Ha már regisztráltál egy maratont, vagy tényleg bármilyen távolságot, akkor valószínűleg elvársz valamilyen fizikai kényelmetlenséget a kitöltés során, bár remélhetőleg jó ötleted lesz arra, hogy mi a fizikai kihívások a képzés során.
Ami azonban nehezebb előre látni, az a szellemi kihívás, hogy kiállja a kitartás versenyét. A megfelelő gondolkodásmóddal lehetséges a különböző fizikai fájdalmak legyőzésére (korlátok között - a nap sérülésén keresztül nem tudsz átadni a hatalmat), de amikor a lábad felüvöl benned, és öt, tíz vagy 15 km maradt futni, lehet, hogy nehéz fenntartani a pozitív lelkiállapotot.
A jó hír az, hogy a GB csapat ultrarunner és Montane nagykövete, Debbie Martin-Consani szerint nem kell pozitív lelkiállapotot tartani.
Amikor a dolgok valóban kemények lesznek, meg kell próbálnia szétválasztani attól a pillanattól, hogyan érzi magát. Nem fókuszálok arra, hogy pozitív, ilyen boldog állapotban legyenek. Ha negatív gondolkodásmódba keveredsz, a dolgok sikoltoznak, hogy álljon meg, és nem akarsz ott lenni, ezért próbálok semleges helyen maradni - még akkor is, ha csak a légzésemre koncentrálok és kiürítem az összes szemetet, ami a fejemben. Csak a légzésre koncentrálok, és újra és újra lélegeznek.
Lásd a kapcsolódó 19 tippet a London Marathon első időzítőinek Tréfás tréfa Rob Deering adta maratoni tréning tippjeit10 Last Minute Tippek a Virgin Money dobására London Marathon
Ha ez nem működik, vagy csak átmenetileg működik, a Martin-Consani más trükkökkel rendelkezik a csúcstechnika csúcsán. - Egy másik dolog, amit számítok, mert ha összpontosítasz a számolásra, akkor nem gondolsz semmi másra. Csak számoljon 30, 40, 100 - nem számít túl magas, akkor lesz frusztrált. 30-ra vagy 40-re számolok újra és újra, amíg el nem kezdem nyugodni."
Sok olyan dolog van, amely a verseny folyamán kiaknázza Önt - a fizikai fájdalom, a távolság mértéke, az aggodalom, ha PB-t üldöznek … De ha megtalálja a módját, hogy sokkal többet fogsz élvezni az eseményt.
"Nagyon hangsúlyozhatod, és ez okozza az összes negatív dolgot" - mondja Martin-Consani. - Lehet, hogy nem feltétlenül lesz, mert kényelmetlenül érzi magát - egyébként kényelmetlenséget érez. Amikor a fejed megy, az azért van, mert mentálisan feszültek. Fókuszáljon az elgondolkodásra, és gondoljon valami másra, mint a negatív dolgokra, amelyek a fejedben vannak."
