A futócipők kiválasztása a maratoni képzés egyik legfontosabb része. Rengeteg időt töltesz belőlük, és a megfelelő pár segíthet elkerülni a sérüléseket, gyorsabban futni, és ami a legfontosabb, sokkal többet élvezheti a futást.
Nyilvánvalóan trükkös a tapasztalatlan futók számára, hogy a megfelelő választást tegyék, hiszen nem tudhatják, hogy a cipő hosszú futásokon érezheti magát, amíg igyekszik kipróbálni, de a járáselemzés egyik módja annak, hogy egy kicsit betekintést nyerjen, hogy egy cipő megfelelő lesz az Ön számára.
Mi a járáselemzés?
Ez a vizsgálat a futó lépést, általában a hangsúly a lábad, hogy megtudja, milyen magas az ív, és mennyit talál. A megszállottság a lábfej befelé gördülése, ahogy a földre ér, hogy felszívja a testdobogás sokkját.
A neutrális kiejtők a megfelelő mennyiséget forgatják, hogy eloszlassák a hatást, és egyenletesen tolják el a lábukat. A túlpronátorok túlságosan lefelé fordulnak, így a láb és a boka nehezebb stabilizálni a testet, és elsősorban a nagy és a második lábujjból tolódik ki. Az alulfelszereltség (más néven supination) az, amikor a futó nem áll elég messzire, és ez a hatás a láb külső feleire és a kisebb lábujjakra irányuló támadásra irányul.
Miután megállapította, melyik osztályba esik bele, akkor olyan cipőket nézhet meg, amelyeket az Ön által kínált összegre terveztek. A semleges futók a legtöbb cipőhöz juthatnak (bár a semleges cipők valószínűleg a legjobbak lesznek), az alvállalkozóknak rugalmas és rugalmas rugalmasságot kell keresniük, amely lehetővé teszi a lábak elhelyezkedését, míg a túlpronátorok általában stabilitást vagy mozgásszabályozási cipőket keresnek, amelyek korlátozzák a pronációt.
JAVASOLT: Adidas Supernova felülvizsgálata - minden bizonnyal az összes maratoni szükségletedért
Mi történik a járáselemzés során?
A futók számára a járáselemzés általában meglehetősen gyors és ingyenes futópad tesztet végez egy futó boltban (bár ez egy nagyon alapos folyamat is lehet, amely pajzsmirigyet is magában foglal.) Az eddigiek megtapasztalásához kipróbáltuk a londoni maratoni üzletet a Liverpool Street közelében.
Az első lépés a mezítláb a padlón állt és térdre hajolt, mielőtt ugyanezt tükrözte, hogy jobban megnézhesse, hogyan jött a lábunk a földhöz.
Aztán rövid ideig futottunk egy futópadon cipőnkre, amelyet a pronation szintünkre ajánlott. Az egész dolog 30 perc alá esett, és lehetőséget adott arra, hogy pár különböző cipőpárt futjon.
További kiterjesztett munkamenetek állnak rendelkezésre, amelyek megvizsgálják az egész lépésedet, de általában egy szabadon futó járatelemzés egy futó boltban nem fog túl sokat kiterjedni annak ellenőrzésén, hogy mennyire magas az ív és a pronation a futás közben.
Érdemes csinálni?
Igen és nem. Ha egy tapasztalt futó, aki jó ötletekkel rendelkezik a kívánt cipőre, akkor valószínűleg a legjobban ragaszkodni fog ahhoz, amit tudsz (hacsak nem kapsz sok sérülést). Az új futók számára azonban érdemes megtenni. Ingyenes, tanulhatsz valamit a futási stílusodról és a futócipőre vonatkozó terminológiáról, valamint annak a lehetőségéről, hogy kipróbálhatsz néhány cipőt.
Aztán fennáll annak a lehetősége, hogy a járáselemzés valami fontos dolgot fedez fel a futási stílusoddal kapcsolatban, ami egy pár cipőt eredményez, vagy nem megfelelő az Ön számára. Ez azt jelenti, hogy elkerülje azokat a csikorgó sérüléseket, amelyek csalódást okoznak a képzésben.
Végül, ha egy maratoni futócipő piacán jársz, mindenképpen tanácsosnak kell lenned egy megfelelő boltban, és bár itt van, nem fog kerülni semmi ahhoz, hogy néhány percig ugorjon a futópadon.
JAVASOLT: Minden, amit tudnia kell a futócipő vásárlásáról
Hol lehet csinálni?
A London Marathon Store a Liverpool Street Station közelében található, 1-3 Norton Folgate, E1 6DB. A futó üzletek dedikált ágai, mint a Sweatshop, a Runners Need és a Run, és mindannyian kínálnak járási elemző foglalkozásokat.
Ha szeretne több időt kipróbálni cipőt, mielőtt megvásárolná őket, számos futó üzletlánc és nagy márka szabadon futó foglalkozást tesz lehetővé London környékén, ahol gyakran lehetősége van kipróbálni.
Az Adidas Runners és a Nike + Run Club egyaránt hetente több ülést tartanak, míg más márkák szezonális foglalkozást végeznek. Kérje a legközelebbi boltját az ingyenes fesztiválról az erdő nyakán.
