Azonban történt - a felszakítások szopogtak. De nem kell örökre maradnia a puttonyos földön. Vannak olyan dolgok, amelyek segítenek abban, hogy megtudja, hogyan juthat el egy felszakítás.
Ez elég érzékeny témát jelent számomra, hiszen pár hete dömpingeltem. Még mindig megyek a kibontakozás utáni átmenet folyamata, de sokkal jobban érzem magam. Mindannyian tudjuk, hogy egy törött szív gyógyulása időt vesz igénybe. Megmondom neked, várva a szívedet, hogy felidézze a szart. Fontos megérteni, hogyan kell átszakadni a felszakadásról, hogy ne maradjon megragadva.
Hogyan lehet megszakítani a felbomlást?
Egy nappal azután, hogy felbomlottunk, egész nap töltöttem a szobámban sírva - teljes káosz volt. A következő héten a ház körül forogtam, rendszeresen sírva, miközben mostam vagy reggeliztem. De mindezek a felbomlás utáni szakaszai.
Menj ezeken a fázisokon. Neked kell. De lesz egy pillanat, amikor rájössz, hogy meg kell változtatnod a fehérneműt és talán még zuhanyozni is. A dolgok jobbak nekem most? Igen, nem sírok egész idő alatt, nevetek a barátaimmal. Természetesen gondolkodni fogok, amikor egyedül vagyok a gondolataimmal, de már nem vagyok megszállott. Teljesen rajta vagyok? Nem.
De időbe telik, ez csak egy része az életnek, amelyet át kell vinni. Nem könnyű megérteni, hogyan lehet áttörni a felbomlást, de akkor máris csodálkozni fogsz, ha véget érsz.
# 1 Elfogadja. A kapcsolat, ahogy tudjuk, vége. Most pár hónap múlva jöhetnek vissza, és könyörögnek, hogy visszaveszed őket, vagy sem. De a saját lelkiállapotod számára a legjobb, ha úgy gondolja, hogy ez a felszakadás tényleges felszakadás. Nincs esélyünk visszatérni. Bízz bennem, hogy a remény csak megakadályozza, hogy továbblépjen. [Olvasd el: 8 felbomlással kapcsolatos kérdést, amire gondolnod kell]
# 2 Ne szüntesse meg érzelmeit. A legrosszabb az, hogy elnyomja érzelmeit. Mind a férfiak, mind a nők tudják ezt, általában többet a férfiak számára. Szóval, srácok, ne essen azon a csapdába, hogy "a fiúk nem sírnak". Ki kell emelnie az érzelmeiteket. Ha úgy érzed, sírsz, sírj. Ha sikítani akarsz, akkor kiabálj * próbálj kiáltani a párnát, nehogy megijeszted a szomszédaidat *. A lényeg, mutasd meg az érzelmeidet, mert természetes.
# 3 Tartsa távol a szeszesitalt. Igen, gondolod, hogy elpazarolod, segít meggyógyítani a megtört szívedet, de nem fog. Persze, szombat este igyál, és szippantani kell, de minden éjszaka részegedni nem fog segíteni a felbomlás felett. Ezt csak maszkként használják. Emlékszel, amit mondtam, ne szüntesse meg érzelmeit. Az alkohol és a kábítószer nagyon jó, mintha érzelmileg és szellemileg rendben lennének. [Olvassa el: Hogyan kerüljük el a részeges szövegezés drámáját]
# 4 Használja barátait és családját a támogatásért. Ez szó szerint a barátok és a család. Ők a sziklájuknak kell lennünk, ha sebezhető pillanatban vagy. Le kell ülni veletek, és beszélni kell róla, hogy segítsen meggyógyítani. Ha nincs ilyen barátod, akkor beszélj a családoddal. Ha egyik sem támogatja Önt, akkor beszéljen egy terapeutaval. Segítenek neked.
# 5 Ne állítsa őket a közösségi médiában. Ez a legegyszerűbb dolog csapdába ejteni magát: Facebook és Instagram. Ebben a pillanatban pontosan tudom, hogy hány követem volt az exem az Instagramban, és hány fotót írt. Ez egészséges? Nem ez nem.
Egy kicsit megszállott voltam az elején, és bíztam bennem, csak rosszabb lett. Mindent meg kell tennie, amennyit csak tudsz, hogy ne menjenek a közösségi média számlájukra. Tudván, hogy hová mentek tegnap este, vagy azzal, akikkel együtt vannak, nem változtatja meg azt a tényt, hogy ketten már nem vagy együtt.
# 6 Értsd meg, hogy üres leszel. Úgy éreztem, mintha valaki elvette volna a szívemet, és szart vett volna rajta. Teljesen üresnek éreztem magam, mintha elvesztettem volna a lelkemet. Egy kicsit úgy éreznéd magad. Nem fogsz nevetni vagy mosolyogni. Nem fogsz érezni semmit. De most már gyászolsz, szóval ez természetes. Csak annyit kell tennie, hogy ne feszüljön be ebben a fázisban.
# 7 Valójában levágta minden kapcsolatba lépni. Ha megírják és megkérdezik, hogy vagy, mondja meg nekik, hogy hagyják abba. Tudom, nehéz lesz, de szüksége van a saját idejére, hogy átvegye a felbomlást. Ha kapcsolatba lépsz, akkor ez a kis remény remegni fog, hogy veled akarnak lenni. Ez valószínűleg nem így van. Vegyünk egy pár hónapot, és csak a saját. [Olvasd el: Valóban elengeded valakit, akit szeretsz]
# 8 Ne indítsa el őket. Nos, nem vagyok angyal. Amikor a lányommal együtt jöttem össze, tényleg az én ex-m. Érthető, mert fáj. De őszintén, ezt nem szabad tenned. Úgy döntöttél, hogy ezzel a személlyel jársz, és kockáztatod, hogy talán ez nem fog megtörténni a végén. Mert az ex-t választottad, tudod, hogy vannak pozitív tulajdonságai. Beszélő szarságuk nem változtat semmit, ezért vegye a magas utat.
# 9 Tartsa elfoglalt. Ha egész nap ágyban fekszel a falon, akkor ez a szakítás nehezebb lesz, mint amilyennek szüksége van. Persze, vegye be az önszánság pillanatát, ez minden jó. Aztán visszaugrik a sebességváltóba. Tartsa magát elfoglalva. Minél kevesebb idő van otthon egyedül a gondolataival, annál jobb.Noha valamikor meg kell fontolnod a szakítást, adj egy kis időt.
# 10 A szex nem lehet a terápia legjobb formája. Mindenki mindig azt sugallja, hogy fellendül. Nos, ez megtörtént. Nem igazán változtatja meg, hogy érzed magad. Ha valami, akkor valószínűleg végül elgondolkodik az ex-ről és arról, hogy hiányolja az ágyban velük való kapcsolatot. Szóval megkönnyítsék, hogy megpróbáljanak letenni. Ez nem verseny. Csináld, ha készen állsz. [Olvasd el: A visszavonulási szabályoknak meg kell felelned]
# 11 Menj egy tényleges terapeuta. Ha valóban egyfajta terápiát keresel, és nem érdekli a dolgozó vagy a meditáció, akkor menjen egy terapeuta. Nagyszerű perspektívát adnak hozzá, mert semmit sem tudnak magáról vagy a helyzetéről. Így adnak neked egy kívülálló perspektíváját, amire szüksége lehet.
# 12 Lépjen le a kanapéról. Ne ülj a kanapén, és nézz a nyomasztó valóságos TV-t. Ehelyett kijönni. Tartsa szem elől a dolgokat a körülöttetek. Menj egy sétához, egy jégkrémet, egy önkénteset egy menedékházban, tegyen valamit, ami kölcsönhatásba lép a közösségével. Amikor visszajössz, jobban érzed magad. Tehát ez segíthet a hálával foglalkozni.
# 13 Ne fókuszálj csak arra a jó alkalomra, amikor együtt voltál. Yup, ezt tettem. Teljesen elfelejtettem minden olyan érvet vagy vörös zászlót, amelyet megmutatott, és csak azon tökéletes pillanatokra gondolt, amelyek együtt jártak. Valószínűleg csodálatos pillanatok volt az ex-jével, de emlékszel, akkor is voltál szaros is. Senki sem tökéletes, ezért ne érzed el magad az egészben "Soha nem találok valakit, mint én" mentalitást.
# 14 Ne erőltesse magát, hogy átvegye. Nincs határidő a felbomlásról. Tudom, hogy sokan próbálják meg fontolni, hogy hány hónapig tart, hogy átvegye valakit, de ez minden szar. Mindenki más és a kapcsolatod nem hasonlítható máshoz. Szóval, vigyázz magadra, nem siet. Ha két hónapig tart, nagyszerű. Ha két évig tart, akkor is nagyszerű. [Olvasd el: A 7 fázisú szivárvány, amikor valaki ex]
# 15 Ne felejtsd el gyakorolni az önszeretetet. Ez valójában a legfontosabb dolog, amit megtehetsz a felszakítás után. Ahelyett, hogy mindent hibáztatsz, és haszontalannak és kedvetlennek neveznéd magadat, gyakorolhatod magad.
Nézz magadra a tükörben és mondd: "Igen, hibás vagyok. Igen, hibákat követtem el. Ember vagyok. Gyönyörű vagyok. "Elismered a hibáidat, de azt is elismered, hogy jó ember vagy, aki méltó a szerelemért.
[Olvassa el: hogyan lehet megállni a gondoskodás valakitől, aki egyszer a világot jelentette neked]
Ez nem lesz könnyű időszak az Ön számára, nem hazudok. De tényleg nincs más választása, mint hogy átsétálj és megtanulod, hogyan juthat el egy szakítás. Ha ezt a pillanatot kiveszi, látni fogja, milyen rugalmasak vagytok.
