon túl -, de tartsa szem előtt, hogy hatalmas 40 kg súlyú, és nem rendelkezik fogantyúkkal, ezért a forgatás után szüksége lesz rá. £ 1,265 (dupla), vásároljon most a mattressonline-tól
Legjobb matrac az oldalsó talpfákhoz: Casper
Az egyik legismertebb ágy-in-a-box márka, a Casper pénzügyi támogatást nyújt néhány csillagfák közül, köztük Leonardo DiCaprio és Kylie Jenner Tobey Maguire. Az A-listás társulásokon túl egy rendkívül kényelmes matrac, és nagyszerű gerinc-támogatást nyújt minden méretű snoozers számára. Négy habrétegből áll, beleértve a stabil alapréteget és a nyílt cellás habból készült hűtő felső réteget, amely nem melegszik nedves, párás éjszakákon, és nem süllyed sem, így a legutolsó építésű. £ 550 (dupla), vásároljon Casper-től az Amazon-on keresztül
