Még akkor is, ha egy olyan nehéz mudder veterán, aki számos versenyen van az öved alatt, soha nem fogadhatja el magától értetődőnek a rendezvényt, mert évente egy sor rémisztő új akadály kerül a mixbe.
Az egyik ember, aki arra törekszik, hogy az életét nyomorúságos és sárosabbá tegye, Nathan Bassett, a termék és akadály innováció vezetője. Beszéltünk Bassett-szel a két új akadállyal kapcsolatban, amelyek 2018-ban megérkeztek a Tough Mudder tanfolyamokra, és felkérték a tanácsát, hogy hogyan lehet őket leginkább megoldani.
Az akadály: Happy Ending
Mi az?
Masszív, teljesen masszív.
"A Happy Ending lesz az új befejező akadályunk és a létező legnagyobb OCR akadály" - mondja Bassett. "25ft [7.6m [magas, 80ft [24m] széles és 100ft [30m] hosszú.
"Ez egy szörnyűség, amely arra ösztönzi az összes muddereket, hogy befejezzék egymást, mert 40 ° -os emberi piramist kell felállítaniuk, mielőtt a lábakat először egy 30 láb [9 m] csúszda egy vízgyűjtőbe csúsztatják.
Mi a különleges ebben?
"A Happy Ending összegyűjti az összes mudderet a Tough Sludge Half, a Tough Mudder Full és a mudder Legionnaires-ból a célba ugyanabban az időben ugyanazon az akadályon" - mondja Bassett.
"A mudderek nem tudják befejezni anélkül, hogy együtt dolgoznának, függetlenül attól, hogy milyen tapasztaltak, így segítenek egymásnak a célvonalon keresztül."
Hogyan kell kezelni?
"A Happy Ending a csapatmunkáról szól" - mondja Bassett. "Akkor kell a csapatod és a többi Mudder Nemzet között, hogy felkelj és haladj át ezen a ponton a célvonalon.
"Segíteni egymásnak egy emberi piramis felépítésében, hogy elérjük a csúcsot, csapatmunka, stratégia és jó kommunikáció lesz."
Készülj fel ezekkel a gyakorlatokkal
Ha el szeretné kezdeni a felkészülést a Happy Ending-nek, akkor az alsó testre és a magra összpontosítson, így olyan szilárd alapra van szüksége, amely egy emberi piramis részét képezi. Azt is meg kell építeni a kitartás, így az erőfeszítés, hogy felmászik a tetején végén a fárasztó Tough Mudder természetesen.
Az alsó testet dobozzal ugrik és guggoljon, add hozzá néhány hegyi sprintet a heti rutinjához, erősítse a magot deszkákkal, lógó lábfejeket és medve csúszkáljon.
Tekintse meg a kapcsolódó Tough Mudder Training PlanPrep az akadálytok versenyét ezzel a spártai edzéssel A 2018-as Egyesült Királyság legjobb akadályversenye és sárversenyei
Az akadály: Kong Infinity
Mi az?
"A Kong, a tavalyi Legionnaire kedvence" - mondja Bassett. "A Kong Infinity minden bizonnyal az egyik legnehezebb akadály, amelyet valaha láttak a Tough Mudder tanfolyamon. Úgy látja, hogy a muderek elkezdenek felmászni egy 15ft-es szerkezetre, mielőtt egy hordóba nyúlnának, és körülfogták a fogantyúkat. A résztvevőknek ezután a felsőtest erősségének, agilitásának és lendületének kombinációját kell használnia ahhoz, hogy a hordót a másik oldalra dobja."
Mi a különleges ebben?
Ön valójában nem hibáztathatja Bassettet és csapatát a Kong Infinity brutális természetére, mert két rajongó tervezte Glasgowból.
"A Kong Infinity az első olyan győztes, akit éves akadályok tervezési kihívásai teszünk a tesztelés és a tanfolyamok világszerte" - mondja Bassett. "Ez egy bizonyíték az Egyesült Királyság mudder Ross Munro és Jonny McDonald készségekre, és az lesz az egyik legtechnikailag leginkább megnehezíthetetlen akadály, amelyet valaha is tettünk egy tanfolyamra."
Hogyan kell kezelni?
"Meg kell elsajátítanod a lendületet és a ritmust, amely ahhoz szükséges, hogy a hordót felemeljük a sínekre" - mondja Bassett. "Ez egy új technika, amely nehéz lesz az embereknek a reprodukálásra, így a piszok és a kis szerencse hosszú utat fog megtenni. Ezt a technikát elsajátítani, és tisztességes felsőtesttel és markolattal erősíteni a tesztet."
Készülj fel ezekkel a gyakorlatokkal
Ahogy Bassett azt mondja, szüksége van egy erős felsőtestre és egy vasfogóra, hogy eljusson a Kong Infinityhez. A felsőtestek gyakorlása során a legjobb választani azokat, amelyek egyszerre támadják meg a magot. Gondoljon felfelé és merüljön fel.
Mennyire erős tapadása függ a hüvelykujjától, az ujjaitól, az alkarjától és a csuklójától. Nem a legegyszerűbb dolog az edzőteremben dolgozni, de az ujjbegyűlés és a váltakozó lógok (függőleges rúd vagy monkey rudak lógása az egyik karból, folyamatosan vagy meghatározott időközönként cserélve a karot) segít.
Iratkozzon fel a Tough Mudder versenyre a toughmudder.co.uk/events oldalon
