Mindenkinek megvan a csúcspontja és mélysége, csak egy része az életnek. De lesznek olyan idők, amikor tudni kell, hogyan segíthet valakinek, amikor lefelé tartanak.
Mindannyiunknak vannak pillanatok az életünkben, ahol csodálatosan magasra vagyunk, hogy a végéig kifutunk. Természetesen ezek a csúcsok nem tarthatnak örökké. És amikor ez az idő megérkezik, meredek leereszkedés lesz. Ne félj, ez csak egy része az életnek. Bízz bennem, az életem leginkább hullámvasútnak számít, így mindent elmondhatok a mélypontokról. Minden emberrel kapcsolatos, de hagyjuk figyelmen kívül, hogy most, és kitaláljuk, hogyan segítsen valakit anélkül, hogy rosszabbul érezné őket.
Hogyan segítsek valakit - 16 módon, hogy jobban érezzék magukat
Ha érezed magad, nyilvánvalóan azt szeretnéd, hogy az emberek körülötted segítsenek felkelni a lábadon. Tehát ez azt jelenti, hogy vissza kell fizetnie a szívességet, ha barátai alacsonyak. Úgy értem, mi a barátod? Mindannyian leesünk, és néha szükségünk van egy kézre, amely visszatér a lábunkra. Íme 16 módja annak, hogyan lehet segíteni valakinek.
# 1 Legyen ott a végéig. Ha úgy döntöttél, hogy a barátod oldalán jársz, miközben durva idő alatt haladsz, meg kell győződnöd róla, hogy a végéig ragaszkodsz egymáshoz. Segítségre van szükségük, és valakinek, akinek bízhatnak, és ha választottak, akkor tiszteletben kell tartania. [Olvassa el: Hogyan lehet jó barát - a BFF-kódot, amit minden barátnak követnie kell]
# 2 Adj nekik helyet, amikor szükségük van rá. Fontos, hogy időt tölts a barátoddal és támogassa őket, de fontos, hogy adjon nekik helyet. Tudom, hogy aggódsz a jólétért, de senki sem szeret fojtani. Tehát, ha térséget kérnek, tiszteljék.
# 3 Ne adj tanácsot. Hacsak nem kérik. Úgy értem, nem te vagy az, aki megtapasztalja a tapasztalatot, így a tanácsadás nem feltétlenül az Ön * vagy a legjobb érdeke. Ez valójában azt eredményezheti, hogy úgy ítélik meg, vagy még inkább aggódnak / nyomják a helyzetüket. Ha meg akarnak szabadulni, hagyja őket. De ne menj Dr. Philre rájuk.
# 4 Kerülje el a trigger szavakat. Vannak olyan dolgok, amelyek úgy járnak el, mint a kiváltók. Például meghallgathatják azt a dalt, amely a rádióban játszik, ami a késő férjük esküvőjén játszott. Néha elkerülhetetlen lesz. Ha azonban megtudhatja, mi a trigger, akkor segíthet elkerülni őket. [Olvassa el: Hogyan kell felidézni valakit, és újra érezni őket?]
# 5 Nem rólad szól. Ne próbáld meg megtenni rólad, ha segítesz valakit. Nem azt mondom, hogy önző vagy, de néha az emberek elszívják az energiát, és elkezdenek belemenni az elme keretébe. A figyelmet a barátodra fektetheti, és jobban érezheti magát.
# 6 Segítsen nekik megtalálni a módját az érzelmeik kiadására. Segítsen nekik összpontosítani azokat a dolgokat, amelyek jobban érzik magukat. Néhány ember számára szól a zene, a kickboxing, a főzés, az írás - bármi lehet. A cél az, hogy megtalálja, mi az, és ösztönözze őket, hogy használják ki.
# 7 Kérje meg őket, amire segítségre van szüksége. Oly sokszor, gyakran feltételezzük, hogy tudjuk, hogy mihez kell segítséghez. Ez azonban tényleg nagyon önző tőlünk. Kérdezd meg őket, hogy segítsenek. Olyan egyszerű lehet, mint egy ölelés. Vagy egy szelet pizzát akarnak. Vagy egyedül akarnak lenni. De ha nem kérdezel, nem fogsz tudni. [Olvasd el: 15 jó barátod tulajdonsága, amely különválasztja őket]
# 8 Ne csökkentse az érzéseiket. Nem tudok állni, amikor az emberek megpróbálják minimalizálni más emberek érzéseit. Csak azért, mert nem érzed az érzelmeidet, nem teszi őket kevésbé érvényesek. Tehát ne csökkentse az érzésüket, ha tudni szeretné, hogyan segíthet valakinek. Mondja meg nekik, hogy annyi időt vehetnek igénybe, amennyit csak akarnak, és bár nem tudjátok, hogy érezzék magukat, itt vagy rájuk.
# 9 Kérdezze meg őket, hogy érzik magukat. Tudod, hogy depressziósak, de hogyan érzik? Tudom, ez egy ilyen egyszerű kérdés, de oly sokan elfelejtettük megkérdezni. Ne tételezzük fel, hogy tudják, mit érznek. Győződjön meg róla, hogy naponta kérdezze meg őket arról, hogy érzik magukat. Segíthet nekik is abban, hogy mi segít nekik jobban érezni magukat, vagy ami rosszabbá teszi őket. [Olvassa el: Hogyan lehet egy depressziós ember jobban érezni magad anélkül, hogy megítélné őket]
# 10 Tedd a saját kutatásodat. Szabadidődben végezzen kutatást depresszióról vagy szorongásról. Készítsen mélyebb kutatást a sajátos betegségeiről, akár depresszióról, akár szorongásról. Lássuk, mi a kiváltó, és mi okozza ezeket a betegségeket. Meg kell tudnod, hogy mire gondolsz.
# 11 Ne engedélyezze az egészségtelen viselkedést. Tudom, azt hiszed, hogy egy bárba megy, hogy egy pár ital és pihenjen, jó módja annak, hogy segítsen valakinek, de ez nem így van. Tartsa távol az alkoholtól és az addiktív szokásoktól. Olyan könnyű, ha depressziós, hogy egy pohár bort egy üvegbe forgat. Tisztítsa meg őket, és ha valamit szeretne tenni velük, akkor pozitív tevékenységgé tegye.
# 12 Emlékeztesse őket erősségeikre. Jelenleg egy durva folton mennek keresztül, de ez nem jelenti azt, hogy elvesztették azokat a tulajdonságokat, amelyek miatt őket ők alkotják. Emlékeztetni kell arra, hogy ki és milyen képviseletet képviselnek.Lehet, hogy most egy sötét lyukban vannak, de emlékeztetni kell őket a fényre. [Olvassa el: Hogyan lehetünk pozitívabbak és növeljük valaki életminőségét]
# 13 Beszélj a támogatásról. Nem vagy pszichológus, de ha te vagy, akkor tökéletesen képzett. De ha nem, akkor nem vagy képes tanácsot adni nekik. Biztosan támogathatja őket, de nem vagy kiképzett ilyen típusú pszichológiai problémák kezelésére. Tehát beszélj velük a szakmai segítségnyújtásról.
# 14 Ne vegye be magát összehasonlításként. Ne használja magát összehasonlításként. Tudom, hogy azt hiszed, segítesz, hogy beszélsz arról, hogy mennyit szenvedtél, de ez nem rólad szól. Ez róluk szól, ezért időnként tartsd meg a történeteidet. Összehasonlítva a fájdalmadat a fájdalmadhoz, olyan, mint egy csavart verseny.
# 15 Felkészülni a legrosszabbra. Nos, ez nem hangzott túl pozitívnak. Figyelj, nem mondom, hogy 24 órás öngyilkossági órákon kell lenned. Azonban a különböző szolgáltatások elérhetőségét csak abban az esetben kell rendelkezésre bocsátani, ha valami történik. Lehet, hogy öngyilkossági gondolatai vannak, így rendelkezésükre áll az öngyilkos forródrót száma.
# 16 Légy türelmes. Ha szorongásból vagy depresszióból szenvednek, ez nem csak egy tanácsadás és néhány antidepresszáns után fúj. Ez egy folyamatban lévő folyamat, ahol az emberek, akik depresszióban vagy szorongásban szenvednek, mindig érzékenyek lesznek rá. Szóval, ne várjon egyik napról a másikra sem sikerül, akkor türelmes leszel.
[Olvassa el: 22 módja, hogy segítsen egy szomorú barátnak, és jobban érezze magát]
Most, hogy tudod, hogyan segíthetsz valakinek, nem tudsz csak vak szemmel tartani. Ha barátod vagy, akkor ott lehetsz a jó időkben, de a rossz időkön is át kell kerülned.
