Senki nem akar elutasítani, de meg kell tanulnunk kezelni. Függetlenül attól, hogy ez a munkád, a partnered vagy valaki más, itt van hogyan juthat el.
A visszautasítás kemény pirulát jelent. Elindul a munkájával, hogy elérj valamit, függetlenül attól, hogy valaki, munka vagy promóció van-e. Aztán valamilyen oknál fogva visszautasítasz. Néha a visszautasítás módja egyenesen durva és ego-megrázó, de vannak olyan idők is, amikor kis bátorságot kapsz, hogy újra próbálkozz, vagy csak egy kicsit nehezebb dolgod.
Hogyan kell kezelni az elutasítást?
Végül, továbbra is képesnek kell lennie arra, hogy továbblépjen az elutasításról. Igen, tudjuk, hogy könnyebb, mint megtenni. De azért, hogy segítsek ebben a kemény időn belül, kaptunk néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan kezelhetjük az elutasítást.
# 1 Az elutasítást a saját módján végezze el. Mindenki különböző módon kezeli az elutasítást. Néhányan csak levágják, míg mások hajlamosak hevesen heverni. A legjobb módja annak, hogy elfogadjuk az elutasítást. A válasz "nem", és el kell hagynia. Sírhatsz, ha tetszik. Erről írhat a folyóiratban. A kényeztetés napját magadnak adhatja, hogy jobban érezze magát.
Nem számít, milyen nagy vagy kicsi az elutasítás, amellyel szembenézkedsz, akkor bátran érzed magad. Adj magadnak időt arra, hogy szomorú legyen. De a végén, miután elvégezte a helyzet kezelését, tudnia kell, hogy végül tovább kell lépnie.
# 2 Tudd, hogy ez nem mindig magadról. Az elutasítás fájdalma közvetlenül arányos azzal, hogy mennyire érzelmileg fektetve vagy, amit el akarsz érni. Például, azt mondják, hogy évek óta szerelmes vagy egy lányhoz, és végül belevágtad a bátorságot, hogy megkérdezzem. Az a fájdalom, amit akkor éreztél, amikor azt mondta, nem attól függ, milyen nagy az elvárásod. Ahelyett, hogy ellenségként ábrázolná, aki tiltakozott téged, úgy gondoljon rá, mint egy emberi lényre, aki elutasíthatja azt, amit nem akar.
Próbáld meg magadnak lenni annak a személynek a cipőjében, aki elutasította. Biztos jó ok volt. Lehet, hogy szerelmes valakivel. Lehet, hogy nem áll készen a kapcsolatra. Talán értékelni tudja a barátságát annyira, hogy nem tudja elviselni azt a gondolatot, hogy tönkreteszi. Donâ € ™ t venni túlságosan személyesen. Ehelyett próbáljon hinni az ítéletében. [Olvassa el: A 9 legfontosabb ok, amiért a férfiak elutasítják azokat a nőket, akiket akarnak]
# 3 Kérdezd meg magadtól, hogy valóban tartozol-e hozzá. Ahogy a fentiekhez hasonlóan, meg kell fontolnod, hogy miért utasított el valakit. Ha ezeket az okokat keresi, akkor megtudhatja, hogy amit keresett, végül is nem volt helyes. Ezeket az okokat szem előtt tartva próbáld meg elképzelni, hogy a helyzet hogyan fog játszani, ha elfogadnád a javaslatot.
Például, azt mondják, hogy egy munkatársakkal elutasították a dátumot. Azt mondta, hogy nem kényelmesen találkozik valakivel az irodából. Ezután felismerheti, hogy van egy pontja: elrejtőzik a főnökötől, és az irodai pletykákkal foglalkozik, megterhelheti a potenciális kapcsolataikat, így a fájdalom és a szerencsétlen véget érheti. Ezután felismerheti, hogy talán jó dolog, hogy elutasították.
# 4 Emlékezz vissza, hogyan kezelte elutasítását a múltban. Ez csak azokra vonatkozik, akik korábban hasonló helyzetben voltak. Próbáld meg gondolni, hogy miként érezted, és mit tettél az utolsó alkalommal, amikor visszautasítottál. Hogy működött neked? Gondolod, hogy újra megteheted ezeket a lépéseket?
Ha visszatekintünk arra, amit te tudtál megtenni az elutasítás kezeléséhez, találhatsz pár hasznos technikát a következő alkalommal történõ kezeléshez. Azt is észre fogod venni, hogy már korábban ebben a helyzetben voltál, és te jöttél ki rendben. Végül is, ami nem öl meg, erősebbé teszi.
# 5 Ismerje meg az embereket, akik támogatják Önt. Jó tudni, hogy van olyan ember, aki mindig elfogadja magát, még akkor is, ha valaki csak elutasított. Menj ezekhez az emberekhez, és vegye be az összes pozitív hangulatukat. Ezek az emberek segíthetnek emlékeztetni arra, hogy ők egy nagyszerű ember, aki nagy dolgokat érdemel az életben. Mi van akkor, ha valaki ugyanúgy nem tetszik neked? Ott lesz valaki, aki akarja!
Amellett, hogy jobban érezzük magunkat, történeteket is tudunk adni arról, hogyan tudták kezelni az elutasítást. Lehet, hogy még rosszabb helyzetekkel is szembesültek, hogy kiszabadultak. Vegye fel a tanácsot, és nézze meg, hogy alkalmazhatja-e. Ki tudja? Lehet, hogy úgy találja, hogy más emberek kezelése az elutasítással jobban működik, mint ahogy kezeli. [Olvassa el: a barátok nyolc faja, akiknek mindenkinek szüksége van az életükben]
# 6 Donâ € ™ t lakik túl sokat. Korábban azt mondtuk, hogy rendben van, hogy bátorságot érezzen az elutasítás miatt. De fontos, hogy időidet adjon magának. Például egész hétre adhatsz magadnak, hogy megpróbáld átvenni az áldozatot, mielőtt visszafordulnál és továbblépsz. Ha ez egy pusztítóan fájdalmas elutasítás, mint például egy javaslat, ami rosszul járt, * vagy az oltáron * dupla ouch! *, Akkor adhatsz még egy kis időt, hogy visszaszerezze.
Elutasítás leromlott, különösen akkor, ha mindannyiukat megadtad ennek az esélynek. De érzelmileg gyógyíthatja időben. Emlékeztesse magát arra, hogy ez az incidens nem határozza meg életének hátralévő részét.Minél többet élsz, annál több időt veszel a múltban. [Olvassa el: a negatív gondolkodás visszatartja?]
# 7 Fókuszálj a dolgokra, amelyeket ellenőrizhetsz. Most beszéljünk arról, hogy a dolgok még próbálkozzanak. A második próbatétel nem feltétlenül hasonlít az elsőre, de még akkor is tudnia kell, hogy van lehetőség arra, hogy újra elutasítasz. Ebben az esetben a helyzet aspektusait két kategóriába oszthatja: a dolgokat, amiket ellenőrizhet és a dolgokat nem tudod.
Nem tudod ellenőrizni, hogy valaki reagál-e a javaslataidra, ezért ne változtasd meg a voodoo gondolkodás trükkjeit. Amit irányíthatsz, azok a dolgok, amiket mondasz, ahogy mondod őket, az időzítésed, a megjelenésed, és ahol a javaslatot teszed. Nem mondjuk, hogy teljesen analitikusnak kell lenned ezekkel a dolgokkal, amikor készen állsz egy ugrásra, de legalább tudod, hogy hol változtathatsz a változókon, hogy növeljék az elfogadottságod esélyeit.
8. Győződjön meg arról, hogy az elutasítás nyomást gyakorolhat arra, hogy jobbá váljon. Minden egyes alkalommal, amikor visszautasítasz, eldöntheted, hogy az a személy, aki elutasította magát, azt hiszi, hogy nem elég jó. De amikor a sorok között olvastad, láthatod, hogy ez csak azt jelenti, hogy még mindig van helyed javításra. Az ok, amiért elutasítod, az a nyom, amit tehetsz, hogy elkerüld a kilátást a jövőben.
A visszautasítás fojtása valami, ami eltart egy darabig. De ez a fecsegés állandó emlékeztető lesz arra, hogy mit tehetsz, hogy jobbá válj. Például azt mondhatod magadnak: "Tudom, hogy fáj, hogy visszautasítok, mert nem figyelem a megjelenésemre. Észreveszem ezt a fájdalmat minden egyes alkalommal, amikor nem érzem eléggé motiváltat arra, hogy erőfeszítéseket tegyek arra a módra, ahogyan nézek. Talán úgy gondolja, hogy ez hasonlít a múltra, de mindaddig, amíg segít előre, érdemes egy lövést. [Olvassa el: Hogyan lehet kizárni a negativitást a pozitív önbeszéléssel?]
Az elutasítás kezdetét követően a pillanat alatt ragadhat vagy tanulhat, és előreléphet. Az elutasítás nem a világ vége, még akkor sem, ha így érzi magát; ez egy olyan fontos tapasztalat, amely megtanít arra, hogy jobbá válj.
