Interjú Terroll Lewis-val, a Block Workout alapítójával

Interjú Terroll Lewis-val, a Block Workout alapítójával
Interjú Terroll Lewis-val, a Block Workout alapítójával

Videó: Interjú Terroll Lewis-val, a Block Workout alapítójával

Videó: Interjú Terroll Lewis-val, a Block Workout alapítójával
Videó: Fun Obstacle Course in Adapted PE 2024, Március
Anonim

Mi a gimnasztika?

A Calisthenics olyan gyakorlatok sorozata, amelyek magukban foglalják a testtömegüket az ellenállás formájaként: gondoljon "régi iskola" gyakorlatokra, mint a préselés, a felhúzás, a süllyesztés, a toll és a guggolás. A kaliszztika szépsége az, hogy nincs szüksége felszerelésre, csak magadra.

Mikor vettél be gimnasztikai / testépítő tréninget?

Börtönbe mentem, miután részt vettek a bandákban, és amíg ott voltam, sok testtömeges tréninget tettem. Soha nem neveztem gimnasztika, csak elkezdtem felhívni, hogy amikor 2012/13-ra nevezték el. Tudtam, hogy "a blokkban dolgozik". Korábban a cellámban nyomócsöveket használtam egy tárolóedényben, és a mosdóban nyomtam fel. Az ágyamat fejjel lefelé fordítottam és leereszkedtem az ágyamról.

Image
Image

Mik a fizikai előnyei a gimnasztika?

A gimnasztikával az összes fő izomcsoportot, köztük a hasizmokat, az izmokat, a karokat és a lábakat végigvezeti. Nagyszerű az izmok erősítéséhez, zsírégetéshez és a rugalmasság, az állóképesség és az állóképesség növeléséhez.

Mi volt az inspiráció a Block Workout mögött?

2009-ben elkezdtem a Block Workout-ot, miután a börtönből jöttem ki. Szerettem volna csatlakozni a helyi tornatermembe, de azt mondták nekem, hogy be kell fizetnem a beszedési díjat. Zavarba ejtettem, hogy milyen közvetlen beszedési megbízás volt, mert soha nem volt bankszámla, ezért elmentem egy helyi gyerekjáték területre a brixtoni birtokom közelében, és elkezdtem húzni és felhúzni a hintaokat és a rácsokat. Nem volt strukturált edzés, de megtörtént.

Honnan jött el innen?

Elkezdtem egy YouTube videóval, amely több ezer kilátást kapott, és onnan egy kicsit követtem a szociális médiát. Zavarba ejtettem, hogy miért érdekeltek az emberek, hogy a gyerekek játszótérén nyomást gyakoroltak - csak azért csináltam, mert unatkoztam. Aztán a követőim elkezdték megkérdezni, hogy képesek-e velem edzeni.

Felhívtam néhány embert, hogy velem tanuljon egy kültéri strukturált pull-up bár edzőteremben, a dél-londoni Kenningtonban. Elkezdtem öt-tíz emberből kevesebbet foglalkozni, és alapvetően tanultam, amit tanultam. Áthelyeztem a munkameneteket a Brockwell Parkba Brixtonban, és csak sok embert hívtam fel. Összefogtam egy kis embercsapatot, akiket egy nap arra gondoltam, hogy személyi edzők lennének, és szombaton közös munkát kezdtek velük. 2010 végétől strukturált üléseket tartunk, és azóta folyamatos növekedés tapasztalható.

Mi a képzési háttere?

Teljes körű sportoló vagyok, az atlétikai háttér, az MMA és a Muay Thai. Fiatalkor voltam a tornateremben is, és az összes tapasztalatot a blokk-edzésre, a gimnasztika mellett hoztam.

Le tudsz írni egy tipikus blokk edzés munkamenetet?

Mondhatnád, hogy a Block Workout a saját edzésmódja, de sok kaliszztikumot tartalmaz. A hagyományos gimnasztikával sok ember csak a bárokhoz tapad, de minden területre összpontosítunk, beleértve az erőt és a kitartást. Van néhány ex-katona a Block Workoutban, akik katonai stílusú érzést adnak neki. Sok olyan gyakorlatot hajtanak végre, mint a feltérképezés, a hátrahúzás és a burputás. Van egy másik edzőm, aki csak a gimnasztika szakembere.

Személy szerint nagyon szeretem a futást, a sprintelést és a préselést. Szeretek számos csapatmunkát is bevonni, például, hogy valakit vállatokra helyezek és egy dombon futnak.

Melyek a Blokk edzés mentális előnyei?

Azt hiszem, határozottan megváltoztathatja gondolkodásmódját. Sok fiatalnak elmondom, hogy fontos, hogy gondolkodásmódja legyen: "Nem tudom, hogy tudom, de megtanulom, hogyan kell csinálni", ez a "nem tudom abbahagyni" gondolkodásmódot. Ezek értékes életkészségek, amelyek átalakíthatják az életedet, a képzésedet, az üzleti kapcsolatokat, a vállalkozásodat és bármit, amit csinálsz.

Image
Image

Használsz mindennapi elemeket a munkamenetekben?

A nagyszerű dolog a gimnasztika, hogy nincs szüksége semmilyen felszerelésre, de növelheti az edzést. A pull-up rudak, dip bárok és parallák sokat. Használunk harc köteleket, rugby stílusú súlyszánokat és gumiabroncsokat is.

Gondolod, hogy a gimnasztika a CrossFit sikerét emeli?

Szerintem a CrossFit ötlete elképesztő. Ez szórakoztató, de ugyanakkor kemény munka. A gégészet inkább az egységről szól, és összehozza az embereket. Még mindig a korai szakaszában van, de határozottan növekszik. Csak azt gondolom, hogy nem sok befektető hajlandó pénzt felvenni, mert nem tudják megmutatni, mi az.

Azt gondolom, hogy a kaliszztikusok a következő néhány évben valóban olyan nagyok lesznek, mint a CrossFit. Csak a megfelelő emberekre van szükségünk ahhoz, hogy befektessünk benne, és megalapozzuk az alapokat és a szerkezetet.

Milyen előnyei vannak a gimnasztikai edzésnek a tornaterem edzésén keresztül?

Az edzőteremnek ragyogó szerkezete van abban az értelemben, hogy segíti a rutin kialakulását, de nem rendelkezik ezzel az egységérzéssel. Nem élvezed az edzőtermet, hacsak nem sok baráttal vagy. Vannak, akik azonnal megfélemlítenek, ha egy tornaterembe mennek, és senki sem tud segíteni.

Sokan 13-26 évesek dolgoznak a Block Workout-on, és az oka, hogy mindannyian jönnek vissza, mert bátornak látnak. Ez nem fitnesz csoport, inkább egy család.Az emberek azért jönnek vissza, mert szeretik a közösség érzését, és mert mindannyian ott vagyunk, hogy elférjenek, egészségesek és új dolgokat tanuljanak.

Milyen tanácsokat adnál a kezdőknek?

Elkezdtem négy felhúzással a parkban. Süllyesztettek voltak, de minden nap odamentem és gyakoroltam. A kezdőknek azt mondanám, hogy gyakoroljátok a negatívokat, élvezd és szórakozz. Csak menjen a parkba és használja a környezetet; akár lefekszik az ágyból, nyomogatja a kádat, vagy az ujjainál sétál. Figyelmeztetni kell azonban, hogy addiktívvá válik. A buszon ülsz, és ránézel a rácsokra, és azt gondolod, hogy most "fel tudok húzni".

További információért látogassa meg a Blokk edzés weboldalát

Ajánlott: