Az esélyek az, hogy nem a hétvégi vadászati játékot töltenéd el, de ha igen, akkor egy madárkutya lenne az Ön oldalán. Ez nem egy félelmetes hibrid a két állat, teljes csikorgó fogak és erős szárnyak (bár ez valószínűleg jó a vadászat), hanem egy kancsó kutya, hogy tenyésztették szimatolni a zsákmányt. Beszélünk mutatókat, retrievers, setters és spanieleket - minden állatot, amely büszkélkedhet egy fenséges képességekkel, és hacsak nem hagyja el a kezeléseket, talán egy sziklaszilárd magot. És nem számít, mennyi időt töltesz a madár-kutya edzéssel, nem valószínű, hogy 50 fokozattal növeli a fácán halántékát.
Nem csak a mag ereje, hogy a madár-kutya javul, mert egyensúlyát és rugalmasságát a mozgás is megvizsgálja. Az instabilitás, amelyet el kell tudni fogadni, amikor felszedsz a végtagokat, szintén előnyös a magod számára, és néhány hetet követő madárkutatás után (még nem ellenőriztük, de valószínűleg nem a Google-on dolgozunk) a csípő és a váll. Végső bónuszként a mozgás a gerincét támogató izmokat is felveszi, ami a madárkutya számára nagyszerű kiegészítője a tornateremnek, bárki számára, aki sok órát töltött az asztal felett.
Hogyan kell csinálni a madár-kutyát
Kezdje a kezét és térdét, mint egy rendszeres kutya. Húzza ki a jobb karját előtted, tartson egy pillanatra, hogy egyensúlyt kapjon, majd nyújtsa ki a bal lábát mögött. Ez a kicsit hasonlít egy madárkutyára, rámutatva a vadász zsákmányát.
Tartsa a nyakát a gerincével, a csípő szintjét és a hosszabb végtagokat. Mindez először lehet trükkös, előfordulhat, hogy a csípőjén és a vállán nincs rugalmasság a karjaid és a lábak teljes kiegyensúlyozására, de az egyensúly és a mobilitás időben el fog jönni.
A madár-kutya pozíciójától vigye el a kiterjedt végtagjait, hogy megfeleljen a mellkasának, ahol a könyök és a térd érintkezik. Ezután nyissa ki ismét, és ismételje meg, összesen öt ismétléssel célozva, mielőtt átváltana a másik végtagra. Célja ennek összesen három csoportjának.
Lásd a kapcsolódó 15-perces alaptanfolyamokat a futóknakEzek a Core Harcok teszik a jobb hegyi motorkerékpárokat
Bird-Dog Crunch
A madár-dog crunch kitűnő alapoktatás a kezdőknek, de könnyedén keményedhet, miután megragadja. Ennek egyik módja, hogy ahelyett, hogy ráncolódna a kiterjesztett pozícióból, azonnal tartsa a pózokat 10 másodpercig, hogy valóban kihívja a magot.
A madár-kutya profiknak megpróbálhatja a mozgást, miközben felemeli a karját és a lábát a testének ugyanazon oldalán. Ez egy lelkes mérleg az egyensúly, és tartani magadat csak akkor lehet, ha már a gyilkos magja a cocker spániel.
