Hogyan fejezzük ki az érzéseidet és kapd el a helyed a helyes utat

Az érzelmek kifejezése olyan lehet, mintha fogakat húzna, mert éppen olyan fájdalmas. Ha elfelejtette, hogyan fejezze ki érzéseit, akkor ezt kell tennie.

Az életem nagy részét töltöttem azzal, hogy kitaláltam, hogyan kell kifejezni az érzéseimet a helyes utat, mert minden alkalommal, amikor megpróbáltam, rosszul jött ki. Megbotlottam a szavaimon, azt mondtam rosszul, és az emberek felborzongtak velem. Soha nem volt rossz szándékom, de nem tudtam, hogyan fejezzem ki magát anélkül, hogy felborítottam volna a körülöttem lévő embereket. Mindig rosszul végződött, ezért úgy döntöttem, hogy nem fejezem ki az érzéseimet. Ahogy el tudod képzelni, ez rosszul végződött. Ha nehéz vagy megtanulni, hogyan fejezze ki érzéseit, akkor nem vagy egyedül.

Nem az a megoldás, hogy megválasztjuk az érzéseidet rossz az érzéseid kifejeződésében. Ismerje meg, hogyan fejezheti ki érzéseit, mert ezt egész életében meg kell tudnia. És meg kell kapnod a dolgot. [Olvasd el: Az útmutató a nyugodt tökéletesség övezetének megtalálására]

Hogyan fejezze ki érzéseit

A legnagyobb tanácsom? Nyugtázza azt a tényt, hogy megengedheti magának, hogy érezze magát. Soha ne érzed, hogy bocsánatot kell kérned attól, hogy bármikor érzed magad, mert érzelmeidre van szükséged. Miután ezt általános tudásként fogadta el, az érzéseid kifejeződése napi szinten exponenciálisan könnyebbé válik.

Emlékszel, milyen érzés volt 13 évesnek lenni, és az első zúzódásod volt? Az a gondolat, hogy elmondja nekik, hogy érezte magát teljesen idegen. A "soha nem fog megtörténni" kategóriába landolt. Néhányan közülünk soha nem igazán járt az életünkben. Itt állunk, zsibbad és zavaros az érzelmeinkről, figyelmen kívül hagyva a körülöttünk zajló szép dolgokat.

Meg kell értened, hogyan fejezheted ki érzelmeidet, egy lépésről lépésre. Az első lépés? Hallgasd meg mindent, amit el akarok mondani. Úgy értem minden.

# 1 Először le kell pihennie. Komolyan, hagyja. Hagyja, hogy minden megy. Nem is tudom, hogy mi "az" neked, de te biztosan. Bármi is tartja vissza, hogy kifejezze, hogy valóban érezni, csókolja el búcsút: FOREVER. [Olvassa: 17 módja annak, hogy összpontosítson magára és hozzon létre saját napfényt]

# 2 Hogyan érzed magad? Mielőtt bárki meg tudná mondani, hogy mit érzel, ki kell találnod magad, barátok. Valaki megbántotta az érzéseidet? Mindent ki kell hoznia magának. Legyen brutálisan őszinte - te vagy az egyetlen, aki most hallgat. [Olvassa el: Hogyan ismerkedj meg magadban?]

# 3 Dig mélyebb. Oké, hát remek, hogy rájöttél, hogy Jimmy eltörte a szívedet, és ideges lett. Szükségem van rá, hogy ásson egy kicsit mélyebbre. Megértettem, hogy valami fájdalmat okozott neked, de ki kell találnod, hogy miért érintette az ő cselekedetei az utat.

Mindannyiunknak megvan az oka annak, hogy érezzük az utat. Nem tudjuk megfogalmazni gondolatait és érzéseinket, amíg nem teljesen értjük őket.

# 4 Megéri? Néha az emberek nem akarják hallani, hogyan érezzük magunkat, és igen. De ez az élet, és el kell fogadnunk. Tudod összeszedni a gondolatait, amíg tökéletesen meg nem érted őket, de ha süket fülekre esnek, akkor mi a lényeg? Igazán el kell döntenie, hogy mi az energiád, mert nagyon értékes. Néha a legjobb, ha csak megérted, hogy érzed magad, és véget vetsz az útnak.

# 5 Gyere fel három megoldást a problémádra. Régen rezidens tanácsadóként (RA) dolgoztam a főiskolai rezidencián. Az egyik megtanult módszer az volt, hogy ösztönözze a diákjainkat, hogy terjesszen elő kérdéseiket, de csak akkor, ha három megoldásuk van a problémájukra.

Ha több millió problémája van, és számíthat arra, hogy mások találják meg neked a megoldásokat, akkor nem leszel nagyon sikeres az utazásodban - attól függetlenül, hogy mit jelent. Valaki bántott? Oké, így lehet (1) elmenni, (2) kijavítani, vagy (3) úgy tenni, mintha soha nem történt volna meg. Kitaláld ki a megoldásaidat, mielőtt megpróbálsz valaki szembenézni azzal, hogy érzed magad. [Olvassa el: Hogyan lehet megállni dühös és végül szabaddá magát)

# 6 Fogadd el az idejét. Gondold el, mit akarsz tenni. Ha a főnököd egy szuper passzív, agresszív e-mailt küldött neked, és a negatív hozzáállásodat STOP. Ne válaszoljon azonnal. Ülj az érzéseidre.

Van egy 24 órás szabályom, hacsak nem valami, ami azonnali választ igényel. Ha dühös vagyok, 24 órát várok a válaszra. Esély van arra, hogy mire visszajövök a kérdéshez, sokkal kevésbé leszek dühös, és nyugodtan válaszolok. Ez olyan helyzeteket diffúz, amelyeknek nem kell létezniük, és indokolatlanul felveszi energiájukat.

# 7 Tedd személyesen. Tudom, hogy a mai korban könnyen elküldhetsz egy szöveget vagy egy e-mailt, amikor kifejezed érzéseidet valami. Azonban fontos, hogy ne tegye meg ezt. Ez könnyű, és ez a probléma. Az érzéseid kifejeződése nem könnyű. Amikor személyesen beszélsz, kötődést és kapcsolatot alakítok ki a másik személlyel, és egyre könnyebb lesz megfogalmazni minden olyan kérdést, amelyre szükséged lehet. Ne hagyja hátra az érzéseiteket.

# 8 Bízzon benne, hogy érzi magát. Mivel személyesen beszélgetsz, nagyon könnyű elrejteni egy mosoly vagy egy nevetés mögé, és figyelmen kívül hagyod, hogy valóban érzed magad. Az érzéseid kifejeződése nem egy séta a parkban, biztosítom. Meg kell csinálni.Sétálj bele a beszélgetésbe szándékkal és dolgokkal, amelyekről beszélni kell, mielőtt elindulna. Győződjön meg róla, hogy ezt követi.

# 9 Értsd meg az eredményeket. Ez talán nem megy jól, és ezt meg kell értened. Néha az emberek nem akarják hallani, amit mondanak, vagy dühösek lesznek, mert úgy érzik, hogy megtámadják az érzéseitek kifejezését. Ez véget vethet a barátság, kapcsolat vagy bármely más kapcsolat elvesztésével. Ha igen, akkor tényleg a legjobb. [Olvassa el: Hogyan léphetünk ki az élet mérgezéséből jóra]

# 10 A gyakorlat tökéletes. Ezt egyszer nem teheti meg, és szakértőnek számít. Fel kell ébredni minden egyes nap, azzal a szándékkal, hogy igaz legyen magadnak, és kifejezze az érzéseidet, amikor és ahol csak gondolod. Ez az egyetlen módja annak, hogy kényelmesebbé tedd az érzéseidet.

# 11 A szemkontaktus fontos. Valóban valakinek kell lennie a szemébe, hogy megértse, hogyan reagálnak arra, amit mondani kell. Ezért érdemes személyesen találkozni az érzéseid megvitatásában. Ugyancsak tiszteletet mutat, ha szemmel látják a szemed, ahogy beszélsz arról, hogy érzed magad. [Olvassa el: Hogyan nyugodj meg idegeit egy olyan helyzetben, ahol belépsz]

# 12 Soha soha, bocsánatot kérek. Megengedheted, hogy érezd úgy, ahogy érez. Ne hagyja, hogy bárki más mondja meg. Állj magasan, és mondd el valakinek, hogy érzi magát, mert fontos.

[Olvassa el: Hogyan fejezze ki véleményét anélkül,

Tanulva az érzéseid kifejezése egyértelműen fontos lépés a valódi énünk megértésében és az életünk átláthatóságának megértésében. Lassan induljon, és hamarabb eljön, mint gondolná.

Mondja El Véleményét