Megvoltál a csevegés, elhagytad a születésszabályozást és készen állnak arra, hogy megpróbálják elképzelni. De a testetek nem mindig cselekednek gyorsan, ezért ügyeljen arra, hogy időben felkészüljenek és egészségesek maradhassanak, hogy természetesen fogantassanak. Mielőtt mindent elhagyna a sors kezében, itt van néhány hasznos tanács arról, hogy hogyan lehet maximalizálni a terhesség és a gyors esélyedet! Ha van PCOS,
Hogyan lehet gyorsan teherbe esni
Ahhoz, hogy valóban növelje az esélyeit arra, hogy gyorsan terhesetek, fontolja meg életmódját. Íme a tippek, amelyeket a szakértők szeretnének tudni:
- A dohányzás feloldása
- Az alkoholfogyasztás csökkentése vagy teljesen leállítása. Az alkoholos italok nem csak a termékenységet befolyásolják, hanem a partner is.
- A koffeinbevitel csökkentése, mivel ez lelassíthatja a koncepciót is. Váltsunk át gyógynövényes teára egyelőre.
- Vegyünk egy folsav-kiegészítőt (napi 400 mikrogramm egészen a tizenkét hétig tartó terhességig), vagy egy olyan prenatális vitamint, amely a folsavot tartalmazza, ami nélkülözhetetlen az egészséges magzati fejlődéshez.
- Gyakran nem védett szex
Mennyi ideig tart a teherbe esés?
Legtöbbször, egy egészséges pár, aki gyakori, nem védett nem, egy év alatt teherbe esik. A Mayo Clinic egyik tanulmánya szerint 38% egy hónap után terhes, de ez három hónap után közel 70% -ra, 81% hat hónap után, 92% 12 hónap után emelkedett.
Tehát azoknál, akik a harmincas évek elején vagy fiatalabbak voltak, rendes és egészséges, hogy egy évvel a siker előtt próbálkozzanak. Ennek az az oka, hogy technikailag csak havonta van egy ötös esélye a fogamzásnak, így a szerencse nagy szerepet játszik abban, hogy mennyi ideig fog a folyamat, még akkor is, ha szorosan figyeled az ovulációs ciklusodat. Ha 35 évesnél fiatalabb vagy, és 6 hónap múlva nem terhes, akkor érdemes meglátogatni az orvosát, és megvizsgálni a termékenységi kezelési lehetőségeket.
Hogyan igazodjon terhességi tervéhez az ovulációs ciklushoz?
A nők csak termékenyek havonta néhány napra, így tudván, hogy a megfelelő időben szexelnek, biztosan javítani fogják az esélyeit.
Megpróbálta a mi ovulációs számológépünket? Csak tedd be az utolsó időszakod első napját és a ciklusod hosszát, és megmutatja neked az optimális napokat, hogy minden hónapban megpróbáld elképzelni. Érdemes megvenni az over-the-counter Ovulációs tesztkészletet is, így nyomon követheti termékenységi ablakát és növelheti az esélyeit.
Szex tippek maximalizálásához
- Ne használja a kenőanyagot, mintha kényelmesebb lenne, bizonyos kenőanyagok nem spermiumbarátak, és a tojás elérése előtt a spermium elpusztulhat.
- Ne tegyen semmit, hogy aktívan növelje testhőmérsékletét a szex után. Például, fáradságos vagy forró fürdő. A spermiumok elveszítik motilitásukat és életképességüket, annál magasabb a környezetük hőmérséklete.
- Olvassa el végleges útmutatóját a legjobb szexpozíciókra a terhesség megkezdése érdekében
Hogyan növelheti a spermiumát természetesen
Győződjön meg arról, hogy elég gyakorlást végez
Most nincs itt az ideje, hogy a maratoni vonatra késztessék, de a túlsúlyos vagy elhízott férfiak több tanulmánya kimutatta, hogy a spermiumok számának növekedése a súlycsökkenés során megnőtt.
Kerülje el bizonyos gyógyszereket
Nagyon fontos, hogy partnere egy csevegést tartson az orvosának, mielőtt leállítaná az orvostudományt, de néhány vényköteles gyógyszerről ismert, hogy csökkenti a sperma egészséges termelését. Ezek közé tartoznak az antibiotikumok, az antiandrogének, a gyulladáscsökkentők, az antipszichotikumok, a kortikoszteroidok, az anabolikus steriódák, az exogén tesztoszteron és a metadon. A legtöbb esetben, ha egy személy abbahagyja a gyógyszer szedését, a sperma normális állapotba kerül vagy nő, de érdemes ellenőriznie a GP-t, ha bármilyen gondja van.
Csökkentse a stresszt
Könnyebb mondani, mint kész, de hasonló a nőknél, a stressz befolyásolhatja a termékenységet. Ez azért van, mert amikor a szervezetet hangsúlyozzák, energiát takarít meg, és inkább a túlélésre koncentrál, és nem a reprodukálásra. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás jó kiindulópont lehet.
Döntsd el a cigarettákat
Ez egy jól bevált tény, hogy a dohányzás csökkenti a spermium számát, ezért ha kipróbálnád egy csecsemőt, itt lehet az ideje annak meggyőzésére, hogy kilép.
Próbáljon gyógynövény-kiegészítőt
A Fenugreek gyógynövényes gyógymód, amely már évek óta létezik, a gyenge spermium egészségére utal.
Győződjön meg róla, hogy alszik
Bár az alvás nem kapcsolódik közvetlenül a spermiumszámhoz, fontos része annak, hogy testének egészséges legyen, ezért biztosítsa, hogy elég korán leálljon!
Győződjön meg arról, hogy elég kalciumot és D-vitamint kap
A D-vitamin és a kalcium-szérum mindkettőben kimutatták, hogy hatással van a sperma egészségére.
Csökkenti a súlyomat a terhességem?
Az Ön súlya nemcsak szerepet játszhat abban, hogy milyen gyorsan terhes, mert befolyásolhatja az ovuláció gyakoriságát, és terhesség alatt is hatással lehet az egészségére.
Készítsen testtömegindexet úgy, hogy magasságát és súlyát egy online BMI kalkulátorba helyezi. Ha az eredmények azt mutatják, hogy túl vagy alulsúlyoznak, akkor a háziorvosa utalhat egy dietetikusra, vagy javasol egy edzésprogramot, amely segít elérni az ideális BMI-t, és megkapja a testedet a legjobb állapotban, hogy elképzelje.
Milyen élelmiszerek segítenek teherbe esni?
A táplálkozás nem csak az egészség szempontjából fontos, hanem hatással lehet a termékenységre is.Biztosítva, hogy bizonyos egészséges ételeket bevigyeljen az étrendbe, biztosítja, hogy a szervezet nem hiányos a legfontosabb bébi tápanyagok és vitaminok egyikében sem. Íme a mi ajánlásaink:
- Spenót
- banán
- tojás
- Dúsított gabonafélék
- Bab, lencse, dió
A spenót egy levélzöld, amely kulcsfontosságú az egészséges tojás és a sperma előállításához, mivel cinket tartalmaz. A banán gazdag B6-vitaminban, amely segít szabályozni a hormonokat, és a tojások és a dúsított gabona segít Önnek abban, hogy részesüljenek a D-vitamin arányban. A D-vitamin hiánya fokozott meddőséggel jár együtt. Végül a babot, a lencsét és az anyákat termékenységnövelőnek nevezik, mivel tele vannak nagy növényi fehérjével!
Vessen egy pillantást a termékenységi szuperfoodokra több ötletre.
Szexpozíciók, amelyek segítenek teherbe esni
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha több mint egy éve van, akkor látogasson el a háziorvoshoz. Képes leszek olyan szakemberekre utalni, akik számos termékenységi tesztet végeznek, és megnézik, van-e valamiféle mögöttes egészségügyi oka annak, hogy miért küszködött a fogantatással.
Sok szerencsét! És még több tanácsot a terhesség megkezdéséért, nézze meg a terhességi tervezés részünket.
Olvassa el következő:
