Mindannyian szeretünk a pártnak, de ha túlleszed, akkor másnap reggel egy tomboló másnaposságot fizetsz a múlt éjszaka bűneiért. Kerülje el ezt a 9 tippet.
Akár elfogyasztod a barátoddal a kedvenc öntözőnyílásodon, akár egy bor borával beszélgetsz a dátumoddal, mindig elgondolkodtató gondolat lesz: ha túl sok ital van, akkor ll fog lángoló fejfájással, amely minden Richter Scale-re regisztrál.
A mulattatók az ivók létezése. Szédült szájjal, közel migrénnel ébresztettek, és a kísértésnek, hogy soha többé ne legyen alkoholtartalmú ital. De biztos volt benne, hogy ezt nem vetted figyelembe, amikor az ötödik tequila lelőtte az előző este. Valóban egy biztos módja annak, hogy elkerülje a másnaposságokat?
Hogyan lehet megakadályozni a másnaposságot?
Ez nem az italok számát jelenti, hanem azt, amit az ivás közben teszel, ez határozza meg, hogy fel fog-e ébredni a század másnaposságával. Íme néhány kipróbált és tesztelt tipp, amellyel a mámorító blues-et fel lehet tenni.
#1 Ne igyál. Vége.
Csak viccelődj. Olyasmi.
# 2 Igyáljon vizet az egyes alkoholos italok között. A mulasztások nagyrészt a kiszáradás okozta. A tested széteszi a vizet a sejtekből, hogy segítsen megszüntetni a toxinok * alkoholt * a rendszerből. Éppen ezért pisilsz annyira, amikor inni.
Ha elkerülhető a kiszáradás, félúton vagyunk, hogy elkerüljük a másnaposságot. A legegyszerűbb módja ennek az, hogy egyszerűen válogasson minden alkoholtartalmú italt egy pohár vízzel. A másik lehetőség az, hogy egy pár italt kapj egy buzz, majd váltson vízre … de ez attól függ, hogy mennyi önuralom van és mennyire függőséget találsz alkoholt.
Ezen felül, pihenj néhány pohár tiszta vizet lefekvés előtt, és készen állsz a reggelre, mert kicsit kiszáradt leszel, még akkor is, ha az előző éjszaka ivott.
# 3 ital minőségű alkohol és tiszta italok; kerülje a szeszélyes keverőket, és tartsa be ugyanazt az italt. Az olcsó alkoholfogyasztás mindig rettenetes fáradságot okoz. Kevésbé tiszta, és általában tele van szarral, amit a tested nem szeret. Ez a mixerekre is vonatkozik. Ha hozzátesz egy kólaadagot az alkohol tetejére, akkor csak több vegyszert helyez el a szervezetébe, hogy meg kell szabadulnia tőle.
Ital minőségű alkohol, minimális keverővel vagy szódavízzel. Az átlátszó alkohol általában tisztább * és alacsonyabb a kalóriákban * mint a sötét alkoholoké, de a kiváló minőségű whisky jobb lesz, mint az olcsó gin, ezért válasszon minőséget, ha megengedheti magának.
Egy másik általánosan adott tipp az, hogy egy egész italos ital mellett maradjon. Őszintén szólva, nem tudom, hogy van valamilyen tudományos ok, amiért ez jobb. De a személyes tapasztalatokból a dolgok egyre rosszabbak lesznek, amikor elkezded összekeverni az összes különféle italokat.
# 4 ital zöldséglé. A rossz vese és a máj feldolgoznia kell az alkoholt, ami méreg, és bármilyen vegyi anyag és cukor van a keverőkben, amelyekben iszik. Szeretnéd támogatni őket minden lehetséges módon.
Az egyik módja az, hogy megadja nekik azokat a nyers tápanyagokat, amelyeknek hatékony működésre van szükségük. Ezt legegyszerűbben könnyű zöldséglével elkezdeni, mielőtt az ivást elkezdené, és másnap az első pohár víz után. A Zöldek, valamint a cukorrépa, a legjobbak a táplálkozási ütő csomagolásához, mely tele van a speciális tápanyagokkal, amelyeket a máj méregteleníti a szervezetben.
# 5 Egy fehérjetöltõ vagy zsíros ételt etess elõtt. Hívja ízlésének, ha ízelítőt szeretne, de jó adag ételt az ivás elkezdése előtt biztosan segít elkerülni a másnaposságot. Lassítja az alkohol felszívódását, ami megóvja tőled, hogy részegedjen, és megmutassa önmagát, de segítséget nyújt az azt követő másnaposságnak is.
A fehérje és a zsírok a legjobbak, mert emésztik és lassan szabadulnak fel a véráramba. A kísértés, miután ivott egy ital, zsíros, szénhidráttartalmú dzsunkaeledelt fogyaszt, és valószínűleg jobb, mint nem eszik semmit, másnaposságot. Az előkészítés és a megfelelő étkezés előkészítése mindig jobb ötlet.
# 6 Izzad az edzőteremben / szaunában / gőzfürdőben. Amikor az alkohol a véráramban van, a testednek meg kell szabadulnia tőle. Ez méregteleníti a májat, amely számos csatornát tartalmaz. Különben is természetesen megy a WC-hez, de két dolog, amit átvehetsz, izzadás és légzés. Mindkettő erős méregtelenítő.
Nyomja meg az edzőtermet, hogy felfújja a légzésedet fél óráig, és izzadja ki. Kövesse azt a szaunával vagy a gőzfürdővel, hogy tovább növelje a verejtékezést, és egy dupla szivárgás esetén mély légzést végezzen, miközben ott tartózkodik. Ha valóban érzékenyen érzi magát, érdemes csak elérni a szaunát vagy a gőzfürdőt, különösen, ha nem tudsz dolgozni. Nincs probléma … még mindig működik! [Olvasd el: 25 inspirációs tipp, hogy motivált és dolgozz ki]
JOGI NYILATKOZAT: Győződjön meg róla, hogy hidratál. Már kiszáradt az alkoholtól, és hosszabb ideig dolgozik, vagy ül a szaunában vagy a gőzkamrában, csak rosszabbá teszi. Bőséges mennyiségű vizet itasson előtt, alatt és után, és fontolja meg a rehidratáló por felhasználását a vízben, hogy visszanyerje az elveszett sókat és ásványi anyagokat. Légy ésszerű és biztonságos legyen.
# 7 Vigyél egy nap, vagy menj vissza aludni másnap. Nem ivott jól alvás után.Még akkor is, ha sok órát kihaltál, és meghalsz a világnak, soha nem vagy nagyon mély álomban.
Az alvási ciklusok különböző fázisokon mennek keresztül: könnyű alvás, mély alvás és REM * gyors szemmozgás * alvás. Alkoholfogyasztás esetén a könnyebb alvási fázisban maradsz, és ne tedd azt a REM ciklusokba, ahol a legtöbb gyógyulás és regeneráció történik. Ezért ébredhet fel még kimerültnek, még 6-8 óra alvás után is.
Felzárkózni, ivott egy kis vizet, talán gyakorolni lehet valamit, vagy elindulna a gőzkabinba, hogy méregtelenítse az alkoholt, majd az ágyban feküdni kezdett, hogy jobb teljesítményt nyújtson. Az extra 45 perc naptime hagyja, hogy sokkal jobban frissüljön, mint az előző 8 óra alvás!
# 8 Támogassa a májat kiegészítõkkel. Pontosabban, a tejcsíra segít a máj detoxikálásában, és ha nem kap zöldséglevet, a vízben levő zöldes por majdnem ugyanúgy elvégzi a munkát. A nyersanyagok nélkül a szervek nem tudják megfelelően elvégezni a munkájukat, ezért győződjön meg róla, hogy megadja nekik azokat, amire szükségük van.
# 9 Vegyünk egy aszpirint és fogyasszunk néhány rostot ivás előtt. A túlzott alkoholfogyasztás miatt az erek kitágulnak, ezért éppen fejfájást kap, amikor éhezik. Aszpirin szedése előtt az alkoholfogyasztás segít megvédeni ezt az egészet, mivel ez ellenkező hatást fejt ki, és megnyitja az ereket, így jobb véráramlást és magas vérnyomás elkerülését teszi lehetővé. Természetesen legyen ésszerű, és ne szoktasson erre - akkor nem szabad sokszor feleséget fogyasztania ahhoz, hogy problémája legyen.
Ha másnap fejfájást tapasztal, hajlandó bevenni az aszpirint a vízben, az első dolog reggel. Ez enyhíti a fejfájást, ami jobban fogja érezni magad, és nagyobb valószínűséggel fog felállni, és teljesen felrázni a másnaposságot.
A végső ajánlás az, hogy rost kiegészítést vegyen be az ivás elkezdése előtt. A szálak a hulladéktermékekhez kötődnek, és a szervezetbe jutnak a kiválasztáson keresztül - lényegében azt jelenti, hogy "rendszeresen elintézte". Az alkoholt el kell távolítania a rendszerből, és az ivás előtt szálas kiegészítést kell kapnia. minden anyag megtalálható a helyén, készen arra, hogy segítsen a szervezetnek kiválasztani a méreganyagokat.
[Olvasd el: 14 biztos módja annak, hogy klasszikus legyen a párton]
Ezek 9 legjobb módja annak, hogy elkerüljék a dühöngő másnaposságot és visszaforduljanak az éjszakai nehéz ital után. Élvez!
