Hogyan lehet megállni a bűntudat és végül elkezded élni az Ön számára

Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet megállni a bűntudat és végül elkezded élni az Ön számára
Hogyan lehet megállni a bűntudat és végül elkezded élni az Ön számára

Videó: Hogyan lehet megállni a bűntudat és végül elkezded élni az Ön számára

Videó: Hogyan lehet megállni a bűntudat és végül elkezded élni az Ön számára
Videó: Stop Shoulding Yourself and Feeling Guilty, Depressed & Anxious 2024, Március
Anonim

Ha valaki mindig felelősséget vállal a szituációban, érdemes megtanulni, hogyan hagyhatja abba a bűntudatot. Itt van, hogyan.

Sokat érzik bűnösnek az életben. És ha olyan ember vagy, aki úgy tűnik, hogy másokat is hibáztat, akkor is, ha nem a te hibád, sokkal többet szenvedsz, mint a legtöbben. Még akkor is tönkreteszi az életedet, ha nem tudja, hogyan kell minden alkalommal bűnösnek érezni magát.

De van remény, mert van egy módja annak, hogy lezárja a bőntudat szüntelen, zokogó hangját, amely minden órában megindul a fejedben. Lehet, hogy némi időt és sok mentális erőfeszítést igényel, de azért, hogy jobb legyen az életed, megéri.

Azok, akik bűntudatot éreznek, gyakran gyanúsították a tónust

Ez nem mindenki számára igaz, hanem sok olyan ember számára, akik bűnösnek érzik magukat az idő nagy részében, vagy vállalják a felelősséget, függetlenül attól, hogy milyen helyzetben vannak. Lehet, hogy nem tettek semmi rosszat, és még mindig szégyellték az irányításukon kívül álló dolgokat.

A többiek azonban inkább kontrolláló személyiségűek. Mindent meg kell tenniük az útjukon, és ha nem, az irányításukon kívül álló okok miatt továbbra is felelősséget vállalnak. [Olvassa el: 10 bűntudat nélküli módja annak, hogy kezelje bűntudatát az életedben]

Hogyan lehet abbahagyni a bűntudat érzését, hogy végre újra élvezhesse az életet

Mindenki nagyszerű életet érdemel. Ha túlzott bűntudattal küzd, és úgy tűnik, hogy nem szabad megszabadulni tőle, segíthetünk. Ezek azok a legjobb tippek, amelyek azzal foglalkoznak, hogy túl sok minden más terheit veszik.

# 1 Engedjen valamilyen ellenőrzést. Ha mindent átvehetsz, akkor természetesen több bűntudatot tartasz, amikor a dolgok nem megyek el. Annak érdekében, hogy elmulasszuk ezt, el kell adnunk az irányítást. Felismered, hogy nem tudsz mindent megtenni a kívánt módon.

De ez rendben van. Senki sem tudja irányítani minden egyes eredményt. Normális, ha a dolgokat bizonyos módon akarják, és akkor bűnösnek vagy szörnyűnek érzik magukat, ha nem. Ha rájössz, hogy nincs teljes ellenőrzés alatt, akkor kevésbé bűntudni fogsz. [Olvasd el: 15 kérdés, hogy azonnal felfedezhessük az irányító személyiséget]

# 2 Ne hibáztasd magad. Ha valami rosszul megy, valószínűleg elkezdesz magadat magadba. Azok, akik bűnösnek érzik magukat gyakran. Nem számít a helyzet, találsz módot arra, hogy valahogy a te hibád legyen.

Meg kell állítanod ezt. Valószínűbb, mint nem, egyáltalán nem a te hibád volt, hanem olyan események kombinációja, amelyeknek kevés az irányítása. Emlékezz erre, és hagyd abba a felelősséget kizárólag magadra helyezve.

# 3 Nézd meg a tényeket. Ahelyett, hogy a fejedben erről szólna, csak üljön le és nézze meg a tényeket. Lépjen ki a helyzetből és értékelje kívülről. Mi történt pontosan, hogy a dolgok tévedjenek?

Amikor ezt megteszed, képesek vagyunk látni dolgokat arról, hogy ők. Azok, akik bűntudatot éreznek, gyakran csak olyan dolgokat vizsgálnak meg, amelyek közvetlenül érintenek ránk. Vakok vagyunk a tényekre, és ezekre van szükségünk, hogy békét találjunk magunkkal. [Olvasd el: 16 módja annak, hogy megvalósítsd a valódi önértékét]

# 4 Beszélj valakivel. Mindent magában tartva egy rettenetes ötlet. Ha tényleg bűnösnek érezsz valamit - konkrétan valamit, ami érintette a közeledő embert - csak beszélj velük.

Meglepődne, hogy a bűntudatod csak a saját elmédben van. Nyisd ki és beszélj velük. Segíthetnek abban, hogy rájöjjenek, merre vannak a gondolkodásod és hogyan tudsz visszalépni a pályára ahhoz, hogy ne bűnösnek érzed magad.

# 5 Ne feledje, hogy nem felelős másokért. Ha tudni szeretnéd, hogyan lehet megállítani a bűntudatot, ne felejtsd el, hogy a döntéseid a sajátoddal vannak, és valaki más döntései az övék. Azok az emberek, akik gyakran bűnösnek érzik magukat, felelősséget vállalnak mások felelőségéért, ha egyáltalán nem az övék. Ha ezt teszed, próbáld meg megállítani.

Ismételje meg ezt magának, és sokat segít. Mindenki saját döntéseket hoz, és ha valami rosszul megy, akkor nem az, aki el kell viselnie a hibát, különösen, ha egyáltalán nem vettek részt. Jól van, hogy rosszul érezhetsz valakit, csak nem érzed bűnösnek. [Olvassa el: 18 módja annak, hogy szabadulj meg, és találjon több spontaneitást az életben]

# 6 Nézzétek meg egy másik szempontból. Tegye magát a másik ember cipőjébe. Még mindig hibáztatná magát, ha a szerepek megfordultak? Ha nem, akkor nem szabad bűntudnia azzal, ami történt. Nem hibáztathatod magad valamiért, amit nem vádolhatsz valakiért.

Tehát amikor úgy érzi magát, hogy különösen bűnösnek érzi magát, egyszerűen csak nézze meg új szemszögből. Kérdezd meg magadtól, hogyan érzed magad, ha a szerepek megfordultak, és ez óriási segítséget jelentene.

# 7 Nézz mélyebbre a helyzetben. Lehet, hogy nem igazán bűnösnek érzi magát. A bűntudat nagyon tág érzelmek, ha gondolkozol rajta. Ehelyett érzelmeket, rettegést, aggodalmat vagy bármi másat érezhetsz, mint a bűntudat, de ezt csak azért tartod be, mert össze tudsz tartani magad.

A helyzet teljes megfogalmazása. Egyszerre több dolgot érzek. Bűnösnek érezte magát és feldúlt valakivel. A bűntudat mellett szorongás is lehet. Összességében, ha mélyebben megvizsgáljuk, mi történt, segíthet neked többet megtudni magadról, és ez segíthet a bűnösségben. [Olvassa el: Hogyan nézhetünk mélyebben és találjunk igazi jelentést]

# 8 Kérdezd meg magadtól, hogy mit tehetsz a helyzetről. Ha megpróbálod felidézni, hogyan lehet megállítani a bűntudatot, akkor hagyd abba, és gondolkodj azon, hogy mit tehetsz, mielőtt aggódsz, hogy bűnös vagy. Azok, akik szokatlanul bűnösnek érzik magukat, általában nem sokat tesznek.

Állj meg magatoktól és kérdezd meg: "Mit tehetek most?" Ha olyan választ adtál meg, amely működik az Ön számára és segít a helyzetben, akkor tegye meg. Ha nem tudsz semmit tenni, és még mindig bűnösnek érzi magát, beszéljen valakivel.

# 9 Fókuszáljon saját szükségleteire. Nem csak a többiekre lehet törődni. Ön is számít, és az érzéseid érvényesek. Azok közül, akik mindig bűnösnek érzik magukat, nagyon hajlamosak vagyunk. Mások érzelmeit vesszük.

Nyilvánvaló, hogy ez nem jó dolog, amikor a saját érzéseidről van szó. Nem szabad elfelejtened, hogy először gondoskodjon magáról. Ez nem önző, ez szükséges. Nem érzed mindig rosszat és bűntudatot mindenkinek. [Olvassa el: Hogyan álljunk fel magunknak és szerezzük meg azt, amit megérdemel]

# 10 Ne feledje, hogy néha bűnösnek érezzük magunkat. Normális, és rendben van. Megengedheti magának, hogy kicsit ideges és bűnösnek érezheti magát. A probléma az, amikor a bűntudat minden ok nélkül átveszi az életét.

Mindannyian átmennek az idő múlásával, amikor mások bűntettét vesszük. Ez a büntetés, ha nem engeded túlságosan túlságosan. Pihenjen és dolgozzon a bűntudaton, így kezdheti meg magának az életet.

[Olvassa el: Ha bűntudatot érzel a csalás miatt?]

A bűntudat időnként normális és természetes, de ha gyakrabban érzi magát ilyen módon, nem fogja tudni, hogy hogyan kell abbahagyni a bűntudatot. Ezek azok a legjobb tippek, amelyek rontják az enyhítő bosszúságot.

Ajánlott: