A visszahúzódó hajszálvonal, a szőrös anyajegy, a kopasz pötty, a sör hasa … a férfiak legkevésbé üdvözlendő testi jellemvonásokkal foglalkozó versenye intenzív. A moobnak azonban minden szükséges hitelesítője van. Társadalmilag problémás? Jelölje be. Fizikailag nem divatos? Jelölje be. Érzékenyen furcsa? Kettős ellenőrzés. Az úriember mellénye a mellvíz aluljáróján lóg, a mellbimbó pillantását a horizontról a járdára helyezi, és kényszeríti a címzett érzelmi viselkedését egy hasonló pályára.
Tehát mi ezek a nem kívánt bolyhos betétek? Milyen szentségből származnak? És végső soron hogyan lehet megállítani az ördögöt?
Mi az emberi csizma?
A moobok a mellszövetek nem fenyegető növekedése, és általában a túlsúlyosság, a pubertás vagy a tesztoszteron (gondolati izomzat és a hajtás) ösztrogént átalakító enzimek következménye (gondolják a csípőt és a mellet).
Bár az állapot ritkán okoz fizikai kényelmetlenséget, ez nyilvánvaló indítéka a pszichológiai problémáknak, például az alacsony önbecsülésnek, amely rossz egészségi állapotra, szociális működésre és mentális jólétre utal.
A BBC Advice szerint a férfiak mintegy 90% -a érezheti észre, hogy mellek egy bizonyos ponton megnagyobbodnak. Tehát ha még nem hatott rájuk, akkor elég nagy a valószínűsége annak, hogy valamikor meg fog.
A jó hír a tizenévesek számára az, hogy az esetek több mint 75% -ában az állapot egy éven belül megoldódik. A flipside, hogy a duzzadt mellek egyre gyakoribbak a hímek között, mivel elérik a középső és az idősebb korosztályt. Az idősebb férfiak általában zsírosabbak, mint a fiatalabbak, és így több ösztrogén keletkezik, és több szőrszerű szövet jelenik meg.
Minden esetben minden bizonnyal kínos. De segítségre van szükség. Ha válik a szomorú tulajdonosa egy sor férfi mellek - nagy vagy kicsi, floppy vagy hegyes - rengeteg módon küzdeni velük.
Hogyan lehet megszabadulni az ember baba
Hat módja annak, hogy küzdj a 36C-kért és mennyire hatékonyak
1. Krémek
Ha csak ez lenne az egyszerű. A nem invazív kezelések, amelyek könnyen elérhetőek az interneten, nem igényelnek segítséget vagy felszerelést, és bárhol és bármikor használható, mint az ideális megoldás. Bár a krémek mindig tartalmazzák a megfelelő összetevőket, amelyek segítik a zsírszövet mérséklését, tisztességes azt mondani, hogy az eredmények vegyesek, és hacsak nem az életmód életének megváltozásával járnak együtt, ritkán kiküszöbölik a problémát.
2. Gyakorlat
Rendszeresen izzadás a kulcs. Ha nem vagy a legjobb formában kezdeni, akkor kezdj alacsony hatással, például úszást vagy elliptikus gyakorlatokat. Ezután a napi kardio-rutinra léphetsz, hogy az impulzusversenyedet és a tested és az elméded illeszkedjenek az aktív életmódhoz. A szokásos evezős rutin nem kifejezetten a mellkasi zsírégetést célozza meg, hanem a felsőtestet is hangosítja. Végül elkezdhet egy szabad súlyú tanfolyamot, amely segít az izmok kiegyensúlyozásában és a fennmaradó testtartások elmozdításában.
3. Zsírleszívás
A fájdalom nélkül (ami általában minimális) és a műtét kockázatának (minimális), valamint az általános érzéstelenítés szükségességével együtt jár. A nemkívánatos zsíros lerakódásokat cseppfolyósítják és a testből kiürítik egy olyan alapszívó eljárással, amely bejárható, járható be. Egyszerűbb, mint a kés alatt, de költségesebb, mint a krémek és a tabletták, ha a kocsmák nem igényelnek nagy mennyiségű zsírt, hogy kivonják, akkor ez talán a megoldás az Ön számára.
4. Diéta
Az emberi emlő többnyire lipidekből áll (az orvosi zsargon a zsírhoz), így a zsírfelhasználás visszaszorítása az első csatorna. Az alacsony zsírtartalmú étrend bevezetése lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a zsírt energiává alakítsa, felszabadítsa a felesleges kalóriákat, és indítsa útját a fitneszhez és a rendszeres testformához. A BBC Advice szerint a moobok is nagyobbak lehetnek, ha túl sok alkoholt fogyasztanak, kannabiszt vagy amfetaminokat használnak, és szteroidokat használnak. Szóval, annyira nehéz, amennyire csak lehet, a legjobb, ha távol tartod az ilyen szúnyogokat.
5. Tabletták
A véráramba könnyen gulpedálható formában kerülnek - mindenképpen találjon olyan terméket, amely mentes minden olyan tartósítószertől vagy adalékanyagtól - ez nem meglepő, hogy a tabletták jelenleg a nem invazív gynaecomastic kezelés legnépszerűbb formája. A műtét költségeinek töredékéért az eredmények sokkal lassabban érhetők el, ami megnehezíti a tanfolyam fenntartását. A legfontosabb itt a megfelelő termék kiválasztása, az egészségesebb életmóddal együtt lenyomva és ragaszkodni hozzá.
6. Mastectomia
Ennek az eljárásnak a nyilvánvaló fejlõdése a pillanatnyi eredmény. Egy napon van férfi mellek, a következőben jelentősen csökkentek, ha nem teljesen elmentek. A művelet gyors és egyszerű, rövid helyreállítási idővel, és egyre népszerűbb a gyors javítás érdekében. A bank egyenlegétől függően azonban az eljárások túlságosan költségesek maradnak, és meg kell bátorítania a hegesedést és a fertőzés kockázatát.
A Moob-banívítő edzés
Mozgasd a makacs testzsírt, lendítsd fel a moob-gátló tesztoszteront, és építsd ki az izomot a Rich Phillipps transzformációs szakemberrel.
1A Holtpont
a GIPHY segítségével
szettek 3 ismétlés 12 Pihenés 90sec
Fogja meg a rudat kézzel a váll szélességével. Kezdje karjaival egyenesen és térden kissé meghajlítva. A mellkasát és a hátát egyenesen tartva hajtsa le a sarkát, húzza fel a lábát a lábára, és a csípőjét előre állva álljon magasra.
1B súlyzópadprés
szettek 3 ismétlés 12 Pihenés 90sec
Legyünk egy lapos padra, kezeljük a súlyzót a mellkas mindkét oldalán. Hajtsa le a lábát a padlóra, és nyomja egyenesen a súlyokat, majd lassan engedje le a kiindulási helyzetbe.
2A Hátrameneti lengéscsillapítás
szettek 3 ismétlés 12 Pihenés 60mp
Tartsa a súlyzókat minden kézben, nagy lépést tegyen hátra, mivel biztos, hogy az egyensúlyod van, mielőtt leállítja a térdét, amíg csak a padlóról van. Tartsa hátat felfelé és az első térdét az első lábadhoz igazítva. Visszatérés a kezdethez és ismétlés, váltakozó lábak.
2B Katonai sajtó
szettek 3 ismétlés 12 Pihenés 60mp
Állj lábaddal együtt, tartsd a vállodon a rudat. Ragaszkodjon a maghoz és a golyókhoz, hogy egyensúlyt tartson, és egyenesen nyomja meg a súlyokat, hogy a bicepszek közel legyenek a füledhez, majd alacsonyabb a kezdethez.
3A Zsebkendő
szettek 3 ismétlés 20 Pihenés 45sec
Tartsa a súlyt a csengővel, a fogantyúval lefelé mutatóan. Tartsa a mellkasát és a térdét, miközben leereszkedik, amíg a könyökök meg nem érintik a lábadat, majd álljon hátra.
3B Egykaros sor
szettek 3 ismétlés 12 Pihenés 45sec
Támogassa a térdét a padon, és a másik láb szélesre ültetve egyensúlyba. Tartson egy természetes ívet a hátadon, és a mag felerősödött. Ha megtartja a könyökét, emelje fel a súlyát a mellkas oldalára. Szüneteltesse és lassan térjen vissza. Töltse ki az összes ismétlést az egyik oldalon, majd a másikra.
4A Jó reggelt
szettek 3 ismétlés 12 Pihenés 90sec
Álljon egy súlyzót a vállán, nem a nyakán. Lassan hajlítsa be a csípőjét, tartsa a lábát és hátra. Hajlítsa mindaddig, amíg nem érzed magad a combnyeregben, majd térj vissza a kezdethez.
4B Kettlebell swing
szettek 3 ismétlés 12 Pihenés 90sec
Állj lábaddal a váll szélességével, és tolja le a dobozt a testéről, hogy elindítsa a lengést. Ahogy leereszkedik, a csípőcsuklópántot a hátsó lövedékhez nyomja. Amikor érzéseket érez a combnyeregben, hajtsa előre a csípőjét, és lehetővé tegye a kettlebell számára, hogy a fejmagasság felé emelkedjen.
