Hogyan kommunikálhatunk egy kapcsolatban: 14 lépés egy jobb szerelemhez

Tartalomjegyzék:

Hogyan kommunikálhatunk egy kapcsolatban: 14 lépés egy jobb szerelemhez
Hogyan kommunikálhatunk egy kapcsolatban: 14 lépés egy jobb szerelemhez

Videó: Hogyan kommunikálhatunk egy kapcsolatban: 14 lépés egy jobb szerelemhez

Videó: Hogyan kommunikálhatunk egy kapcsolatban: 14 lépés egy jobb szerelemhez
Videó: How to Communicate Better in Relationships 2024, Március
Anonim

A régi "kommunikáció kulcsfontosságú" mondás nem helytelen. De sokkal könnyebb megmondani valakinek, hogyan kell kommunikálni egy kapcsolatban, mint valójában.

Sokan összekeverik a kommunikációt a beszélgetéssel. Persze, beszélni valakivel az alapvető kommunikáció, de csak azért, mert beszélsz, nem azt jelenti, hogy kifejezed az érzéseidet, és nem azt jelenti, hogy a másik személy valóban megérti azt, amit mondasz. A kapcsolatokban való kommunikáció megtanulása az, ami azt eredményezi, hogy működik, vagy ahol minden összetéveszthető.

Tehát igen, a kommunikáció kulcsfontosságú, de a tényleges kommunikáció kulcsfontosságú.

Hogyan kommunikálhat a kapcsolat

Mindannyiunknak, akik problémáinkat tapasztaltuk a kapcsolatainkban * nemcsak romantikusak voltak * a kommunikáció problémái voltak. Néha túl félek vagyunk, hogy elmondjuk az embereknek, hogy érezzük magunkat, vagy nem akarunk problémát okozni. Úgy gondoljuk, hogy figyelmen kívül hagyjuk a problémát, egyszerűen el fog menni. Az esetek többségében csak rosszabbodik, ami általában azt eredményezi, hogy valaki feldühödött egy mérges dühben.

Soha nem akarja hagyni, hogy a helyzet elérje a helyzetet, különösen akkor, ha egyszerűen megoldani tudta érzéseit. A szeszes kommunikációs készségek nem csak a bensőséges kapcsolataidat, hanem a barátaiddal és a munkatársakkal fennálló kapcsolatokat is érintik. Ha szeretné tudni, hogyan kell a kapcsolatot a megfelelő módon kommunikálni, tartsa szem előtt ezeket a dolgokat.

# 1 Állj meg beszélgetni és hallgatni. Szeretünk beszélni, szinte arra a pontra, ahol valóban nem érdekel, ha valaki hallgat, vagy sem. De ha javítani szeretné a kommunikációt, akkor ki kell mennie a fejéből és aktívan hallgatnia kell partnerét. Az érzéseid kifejeződése egy dolog, de ha nem hallgatod igényeidet, akkor nem fogsz tudni viselkedni. [Olvassa el: szeretsz beszélni, és utálom a figyelmet?]

# 2 Meg kell nyitnia. Ez sok mindannyiunk számára kemény. Senki sem akar sebezhetővé válni, bár teljesen egészséges. Sokan azt gondolják, hogy "gyengék" vagyunk, hogy megnyitjuk valakit és sebezhetővé válnak. Hogyan másképp fejezheti ki érzéseit, ha nem vagy őszinte a partnere? [Olvassa el: A lépéseket, hogy egyre érzelmileg elérhetővé váljon a tartós szerelem]

# 3 Ne vállalj semmit. Ne tételezzük fel, hogy a partnered érzi magát ez vagy gondolkodik hogy. Ha elkezdi feltételezni, hogy érzik magukat, valójában megakadályozza, hogy a megfelelő kommunikáció előforduljon. Tudod azt a mondást: "Ha feltételezed, szétrúgsz magadból és nekem." Valódi kifejezést soha nem beszéltünk. Dobd el a feltevéseidet az ablakon, mert nem fognak segíteni egy kicsit.

# 4 Amikor beszél, használja az "I." Ez valójában a hatékony kommunikáció alapja. Amikor az érzéseidről beszélsz, mindig használd az "I" állításokat. Ne mondd "te". Ez vádaskodó, és könnyen egy másik, kellemetlen útra készteti a vitát. Például, ne mondja: "Soha nem mossa meg az edényeket", hanem azt mondja: "Bosszúsnak érzem magam, ha nem mossa meg az ételeket, miután azt mondtad."

# 5 Sokat mondasz a testbeszéden. Elsősorban a testbeszéden keresztül kommunikálunk, sokkolóan. Szóval, amikor leülsz, hogy beszélj az érzéseidről, az arca elkeskenyedő arca a karjaidon keresztül nem sugároz. Próbálj meg fenntartani egy nyitott és semleges helyzetet, amelyik nem nyújt védekező vagy agresszív energiát. [Olvasd el: 23 dos és don'ts, hogy minden különbséget a kapcsolat-argumentum]

# 6 Séta a beszélgetést. Mindenki azt mondja, hogy változni fog és jobb ember lesz. A fenébe, még 100-szor mondtam. De ami igazán teszi a különbséget, az az, amikor ténylegesen megcsinálod. Ha nem követi a szavakat, hogyan javíthatja a kommunikációs készségeket a partnerével? Ha azt mondja, hogy a dühödön dolgozik, ténylegesen tegye meg a szükséges lépéseket.

# 7 Ez egy kétirányú utca. Az egyetlen módja annak, hogy javítsa a kommunikációt, ha mindkét ember teljes mértékben befekteti. Ha partnere már dolgozik a kommunikációs készségén, akkor fel kell lépnie és találkoznia kell félúton. Ez nem fog működni, ha csak egy személy végez minden munkát.

# 8 Nincs szöveges üzenet. Ha valami miatt ideges vagy, biztos lehetsz benne, hogy megírja őket. Azonban nagyon könnyű kommunikálni érzéseit szöveges formában. A másik személy nem hallja a hangját, vagy nem látja az arckifejezését szöveges üzenet mögött. Ezért kell elmentened ezeket a beszélgetéseket személyes beszélgetésekhez, különösen akkor, amikor megpróbálod megérteni, hogyan lehet a kapcsolatot a lehető legjobb módon kommunikálni. Igen, tudom, hogy könnyebb ülni a telefon mögött, de rosszabb, mint jó.

# 9 Nem kell azonnal megoldania a problémát. Általában úgy érezzük, hogy ha valaki nem ért egyet, akkor azonnal meg kell oldani. Természetesen azt akarjuk, hogy a probléma megoldódott. Ezzel időt takaríthat meg a konyha kényelmetlen találkozásai során.

De nem minden érvet vagy vitát kell megoldani azonnal. Néha, ha tényleg felmelegedett, jobb, ha alszik, és másnap megbeszéljük. Így mindkettőnek van helye, és most hatékonyan kommunikálhat. [Olvassa: 15 módja a konfliktus megoldására a dráma nélkül]

# 10 Az érzelmek minimalizálása. Oké, meg kell fejeznie az érzelmeit, de minimális érzelmekkel szeretné kifejezni őket. Ha sír vagy kiabálsz, akkor nehezebb lesz igazán kommunikálni, hogy érzed magad. Emellett a partnere nem fog aktívan hallgatni, ha zokogott előttük. Ha a lehető legésszerűbbek maradnak, akkor a legjobb eredményt kapjuk.

# 11 A kommunikáció nem verseny. A kommunikáció lényege nem arról szól, hogy igazad van, és tévednek. Az empátián és a kompromisszumon alapszik. Ha olyan vitába megy, amely kizárólag a vita megnyerésére összpontosít. Nos, nem fogsz messzire menni. Ez nem egy 100 méteres kötőjel. [Olvassa el: Hogyan lehet jobb hallgató a kapcsolataidban]

# 12 Időzítés. Ha szeretnél ülni és beszélgetni a partnereddel egy olyan kérdésről, amely valóban zavarja Önt, válassza ki a megfelelő időt és helyet. Ne tegye meg egy órával a végső egyetemi vizsga előtt, vagy azon a napon, amikor a nagyapja meghalt. Válassz egy csendes helyet, lehetőleg nem nyilvános, és válasszon egy pillanatot, ahol mindketten érzelmileg semlegesek.

# 13 Próbáld meg nyugtatni. Néha az érzelmeink kommunikálása meglehetősen stresszes és érzelmes lehet. Nincs semmi baj abban, hogy valami humorba dobja, hogy segítsen lazítani és enyhíteni a légkört. A beszélgetés azonban ne váljon komédiás órává. Ez elvonja a fő célkitűzést. [Olvasd el: Az útmutató a nyugodt tökéletesség övezetének megtalálására]

# 14 Szakember bevonása. Ha problémáid vannak a tippek alkalmazásával kapcsolatban, akkor fontolja meg a szakmai tanácsadás keresését. A terapeutához való menni egy nagyszerű lehetőség, mivel segítenek neked olyan eszközöket használni, amelyek ahhoz szükségesek, hogy beszélgetést kezdeményezzen a partnereddel. Igen, elolvashatod ezt a funkciót, és megértheted, de a gyakorlatba való átültetése kihívás lehet.

[Olvasd el: A 10 jelzőtáblát, amire szükséged van a kapcsolat tanácsadásra]

Most, hogy ismered a 14 módot, hogyan kommunikálhatsz egy kapcsolatban, az egyetlen dolog, amit elmondhatok neked, hogy jobb lesz rá. A kommunikációs készségeid nem fognak jobbá válni, így jobb munkához jutni!

Ajánlott: