A teljes útmutatója a Hypnobirthing számára

A Hypnobirthing arról szól, hogy szülést érez a nyugodt pihenés légkörében, mentes a félelemtől és a feszültségektől, amely megakadályozza, hogy a nyelési izmok mûködjenek, ahogyan a természet azt akarta. A légzéstechnikák és az önhipnózis segítségével a szülők kölcsönösen élvezhetik a programot, amely segít leküzdeni a félelmeit, és megtanulni figyelmen kívül hagyni azokat a traumás történeteket, amelyek úgy tűnik, hogy keringenek és megijesztik a munkát.

Itt kérjük hipnobirthing szakértőit ​​mindent, amit tudnod kell, valamint egy M & B író mindent elmond a hipnobirthing tapasztalatáról ...

Mi a hipnózis?

A hipnózis elvei a születéshez szükséges eszméletvesztést és hipnózist kombinálják, amelyek célja, hogy eltávolítsák a munkát körülvevő félelmet, és hogy a nőknek adjanak támogatást és bizalmat ahhoz, hogy valódi pozitív élménysé váljanak.

A nők - a barátaink, a családunk és a saját anyukáink - között sok munkásstratégia negatív; ritkán osztjuk meg a születés pozitív, boldog történeteit, mivel sokkal szórakoztatóbbnak tűnik a horror történetek megosztására. Ám a születés az egyik - ha nem az - a legtöbb természetes élmény, amelyet az emberek átmennek, akkor pozitívum legyen.

Hypnobirthing szembesül a fájdalomtól való bizalmon alapuló bizalommal, törekszik a megszakítás nélküli születésre (ösztönzésre utalva), és akkor is fel kell készülni, ha születése nem tervezhető, például ha szükség van C-szakaszra .

A hipnózis fókusza az elme és a test közötti kapcsolat, és megvizsgálja, hogy az önhipnózis hogyan segíthet a szülõ anyáknak a munka során tapasztalt fájdalommal szemben.

Mi történik egy hypnobirthing tanfolyamon?

Feliratkoztam egy Hipnobirthing tanfolyamra, amelyet a Mindful Mamma vezetett - egy intenzív, egynapos kurzust, amelyet a férjemmel, Steveemmel vettem részt.

A tudatos Mamma alapjait tanítja a klinikai hipnoterapeuta Sophie Fletcher ötleteire és a "Mindentudó Hypnobirthing" című könyvére.

A kurzus a munka fiziológiai oldalát vizsgálta, és tájékoztatta bennünket a vegyi anyagoknak a szervezetben kifejtett hatásairól, hogy milyen érzést érez a fájdalom és miért, illetve milyen időszakokban a munka során ezek a változások.

A tanfolyam nagy hangsúlyt fektetett az oxitocin - a "szeretet hormon" néven ismert fontosságára, mivel a szervezetben a szex, a társas interakció és a babával való kötődés során keletkezik. Megtanultuk, hogy az oxitocint nem lehet egyszerre adrenalinnal előállítani, így ha teste stressz módba kerül, az adrenalin csúcsok és az oxitocin duzzad. Aztán megvizsgáltuk, hogyan képesek az ön-hipnózis megtartani az oxitocinszintet, és tartani az adrenalinot.

Az önhipnózis gondolata meglehetősen ijesztő, és nagyon nehéz feladatnak tűnik, de valójában a kurzus megmutatta, hogy ez nagyon egyszerű. Ez alapvetően egyfajta meditáció, amely lehetővé teszi az elme felett az anyagot, ahol a megnyugtató légzési és relaxációs technikák segítenek megbirkózni a nehéz vagy fájdalmas tapasztalatokkal.

A Hypnobirthing nem felel meg minden anyának, de legalábbis megkönnyíti a relaxációs technikákat a terhesség ideje alatt való gyakorlásra, bármi legyen is a munka során.

Melyek a fő hipnotikus technikák?

Caron Newton, egy professzionális hipnózisos orvos elmondta mindannyiunkat ...

"A Hypnobirthing segítségével tanítunk nőknek és férfiaknak, hogy visszaszorítsák a születésükre vonatkozó ösztönüket: a nők többségénél képesek vagyunk mind a gyermekek elképzelésére, mind a nevelésére, ezért miért nehezebb a születés? légzés, pozitív képekkel és szavakkal együtt "- magyarázza.

"Meg tudom felkészíteni az ügyfeleket, hogy menjenek be a születési útba, sokkal pozitívan és nyugodtabban érezve magát. Az érzelmi csatolást a háttérzenével és a szavakkal összekapcsoljuk egy ismétlődő sorozaton keresztül, amely lehetővé teszi a párok számára, hogy olyan hangokat társítsanak, amelyek nyugodtnak, vagy izgatottak a munkaerő miatt. "

"Mindannyian trance állapotban vagyunk mindennapos helyzetben, vagyis álmodozás, rögzítés, és ez ugyanaz az érzés, amit a Hypnobirthing-ben akarunk elérni: a nőknek tudatos vágyat kell keresniük a változásra, hogy elérjék az elme és a test kapcsolatát , különben az elme továbbra is visszavonul Önhöz a negatív, félelmetes gondolatokhoz, amelyek dominálnak: a nők természetesen elérhetik a transzszülés állapotát a szülésben - de a nők többségének meg kell tanulnia azokat az eszközöket, amelyek lehetővé teszik, hogy ez megtörténjen.

A légzéstechnikáknak szüksége van a munkaerőre

A légzés ilyen egyszerű és nyilvánvaló dologról van szó, nehéz elhinni, hogy nagy hatással lehet a munkaerővel járó túláradó érzésekre. De elképesztően, ez az - ez az utat az összehúzódásokon keresztül, ezért győződjön meg róla, hogy megnézzük a legfontosabb légzési technikáinkat ...

Mikor terhességemben hypnobirthing tanfolyamot csináljak?

Caron azt javasolja, 28-32 hét között a terhesség, mint "ez lehetővé teszi a pároknak ideje gyakorolni a technikákat a felkészülés a születés."

"Bár legalább 22 hetet töltöttem el néhány szorongással szenvedő anyukámnál, és már 38 hetes koromban azoknál a pároknál, amelyek későn terhesen bukkantottak rám."

Hol jön a hypnobirthing mögött rejlő gondolat?

"Az egyik nő, aki részt vett a Hypnobirthing forradalmában, Michelle Leclaire O'Neill, aki 1987-ben megjelent könyvében írta a természetes szülés jelenségét. A hátán, a spotlámpák alatt, klinikai környezetben született a természetes módon, hogy egy kisbabát "- magyarázza Caron.

"Janet Balaskas, az Active Birth Center alapítója a 80-as évek eleje óta keményen dolgozik, hogy nőket és egészségügyi szakembereket oktasson, hogy segítsen a nőknek megtalálni a szülési kényelmet. kényelmes születési élmény. "

Hogy a hipnobirthing magában foglalja a partnereit

A partnerek gyakran úgy érzik, hogy kihagyják a terhesség és a születés idején, hiszen alapvetően kevés vagy, amit általában úgy gondolunk. A Hypnobirthing segíthet abban, hogy partnere is beleszólhasson a folyamatba.

A tanfolyam, amelyen részt vettünk, napjainkban adta a partnerem feladatait, és a gyakorlati megközelítéseket, amelyek segítséget nyújtottak mind a terhesség, mind a munkaerő tekintetében. Ez magában foglalta a masszázs technikákat, nyugtató kifejezéseket, amelyeket mondhatott volna nekem, hogy a megfelelő elméjébe és a tudatosság gyakorlatába tegyem, amit együtt tehetnénk.

A csoport anyukáinak a Post-It-ra is fel kellett jegyezniük néhány partnerük tulajdonságait, akiket szeretnek, mert a partnerek megtartják pénztárcájukat vagy zsebüket. Ez azért volt, hogy segítsen nekik abban is, hogy magabiztos és szeretett a folyamat során.

Ha hypnobirthing-t használok, tudok fájdalomcsillapítást alkalmazni, ha szükségem van rá? Tamara, a hipotézis szakértője azt mondja: "Soha nem mondjuk, hogy nem használhatod a drogokat, mivel ez mindig a te választásod, de azt látjuk, hogy sok tanárunk részt vett már abban a döntésben, hogy elkerüljük a kábítószerek fájdalomcsillapítását."

"Nincs semmi igazságos módja a munkaerőnek, és ez ugyanaz a hipnózis, de nem arról szól, hogy megmondjuk, hogy mit kell, vagy nem kell csinálni a baba születésekor, de azt választottad, mi a megfelelő az Ön számára. hogy a nők a lehető legjobb születésre koncentrálnak, és kényelmesen élvezik a tapasztalatot, mert soha nincs értelme negatív eredménnyel "megtanulni", de ha valaki részt vesz egy tanfolyamon, azt mondja, hogy továbbra is azt szeretnék, hogy a drogok nem mondják el nekik, hogy rossz.

"Az az érdekes azonban, hogy az idő nagy részében nincs szükségük rájuk, de ha azt mondanánk, hogy nem tudják őket, akkor valószínűleg nem járt volna el egy tanfolyamon, és ezért el kellett volna hagynia a csodálatos előnyöket ezeknek az eszközöknek a tanulása adhat. " "Azt is megemlítjük, hogy szeretné hozzáadni a születési tervét, amennyiben fájdalomcsillapítást szeretne, inkább azt kérdezi meg, hogy nem kínálja fel neked, és így gondolkodik róla."

Hogyan segít a hipnózis abban az esetben, ha születése nem megy előre

A tervem az volt, hogy a víz születése, egy nyugodt teremben, melyet kényeztető szagok és hangok vesznek körül, gyakorolva hipnobirthing technikáimat a munka során. Azonban a testem - és a kisbabám - más ötletekkel is rendelkezett.

Magában a napban a vizek megszakadtak délután 3-kor, öt héttel az esedékességem előtt. Alig volt időm gyakorolni a hipnózis technikáimat!

Az aktív munkaerő akkor következett be a kórház szállítási csomagjában, amelyet megfigyeltem az összehúzódásokra és a baba szívritmusára, ahogy korán voltunk. Nincs vízi szülés. Azonban a hipnózison keresztül megtanult nyugtató technikák segítettek ezzel a teljes tervcserével.

A következő 28 órában összehúzódott a húgyhólyag, nyugtató légzést gyakoroltam, és fájdalomcsillapítás nélkül végeztem, míg végül az orvos azt mondta, hogy a fertőzés veszélye a baba számára túl magas volt, mivel azóta eltelt a vizek, és mivel mi voltunk korai. A császármetszést először használták fel. Ez volt az én születési tervemnek ellentmondásom, és nagyon ideges voltam - de akkor eszembe jutott, hogy a hipnobirthing nem csak egy természetes munkaerő megteremtésére irányult, hanem egy nyugodt, mindenre készen - még akkor is, ha ez egy vészhelyzeti C szakasz .

Egészen attól a pillanattól kezdve, amikor a baba kijött a műtőben, gyakoroltam a nyugtató lélegzeteket és a koncentrált elme technikákat. És amikor a kisfiamat óvatosan a mellkasomra helyeztem, tudtam, hogy mindent megéri.

Lehet, hogy a születésem nem pontosan megy előre, de akkor kihez jön? A Hypnobirthing lehetővé tette számomra, hogy jobban megbirkózzak a váratlanokkal, mintha nem lennének ilyen légzési technikái és megjelenítésük. A C-szekció volt az utolsó dolog, amit a baba születéséért akartam, de a legfontosabb dolog az volt, hogy a baba biztonságosan megérkezett - és ő is, bár kissé korán.

Giovanna és Tom Fletcher a Hypnobirthing-en

A pár feltárta, hogy mennyire nagy rajongói a születési technikának! Giovanna egy interjúban feltárta, miként fedezte fel Hypnobirthing-t: "Amikor először bejelentettük, hogy várjuk az első gyermekünket, egy maroknyi barátaimmal (anyámmal) találkoztam, hogy elmondjam a hipnobirthingről és milyen csodálatos a munka során a technika. "

"Szembesülünk a tényekkel - mindannyian hallottunk valami szokatlan szülési történeteket (az emberek csak szeretik megosztani őket), és élvezik a rettenetes kifejezéseket, amelyeket cserébe kapnak), ezért kész vagyok kipróbálni valamit, hogy segítsen nekem átjutni a megpróbáltatáson ... nem volt felkészülve arra, hogy milyen szerencsésnek találom a hipnotizálást, és hogyan változtatja meg az egész felfogásomat azon a napon, amikor üdvözöljük a mi kis morzsainkat a világon.

Most olvassuk:

"Hypnobirthing kaptam keresztül otthoni születésem:" Olvasd el ezt a mami születési történetet

7 lépés a pozitív munkatapasztalatért

Milyen születés valóban úgy érzi, mint a baba

Mondja El Véleményét