A jóga jó mind a baba, mind a mama számára

Tartalomjegyzék:

A jóga jó mind a baba, mind a mama számára
A jóga jó mind a baba, mind a mama számára

Videó: A jóga jó mind a baba, mind a mama számára

Videó: A jóga jó mind a baba, mind a mama számára
Videó: YEBBA - My Mind | Sofar NYC 2024, Március
Anonim

Jóga ismert, hogy hasznos a felnőttek számára, de tudod, milyen nagy lehet a baba is? Beszéljünk a baba jóga szakértővel, Sam Petterrel, hogy többet tudjunk meg a baba jógáról.

Milyen előnyökkel jár a jóga a csecsemőknek - és az anyukáknak?

A baba jóga a fizikai érintést az érzelmi érintkezéssel és mozgással ötvözi. A jóga jógában használt értelmes érintés és játék óvatosan arra ösztönzi a kicsiteket, hogy élvezzék és felfedezzék az újonnan megtalált készségeket, miközben elkezdenek haladni és különböző módon mozogni. Még akkor is, ha csak 5-10 percig csinálod, akkor tényleg észre fogod venni az előnyöket.

A baba jóga által használt értelmes érintés és játék óvatosan arra ösztönzi a kicsiteket, hogy élvezzék és felfedezzék az újonnan megtalált készségeket

A baba jóga valóban nagyszerű módja annak, hogy kötődj a kicsihez - ismét az értelmes érintés és a játék segít ebben a folyamatban. Az új szülők egyik legfőbb frusztrációja az, hogy az elején sok olyan dologról van szó, amelyet nem értesz a gyermekével való kommunikációról, mert még mindig ismerkedsz egymással! A baba jóga segítségével megtanulhat néhány igazán hasznos technikát, hogy segítsen "beszélgetni" a gyermekeiddel a kezdetektől fogva. Ahogy jó szemkontaktust hozol létre a kisbabával, és velük együtt mozoghatsz ebben a nagyon intim módon, mindkettő segít megérteni, hogyan kommunikálj egymással.

Mennyire könnyű megtanulni?

A baba jóga valóban biztonságos és könnyű a saját otthonában. mindenre szüksége van egy meleg, biztonságos és nyugodt környezetben. Helyezze a csúszásmentes törölközőt vagy a jóga matét le a világos padlófelületre, és te vagy a kis embered, jó menni! Miért nem kezdheted el a Pampers Natural Baby Joga routont követve, amely egyszerűen 10 mozdulat, amelyet összeállítottam, hogy megadja a babanak a lehetőséget, hogy nyújtsa testét, és megtanuljon új mozgásokat.

Javasoljuk, hogy először látogasson el egy szakmai csoportba, mielőtt megpróbálná magát.

Mivel a Pampers Natural Baby jogutódját képzett baba-jóga oktató tervezte, így otthon is biztonságban lehet. Természetesen, ha idegesnek érzi magát, amikor először csinálja a baba jogát, akkor miért nem léphet be egy helyi osztályba, hogy bizalmat szerezzen. Ha azonban a baba egészséges, és nincsenek olyan ismert problémák, amelyek befolyásolhatnák az élvezetet, akkor úgy érzi, hogy felhatalmazást kap arra, hogy továbblépjen! Ez egy nagy edzés a kislányodnak, ezért először gyengéden járj el, és minden lépéssel olvasd el a baba reakcióját és hangulatát.

A legjobb tippjeim a következők megszerzéséhez:

  1. Csináld a babád jóga rutinodat, amikor a baba aktívnak tűnik, és megmutatja neked, hogy játszani akarnak és mozogni fognak.
  2. Ne csinálj baba jógát, ha a baba fáradt, éhes vagy éppen táplált. Ne feledje, hogy a baba jóga csak akkor hasznos, ha boldog és kényelmes.
  3. Ne csinálj babagát babáddal, ha túlságosan fáradt vagy kényelmetlenül érzi magát. A baba felveheti a jelzéseit, és elbátortalanul érezheti magát.
  4. Tartsa a jó szemkontaktust a gyermekeiddel, ahogyan a mozdulatokat. Igazán "beilleszkedj" a baba előtt. Ha ezt megteszi, gyorsan reagálhat a baba jelekre, és ellenőrizheti, hogy még mindig élvezik magukat.
  5. Mosolyogj a gyermeke előtt, hogy megnyugtasson.
  6. Soha ne erőltesse a mozgásokat. Ha a baba öt hónap alatt van, kevesebb vállon, könyökön, csípőn és térdén kisebb mozgástartomány lesz, mint egy régebbi csecsemő. A fiatalabb csecsemők erre a természetes feszességre támaszkodnak, ezért fontos, hogy ne szakítsa meg ezt.
  7. Indulj el pár ismétléssel, hosszabb és hosszabb időn át, ahogy együtt tanulsz.
  8. Ne felejtse el megmutatni a gyereket, hogy milyen büszke vagy új készségeire!
  9. Győződjön meg róla, hogy a kicsi jól illeszkedő pelenka, például a Pampers Active Fit. Ez a fajta pelenka alkalmazkodik a baba mozgásaihoz, mert a nyakúbb oldalú, mint a szokványos pelenkák, hogy segítsen megőrizni a baba száraz és védett, függetlenül attól, hogy mennyire mozognak.
  10. Ha bármilyen aggodalomra ad okot, kérdezze meg egészségügyi látogatóját vagy családtagjait.

Milyen korban kezdheti a baba jóga?

Mindez igazán egyszerű szakaszokról szól, nem összetett mozdulatokról

A legjobb kezdési idő valószínűleg akkor, ha a baba 6 hetes volt, miután megkapta a csekket, és a baba jobb nyaki kontrollral tartja őket biztonságban. Addigra valószínűleg nagyobb bizalmat is kap. Mindig nézzétek meg a kisit, hogy ellenőrizzék a reakcióikat, és biztosítsák, hogy olyan dolgokat csináljatok, amiket élveznek, hanem igazán egyszerű szakaszokról, nem összetett lépésekről. Ha bármilyen aggodalma merülne fel, forduljon egészségügyi látogatójához vagy GP-hez.

Vannak olyan baba egészségi állapotok, amelyek befolyásolhatják a használatát és a sikereket?

Ha a kicsinek olyan konkrét fizikai állapota van, mint a csikorgó csípő, a reflux vagy a veleszületett rendellenességek megismerhetik az egészségügyi látogatót vagy a GP-t mielőtt megpróbálnák a baba jóga előtt. A jóga a jóga jóga, hogy csak akkor veszi azt a szintet, hogy mind a te és a baba jól érzik magukat - ez nem versenyzés! Tehát csak azokat a biteket, amelyek a csecsemő számára működnek, testük testrészeit nyújtják, amelyek biztonságosan gyakorolhatók.

Ha a baba fogantyúzik, vagy ha nemrégiben injekcióztak, vegye figyelembe, hogy ezek rendkívül érzékenyek lehetnek. Bizonyos esetekben a baba jóga jó szórakozást jelenthet a baba számára, segítve őket abban, hogy megbirkózzanak ezekkel a tapasztalatokkal. Néhány kisbaba azonban nem élvezheti a baba jóga elvégzését. A baba világossá fogja tenni, hogy nem élvezik, ezért mindig legyen tudatában és összhangban a jelekkel, amiket adnak, és ennek megfelelően reagálnak.

A baba jóga csak új névvel nyúlik vissza?

A baba jóga többet nyújt arról, hogy a baba felkínálja a lehetőséget, hogy minden végtag elérje, nyújtsa és élvezze az életet! Elengedhetetlen azonban, hogy a baba jóga magában foglalja a pihenést is, és hagyja, hogy a baba tudja, milyen érzés nyugodni és csendben maradni. Ez a tapasztalatcsalád segítheti a baba érzelmi és fizikai szinten egyaránt.

Ahogy együtt mozogsz, te és a gyerekeded egymásba vetett bizalmát, és ez segíteni fog a kettő közötted. Fizikailag, ahogy a baba a testüket a különböző pozíciókból és azokból kilépi, ösztönözni és támogatni fogják azokat a kulcsfontosságú fizikai készségeket, mint a gyalogos játék, a koordináció és az egyensúly.

Néhány baba jóga megpróbálja kipróbálni a kicsit:

A méh
A méh
A nyúl
A nyúl
Image
Image
Itt az ideje a pihenésnek!
Itt az ideje a pihenésnek!

>> Kattintson ide, ha többet szeretne tudni erről a speciális baba jóga mozogról

Ajánlott: