Egyesek számára a tanulás, hogyan mondhatjuk, hogy nem lehet az egyik legnehezebb dolog. Ha folyamatosan "igent mondasz" és nem akarsz, akkor lehet, hogy nyomorúságos lesz.
Vannak olyanok is, akik olyan életet alkotnak, hogy megtalálják értékeinket abban, hogy boldoggá teszik a körülöttünk lévőeket. Ez az út az üresség felé. Az a tény, hogy egész életed töltöd, hogy mindenkit szeretsz, és nem fogsz tudni. Vannak olyanok, akik nem szeretik önt, mert túl keményen próbálkoztok ahhoz, hogy tetszenek neked. Hang őrült? Ez az, és ezért kell megtanulnod, hogy ne mondj.
Ha túlszárnyalta és folyamatosan túlterheltnek érzi magát, akkor senki sincs hibáztatni, csak magát. Függetlenül attól, hogy a munka vagy a családi kötelezettségek, mindig van két lehetősége. Meg lehet mondani, hogy igen, vagy nem mondhatsz nemet. Azok számára, akik szeretnék kedvelni az embereket, azt mondják, hogy "nem" ellenkezik mindazokkal, amik vagyunk.
Mindig csodáltam azokat az embereket, akik valakit hívnak, amikor segítségre van szükségük, beismerik, hogy a feje fölött vannak, vagy csak először tesznek magukra, és nincs gondjuk csak azt mondani: "Sajnálom, nem tudom." A probléma az, hogy megpróbálok "igen" mindenkinek, és hozzon létre egy forgatókönyvet, ahol éppen az ellenkező eredményt kapom, amit megpróbálok elérni. [Olvasd el: "People pleaser" - 20 gyakori jelzés, amit a legtöbb ember csak nem lát]
Tanulja meg a művészetét, ha nem érvelt rá
Amit én találok, azt mondom, hogy boldoggá teszem az embereket. De végül elszalasztom az embereket azáltal, hogy nem jönnek át vagy illuzan viselkednek, miközben mindent megteszek, amiről azt mondtam, hogy el akarom hajtani az embereket. A stressz kiaknázása nem engem nagyon tetszett nekem, mert éppen ezért mondtam, hogy kezdem.
Ha ez egy ciklus, amit ismersz, az egyetlen módja annak, hogy megtörjék azt, hogy megtudja, hogyan kell nemet mondani. Bár látszólag rossz szó, nem a helyes módon mondtam, egyáltalán nem rossz.
Ha megtanulod, hogyan kommunikáljunk jobban és őszintén és őszintén szólva, senki sem lesz ideges, hogy nem tudsz segíteni őket. Látják, hogy az "igen" kifejezés nem fogja egyikük sem kedvét tenni.
# 1 Ne túldozzon. A legfontosabb, hogy ne mondjam, nem túlságosan tiszta. Nem kell adnia valakinek a teljes menetrendet, vagy magyarázza meg, miért nem tehet valamit. Ez csak hagyja, hogy átfésülje őket. Ha nem tehetsz valamit, akkor nem az, hogy magyarázd el, miért nem. Csakúgy, mint bármelyik előjoga, hogy kérjen egy szívességet, az Ön előjoga mondani nemet. Ez tényleg olyan egyszerű. [Olvassa el: Hogyan lehet végül átvenni a félelem, hogy nem elég]
# 2 Először jöjjön először. Fejleszteni kell az első gyere, először szolgálni a politikát. Ha igent mondott valakinek, aztán egy másik személy valami későbbi kérdést kérek, az első gyere, az első szolgálati politika. Ne próbálj átrendezni mindent az életedben, hogy mindenki igényeit kielégíthesse.
A legmegfelelőbb egy konkrét ütemterv megtartása, és ha teljes, nem tudsz többet tenni. A folyamatosan mozgó dolgok vagy a felelősségi körök áthelyezése megakadályozza Önt, túlterhelt, és valószínűleg ahhoz vezet, hogy eldobja a labdát, és leengedi az embereket. Nem az Ön felelőssége, hogy mindenki más menetrendjén dolgozzon. Ha szívességet kérek, illeszkedjen az életedbe, nem fordítva. [Olvassa el: Hogyan érzelmetlenek és ne érzed el mások problémáit?]
# 3 Alternatív dátumot / időt / helyzetet ajánl. Ha valaki kér egy szívességet, és nem teheti meg, akkor tudd meg, hogy van-e még egy idő, hogy segítsen nekik. Néha a dolgok rugalmasak lehetnek, és néha nem tudnak.
Ha az embereknek lehetősége van arra, hogy új időt találjon, hogy segítsen neked, nem olyan, mint mondani nemet, inkább azt mondja, hogy "talán egy újabb alkalom". Ha nem tudnak más időpontot csinálni, akkor legalább próbáltál többet tenni, "nem."
# 4 Érti, ha őrült, hogy rájuk van. Ha folyamatosan igent mondasz, hogy az embereket kedveled, akkor nem a megfelelő okok miatt teszed. Csak a nyomorúság felé vezet.
Ha valaki olyan érzést kelt veled, ha nem tehetsz valamit, akkor egyáltalán nem aggódnak az érzéseid miatt. Miért akar boldoggá tenni valakit, ha nem törődnek azzal, hogy érzed magad? A dolgok mások boldogsága vagy félelme miatt soha nem vezetnek benneteket a boldogság megtalálásához. Úgy érzi, hogy üresnek érzi magát. [Olvassa el: Miért vagyok olyan bizonytalan? 20 ok, amiért jobban érdekli, mint mások]
# 5 Próbálja meg a tárgyalásokat. Ha valaki azt akarja, hogy tegyen valamit, próbálja meg egy kicsit tárgyalni. Például, ha megkérdezik, vezethet-e gyermeket egy partihoz, és már van egy teljes napja, akkor kérdezze meg, hogy tud-e vezetni a tevékenységhez, és felveszi őket. Ha ez nem működik, akkor kérdezze meg, hogy képesek-e valami mást tenni, cserébe, hogy megkönnyítse a terhelést egy másik alkalommal vagy nap alatt.
A tárgyalás egy nagyszerű eszköz, amely segít Önnek abban, hogy kevésbé érezzék magukat. Idővel, ha mindaz, amit valaha is mondtál, akkor igen, akkor is, ha nem akarsz, akkor elkezded használni. Valódi következménye lesz önbecsülésének. Adni valamit, hogy nyerjen valamit egy sokkal igazságosabb rendszer a psziché. [Olvasd el: Manipulatív emberek: hogyan kell őket felismerni és megállítani az áldozatot]
# 6 Gondolj a legrosszabb forgatókönyvre a "nem" szóból. A félelem nagyon meggyőző motiváló lehet.Ha nem akarsz mondani, csak félsz, próbáld elgondolni, hogy mi a legrosszabb dolog, ha elmondod valakinek, hogy nem vagy nem fog tenni valamit.
Valószínűleg bármi, amiről úgy gondolod, hogy meg fog történni, ha nem, nem annyira stresszt okozó, mint valódi. Ha nemet mondasz, a következmény az lesz, hogy megkérdeznek valakit, és teljesen elfelejtik az egész forgatókönyvet.
# 7 Ismerje meg önbecsülését, hogy nem tesz dolgokat az emberek számára. Nem a te dolgod, hogy a világ kerek legyen. Ha mindig az embereknek igent mondasz, mert azt gondolod, hogy ezért vagy itt a földön, akkor tagadod az első kötelezettségedet, ami boldoggá tesz.
Ha mindig azt mondod, hogy "igen" nem tesz boldoggá, akkor engeded magadnak. Ön nem tudja meghatároznia önértékét azzal, amit másokért teszel. Ha igen, akkor mindig nagyon értéktelennek érzi magát. [Olvassa el: 16 oka annak, hogy Ön mindig magától értetődővé válik mások körül]
# 8 Határok létrehozása. Vannak olyan emberek, akik visszaélnek a kedvességedben, és mindenkinél fordulnak hozzá mindennel kapcsolatban. Fontos felismerni azokat az embereket, akik kihasználják a nagylelkűségét.
Azok az emberek, akik folyamatosan kérnek dolgokat, de ritkán adnak vissza, nem érdemlik az idejét vagy a segítségedet. Ha nem érzel kényelmesen kérni valakit egy szívességért, akkor nem szabad egy ilyen időszakot megtenni. [Olvasd el: Önző nép - 15 módja annak, hogy észrevegyük őket, és megakadályozzuk őket, hogy bántani tudjanak]
Vannak okok, hogy egyesek soha nem mondhatják meg, hogy nem. Leginkább a megtorlástól való félelem vagy az elfogadás és kedveltség. Az igazság az, hogy az emberek tetszenek neked, nem azért, amit neked teszel.
A dolgok megszerzése nem olyan módja, hogy barátokat szerezzen, vagy boldoggá váljon. Valójában, ha az életedet "igen" -ként mondod, amikor tényleg azt szeretnéd mondani, hogy "nem", egy önellenes szabású viselkedés, amely szinte mindig az üresség érzéséhez vezet.
[Olvasd el: 10 tippet a határokat nehéz emberek számára]
Megtanulni, hogyan mondhatjuk, hogy nem lehet az egyik legszabadítóbb magatartás, amit építesz. Meglepődne, hogy milyen könnyű mondani, hogy lehet valamilyen gyakorlat.
