Ez egy szomorú tény az életben, de sokan közülünk nem igazán szeretik magunkat. Azonban a tanulás, hogy szereted magad, valójában az élet boldogságának kulcsa.
Sajnálatos módon az iskolai rendszerünkben nem létezik olyan osztály, amely "megtanulja szeretni magát". Nem lenne jó, ha mindannyian egy ilyen osztályt vonzunk? Nos, ez nem fog megtörténni.
Tehát hol szerezzük önértékelésünket, önértékelésünket és önszeretetünket * vagy hiánya miatt? Különböző helyekről származik, de mindez a szüleinkkel kezdődik, amikor gyerekek voltunk.
Gondoljon vissza gyermekkorára. Milyen dolgokat mondtak el a szüleid magáról? Lazán, önzőnek vagy rossznak nevezték? Vagy azt mondták, mennyire büszkék rájuk, hogy gyönyörű vagy, és jó ember vagy? Sokan még vegyes üzenetet is kapnak a szüleiktől. Egyszer hallják, hogy képesek arra, hogy egyenesen az iskolába menjenek, majd legközelebb hallják, hogy lustaak.
A szüleid túl sok egyéb tényező befolyásolja önbecsülésünket. A média, a társaid, és a többi emberrel való összehasonlítás minden más olyan dolog, ami megszabadíthatja vagy megtörheti az önbecsülését és a képességét, hogy megtanulja, hogyan szereted magad. [Olvasd el: 11 tipp, hogy beleszeretsz magadba, és jobb neked]
Hogyan szeretsz magadnak - 15 út a feltétel nélküli önszeretethez?
A jó hír az, hogy ha úgy érzed, hogy nem szereted magad, akkor tanulhatsz. Ön nem arra törekszik, hogy örökké öngyilkosság legyen. De először meg kell értened, hogy a fejedben lévő összes gondolat magadról csak az … gondolatok. A gondolatok szükségszerűen igazak. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy vannak, de lehet, hogy nem.
Tehát itt van néhány módja annak, hogy megtanulod, hogyan szereted magad és boldogabbá válhatsz.
# 1 Írja le a jó tulajdonságait. Amikor megtanulod, hogyan szereted magad, ez nehéz feladat lehet az Ön számára. Ha szörnyű önbecsülésed van, talán nem látsz semmi jóat benned. De bízz bennem - mindenki jó tulajdonságokkal rendelkezik!
Lehet, hogy nagyon kedves vagy, vagy tényleg nagyon okos vagy. Írd fel annyi, amennyit csak gondolsz. Akkor nézd át őket, amilyen gyakran csak tudsz - minden nap. [Olvassa el: 6 ok, hogy szereted magad először, mielőtt beleszeretsz]
# 2 Írja le rossz tulajdonságait. Sajnos ez könnyebb lesz, mert a legtöbb ember már tudja, mit nem szeretnek magukról. De menj előre, és sorold fel, amennyit csak tudsz.
De miután megcsinálta, meg kell vizsgálnia őket, és meg kell mondania magának, miért nem rossz. Vagy ha még akkor is, akkor meg kell mondanod magadnak, hogyan fogod megváltoztatni ezeket a tulajdonságokat. [Refinery29.com: Hogyan gyakorolhatod az önszeretetet és légy jó magadnak)
# 3 Állítsa be a célokat, hogy javítsa magát. Talán úgy gondolja, hogy le kell fogynia és egészségesnek kell lennie. Nos, állíts meg egy célt és csináld! Ne csak ülj körül, panaszkodj és rosszul érzed magad. Vagy ha soha nem fejezted be az egyetemet, akkor menj vissza az iskolába. Amikor lépéseket tesz magának vagy életének javítása érdekében, elkezdi megtanulni, hogyan szeretsz többet szeretni. [Olvassa el: Hogyan kell összpontosítani magadra - 17 módja annak, hogy a saját napfényed legyen]
# 4 Beszélgetés egy barátjával. Az emberek sokkal nehezebbek magukon, mint mások. Barátaink szeretnek bennünket, és általában akkor is a legjobban látnak bennünket, ha nem. Szóval talán önbecsülõ barátot kapsz, és mindketten támogatod egymást megtanulni, hogyan szereted magad.
# 5 Menj a terapeutához. Bár a barátok nagyszerűen támogató rendszerként járnak, nem helyettesíthetik egy képzett terapeutát vagy pszichológust. Ha úgy gondolja, hogy az önbecsülésük különösen alacsony, próbáljon meg egy terapeutát találni, hogy segítsen rajta.
# 6 Figyelje az önbeszélgetését. Ez tényleg olyan, ahol minden önbecsülésünk megkezdődik és véget ér. Senki nem tudja megváltoztatni, hogy mit érez magáról magadon kívül. De először meg kell jegyezned magadnak a rossz dolgokat, amiket magadról mondasz. Talán még csak nem is tud róla, ezért kezdd el hallgatni magát. [Olvasott: Érzelmetlen érzés? 12 életet változtató igazság, amit tudnod kell]
# 7 Tartsa naplóját. Ez egy hasznos eszköz, ha elkezdi figyelni önbeszélgetését. Ha elkapod magad, hogy valami rosszat mondasz magadról, írd le a folyóiratra. De ami még fontosabb, írja le, miért nem igaz ez a gondolat magadról. És ha igen, akkor dolgozzon ki egy tervet, hogy megváltoztassa.
# 8 Csak a pozitív emberekkel társul. A negatív emberek bárhová magukkal húzhatnak. Tény, hogy mindenkire kíváncsi, hogy éppen olyan rosszul érzi magát magukban, mint ők. Tehát távol tartson tőlük, amennyit csak tudsz, és csak olyan pozitív emberekkel körülveszed magad, akik felemelnek. [Bolde.com: Ha szereted magad, ne hagyd, hogy bárki ezeket a dolgokat neked]
# 9 Tükrözze a teljesítményeit. Ahelyett, hogy olyan dolgokban éltél, amelyeket a múltban csináltál vagy nem csináltál, nézz vissza az életedre, és nézd meg, mit tettél jól. Mindannyian jó dolgokat értünk el életünkben, ezért emlékezzünk ezekre az időkre és gratuláljunk nekik.
# 10 Nézd meg, amit hálás vagy. Mindig van mindig valami, amiért hálás lennék. Még akkor is, ha csak a tető a fejeden, az asztalon elfogyasztott étel, és egy ágyon aludni, hé, ez több, mint a legtöbb ember a világon. Ha elismerésedben van, nehezebb utálni önmagadtól.[Olvassa el: Hogyan építsünk önbizalmat - 16 módon megértsük, hogy megéri!]
# 11 Legyen türelmes magaddal. Ne feledd, hogy megtanulod, hogyan szereted magad, nem történik meg egyik napról a másikra. Minél idősebb vagy annál idősebb, annál több programot kell visszavonni. Tehát légy türelmes és következetes az erőfeszítéseiddel. Bízz bennem, meg fog fizetni.
# 12 Tartsa magát az értékeihez. Ne veszélyeztesse, hogy ki vagy másoknak. Ha olyan emberekkel lóg, akik rosszul érzik magukat, és valahogy kompromittálják az értékeiket, és ki vagy, akkor hagyja abba ezt. Tartsd magadat igaz.
# 13 Legyen önző. Tudom, hogy ez furcsának tűnik. De azok, akik szeretik magukat, határokat határoznak meg. Ezt azért teszik, mert tudják, hogy megéri. Nem engedik, hogy más emberek járjanak végig, önzőek, legalábbis az idő néhány részében. De nem ajánlom, hogy legyen önző az idő 100% -a, vagy pedig nem lesz barátod. [Olvassa el: az alacsony önbecsülés jelei és öt módja annak növelésére]
# 14 Bocsáss meg magadat, és bocsáss meg másoknak. A megbocsátás a kulcsa nemcsak az önszeretetnek, hanem a mások iránti szeretetnek. Mindannyian dolgoztunk az életben, amit sajnáljuk. Tehát, bocsáss meg magad, és csináld jobban a következő alkalommal. És másoknak ugyanazt az udvariasságot adják.
# 15 Vizualizálás. Ez lehet, hogy sajtosnak tűnik, de sok olyan kutatás létezik, amely bizonyítja a vizualizáció erejét. Még az olimpiai sportolók is használják. Szóval, vizualizálja magát szeretve magát. Így végül trükkösödhet a tudatalattira abban, hogy azt hiszi, hogy ez igaz.
[Olvassa el: Hogyan javítsuk meg magunkat - 16 erős titok az önfejlesztéshez]
A legfontosabb, hogy megtanuljuk, hogyan szeretjük magunkat az, hogy csak próbálkozzunk. Nem fogsz felébredni holnap olyan érzés, mint egy új személy, de ha követed ezeket a tippeket következetesség, akkor végül sokkal jobb az önbecsülés.
