Ha a masszív baba bump megakasztotta a fürdőbe, ne aggódj - nem vagy egyedül, és vannak dolgok, amiket tehetsz, hogy segíts.
Amint a terhességed továbbhalad, a bővülő övvonal könnyed helyzetbe hozhatja Önt, méghozzá a vásárlás során a WC-fülkében.
"Sok nő nem akarja elfogadni, hogy ők hatalmasak, és adják azt a tényt, hogy kevésbé mozgékonyak" - mondja a szülésznő és a szüléskészítő szakember Jenny Gough.
De ez egy átmeneti időszak, így reálisnak és gyakorlatiasnak kell lennie. Győződjön meg róla, hogy a telefonját tartja Önnel, így segítségért hívhat. És hallgassa a testét.
- Nyugtázza el, hogy nem teheti meg annyit. Ha kint jársz, rendesen leállsz - nincs semmi kár, ha újabb kávét keresel.
Hogyan kell kezelni egy szuper méretű dudorral?
1 Próbáld ki gyengéd edzést mint például a jóga. Ez erősíti az alapvető izmaidat, és segít mozogni az üléstől az állásig.
2 Mondja meg a szülésznő vagy a GP ha olyan fájdalma van, ami megállítja a mozgását, és kérje, hogy utaljanak a fizioterapeuta felé.
3 Terhességi masszázs hogy segítsen enyhíteni a nagy kopogást hordozó stresszt.
4 A bal oldalon feküdt ha vegyt szeretne. Ez egy jó helyzet a baba számára, hiszen a belső szervek elrendezése több helyet biztosít, mint amikor jobb oldalára fekszik.
5 Ülj le egy születési labdára nem pedig egy kanapé az elmúlt hetekben. Jobb lesz könnyebb felkelni.
Michelle McCann, 35 éves, Brightonról, anyukájáról Isobelre, ötre és Luke-ra, öt hónapon túl jól emlékszik a nehézségekre, amikor súlyos terhes volt. "Az első terhességem során egyszer 15 percet vett igénybe, hogy kijusson a fürdőből" - mondja Michelle. "Mindenkinek négyesnek kellett lennem. Ezután nem volt otthon a férjem nélkül. Meg kellett borotválnia a lábamon is!
Jenny egyetért azzal, hogy a terhesség későbbi be- és kilépése meglehetősen nehéz lehet: "Tegyen egy széket a fürdő közelében, hogy valami hajoljon, és győződjön meg róla, hogy van valaki, aki segít."
Amikor eléri a késői terhességet, ne legyen zavarban kérni segítséget. Általában megtalálja, hogy az emberek észreveszik a bump-ot, és segíteni fognak. Tehát, ha a szupermarketben a padlón lazán változik, más vevők valószínűleg rohanni fognak, hogy segítsenek felvenni.
3-nak kell megvásárolnia, amikor készen áll a popra
Öltözköző, £ 3.47, nrs-uk.co.uk
Kerülje el a túlzott nyújtást egy öltözőpálcával. Vedd fel a mosodát, nyisd ki a dolgokat a szekrény hátulján, és rendezze el azt a makacs viszketést, amit csak el nem érhet!
Cipőszarv, £ 1.98, diy.com
Könnyedén lábaidat csúszó cipőre, miközben egy hosszú, kezes cipőfűzővel állva állva áll.
Zuhany szandál, £ 26,34, completecareshop.co.uk
A lábujjaidat súrold, még akkor is, ha nem tudod elérni a lábadat.
