Bizonytalan érzés? A bizonytalanság kezelése kétszeres. Először is el kell ismerned, hogy bizonytalan, és megtanulod, hogyan kell kezelni azt is!
Mindenki időről időre bizonytalan. Bár egyeseknél a bizonytalanságok elkezdenek jobbá tenni őket. Aztán meg kell fontolnunk, hogyan kell kezelni a bizonytalanságot.
Míg mindannyian "olyanok vagyunk, mint a napjaink, amikor azt gondoljuk, hogy mit csinálok?", Vagy csak úgy érezni, hogy túl van mindenben, ami az életünkben történik, vagy bizonytalan és bizonytalan, vannak olyan esetek is, amikor a bizonytalanságok is sokkal. Kezdenek igazán zavarni azt, amit akarunk.
Hogyan kell kezelni a bizonytalanságot: Köszönetnyilvánítás
Szóval, honnan tudod, ha bizonytalan vagy? És mit tehetsz róla, ha igen?
Mielőtt bármit megtennél, hogy segítsen kezelni a bizonytalanság kezelését, meg kell értened, mi a bizonytalanságod. A bizonytalanság sok dologról szólhat. Íme néhány leggyakoribb jel:
# 1 Összehasonlítás másokkal. Ha mindig összehasonlítod magadat másokkal és mindig azt találod, hogy elmaradsz, örökké bizonytalan és rosszat érez magadban. Minden ember más. Jó vagy olyan dolgokban, amelyek mások nem. Próbáld meg saját célokat találni és megtalálni a saját útját. Nem számít, hogy mások mit csinálnak. [Olvassa el: Mit kell tennie, hogy ne aggódjon magának)
# 2 Értelmetlen érzés. A bizonytalan emberek gyakran érzik magukat értéktelennek. Úgy érzik, mintha nem érdemlik meg a jó dolgokat velük szemben. [Olvassa el: Vágja ki ezeket a dolgokat, nehogy rosszabbá tegye az életét, mint amennyit]
# 3 Érzés, hogy a szerencse megváltozna. Mindig kicsit érezni a szélén? Mint minden pillanatban a szerencse megváltozik? Ez azt jelzi, hogy a bizonytalanságod egyre jobban megy.
# 4 Olyan érzés volt, mint egy gonosz. Az impozáns szindróma a bizonytalanságban szenvedők közös vonása. Megkapod ezt a munkahelyi promóciót, nagyszerűen földet érsz, felkérést kapsz egy projekt irányítására - akármi is legyen. Úgy érzed, mintha valaki hibát követett volna el, és te csak egy csaló, aki csak arra vár, hogy kiderüljön. [Olvassa el: 20 jelet, melyeket az Imposter szindrómában szenved!]
# 5 Reménytelenség érzése. Ha hagyja, hogy a bizonytalanságai jobbak legyenek rád, akkor gyakran úgy érzed, hogy reménytelennek érzed magad, mintha egy sötét alagútban lennél, és nem látsz egy kiutat.
# 6 Úgy érzem, soha nem leszel elég jó. Ha úgy érzed, mintha bármit is csinálnál, bármennyire is eléred, mindig magad és mások elengeded magad. Keress egy módot a probléma gyökerének megismeréséhez.
# 7 Érzés túlterhelt feladatokkal vagy eseményekkel. Ha arra kértek tőled, hogy tegyenek valamit, vagy felkészüljenek egy nagy eseményre, úgy érzi, teljesen elárasztják? Bizonytalanságai a bizalom útján állhatnak. [Olvassa el: Hogyan szerezzünk magabiztosságot és jobbá tegyük az életünket?]
# 8 Nem akar szocializálni. Szeretne csak egyedül maradni otthon, mint menni, és más emberekkel együtt lenni? Ez lehet a bizalom, vagy inkább a hiány, hogy legyőzni.
# 9 A gyűlölet, ahogy nézel ki. Elárulja, ahogy nézel ki? Ön mindig önkritikus a megjelenéséért? Néha az emberek úgy találják, hogy megromlott bizonytalanságuk van a megjelenésükön és ez hatalmas hatással van az életükre.
# 10 Elakadt a kis dolgokon. Ha úgy találja magát, hogy könnyes lesz, vagy csalódott a kis dolgokon, akkor ez lehet a bizonytalanságuk, hogy felnevelje csúnya fejét.
# 11 Nem tudok beszélni senkinek erről. Úgy érzed, hogy nem tudod kifejezni magát? Ha elzárja magát, a dolgok csak rosszabbodnak.
# 12 Beszélgetés túl sokat. Találsz mindent, amiről beszélsz, hogy mennyire bizonytalan vagy, milyen kövér érzés, mennyire ideges vagy, milyen szánalmas vagy? Ez hihetetlenül önpusztító és meg kell állnia. [Olvassa el: Ismerje meg, hogy megkapja, amit akar és megérdemli az életet]
# 13 Vesztes barátok. Elveszti a barátait a bizonytalanságok felett? Ha igen, meg kell tanulnod kezelni a bizonytalanságot.
# 14 Felismerve, hogy a legtöbb gondolatod erre a dologra összpontosít. Ön megszállottja a bizonytalanságokkal? Nehéz gondolkodni vagy valami másra koncentrálni?
# 15 Nem tudod kipattinthatni belőle. Néha még akkor is, ha tudod, hogy mi a bizonytalanságod, és tudod, hogy irracionális vagy ostoba, még mindig nem találsz módot arra, hogy kipattintsd magad. Ez nagyon frusztráló lehet, és az ezzel való megbirkózást szolgáló megoldások megtalálása valóban segít.
# 16 Ijesztő érzés. Bizonytalanságai megakadályozzák, hogy bizonyos dolgokat meg kell tennie? Folyamatosan érzed magad aggodalomra? A rémült érzés borzalmas, és meg kell találnod a módját, hogy megállítsd ezt. [Olvassa el: Az ütemterv az érzelmi jólét megtalálásához]
Ha a fentiek közül bármelyik úgy hangzik, mint te, akkor több mint valószínű, hogy megtanulod, hogyan kell kezelni a bizonytalanságot. A jó hír most, hogy elismerte a problémát, sok módja van arra, hogy megpróbálja megjavítani.
Hogyan kell kezelni a bizonytalanságot: szembenézni velük
# 17 Bocsáss meg a múltat. Az elkövetett hibákat, vagy a negatív dolgokat, amelyek veled történtek, bocsánatot kell kapni. Bocsáss meg másoknak és magatoknak. Nem változtathatod meg a múltat, de tanulhatsz és továbbléphetsz. Az önmegtartóztatás hihetetlenül nagy hatással lehet az öngyógyításra.
# 18 Gyakoroljon önszeretetet. A bizonytalan emberek nagyon nehezen szereti magukat, és ez időt és gyakorlatot igényel.Kezdje azzal, hogy összpontosítson a magadra, a sikerekre és az eredményekre.
Nézz a tükörbe és bókoljod magad. Próbálja megtartani a negatív gondolatokat. Fokozatosan és koncentrálva van, de ha gyakorolsz, könnyebben megtalálod. Lassan, de biztosan el is hiszed. [Olvassa el: Ismerje meg, hogyan szeretem lenni!]
# 19 Adj magadnak pep tárgyalásokat. A gyakran beszélgető cégnek segítséget nyújt. Olyan sok bizonytalanság teljesen megalapozatlan, ezért kezdj el kicsit keményebb magadon. Ha úgy érzed, hogy ezek a negatív gondolatok jönnek, adj magadnak egy jó, inspiráló pep beszélgetést. Vigyázz magadra, vagy csak lépj tovább vele!
# 20 Vegyen mély lélegzetet. Amikor a bizonytalanságok elárasztják, gyakran gyanakszikak vagyunk. Végy mély lélegzetet, ülj le, és csak egy pillanatig nyugodj le.
# 21 Gyakorlat meditáció. Amikor a bizonytalanság átveszi gondolatainkat, átveszi az életünket. A meditáció gyakorlása segít megérteni és elmélyedni az elmédet, és mindent elenged. [Olvasd el: 14 egyszerű mantrát, amely átalakítja az életedet]
# 22 A bizalom pillanatában. Próbálj csak összpontosítani a mostani dolgokra, és ne aggódj, mi történhet. Ha jó dolgok zajlanak, élvezd őket. Ne csüggedj attól, hogy megérdemli-e őket, vagy aggódni fognak, hogy elrabolják őket.
# 23 Ne hasonlítsa össze magát. Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Mindenki más. Lehet, hogy úgy érzed, mintha nem lennél olyan sikeres / csinos / gazdag / boldog, mint más emberek, de összehasonlítva magaddal csak rosszul érzed magad. Ehelyett összpontosítson arra, amit akar. Készítsd el, hogyan juthatsz el oda.
# 24 Ne gondoljon arra, hogy ez magáról szól. A bizonytalanság lehet egy kicsit önző. Ha túlságosan elakadt a saját bizonytalanságaiban, akkor eléggé megszállottvá válik. Emlékezz arra, hogy vannak más emberek odakint, ne hagyd figyelmen kívül őket, és nem tudod, hogy minden, ami megtörténik, mindent magáról szól! [Olvassa el: Ön önálló a kapcsolataiban?]
# 25 Vegyél esélyeket és állítson kihívásokat. Légy bátor, állíts magadnak célokat és fókuszálj rá. Minél többet ér el, és minél többet kényszerítesz, annál többet kezdesz el hinni magadban.
# 26 Keresse meg az embereket, hogy támogassanak. Körüljön az emberek, akik támogatják Önt. Nem azok az emberek, akik a bizonytalanságukra gondolnak, hanem azok, akik segítenek abban, amikor a dolgok nehézkessé válnak, kemény szeretetet nyújtanak neked, amikor szükséged van rá, és támogatsz, miközben megpróbálsz jobbá válni.
# 27 Mint te magad. Ha el akarsz jutni a bizonytalanságoktól, meg kell szereted magad. Értsd meg, hogy olyan ember vagy, mint bárki más. Ez rendben van, nem jelenti azt, hogy nem vagy félelmetes.
# 28 Elfogadja, hogy néha bizonytalanná válik. Nagyon nehéz megszabadulni a bizonytalanságaitól egészen. Nem kell átvenni az életedet! [Olvassa el: Mit jelent az életed irányítása?]
# 29 Hidd el, jobb lesz. Mindez azzal kezdődik, hogy az alagút végén fény van, úgyhogy győződjön meg arról, hogy úgy gondolja, hogy jobb lesz és tud róla, hogy időt és energiát igényel. Éppen ezért érdemes lesz a végén.
A bizonytalanság gyengülhet, de felismeri és elismeri, és megtalálja a megbeszélés módjait és stratégiáit a megbirkózással, felszabadítja magát a fájdalomtól és a bizonytalanság küzdelméből.
[Olvassa el: Hogyan lehet megállítani a hamis érzést a saját életedben?]
Miért nem követheti a fenti tippeket, és hogyan tudja kezelni a bizonytalanságot, és boldogabbá és egészségesebbnek lenni? Ez megváltoztathatja az életét és a kilátásait az életre, egyszerre.
