Joe Warner fedő modell test blogja 11

Tartalomjegyzék:

Joe Warner fedő modell test blogja 11
Joe Warner fedő modell test blogja 11

Videó: Joe Warner fedő modell test blogja 11

Videó: Joe Warner fedő modell test blogja 11
Videó: Roots | Foundations of Freeskiing (Full Movie) 4K 2024, Március
Anonim

Joe Warner (@JoeWarnerMF) helyettes szerkesztője Férfi Fitnessmagazin. Küldetése egyszerű: a fedőmodell alakja mindössze 12 hét alatt.

Itt a MF nagyszerű rajongók vagyunk az összetett felvonóknak. Szeretjük a guggolásokat, a holtágakat, a felhúzásokat és a sajtókat - mind a padon, mind a fej fölött. Mivel ezek a nagy, többcsuklós emelők lehetővé teszik, hogy a legtöbb súlyt mozgassa az izmok alapos tesztelése. Ez nagyobb növekedési hormonok, mint például a tesztoszteron felszabadulását eredményezi, amelyek azt mondják a testednek, hogy nagyobb, erősebb és szegényebb legyen. De ez nem jelenti azt, hogy az elszigeteltség, vagy az egyszárnyú, gyakorlatok kizárhatók, csak a nagy liftek javára. Tény, hogy az elmúlt hónapokban az edzésem nagy része az elszigetelődésre koncentrál. Miért? Örülök, hogy megkérdezte. Nagyobb, erősebb"A maximális ingerlés elérése és az összes izomszövet elpusztítása, hogy nagyobb mennyiséget növeljenek, az izolációs mozgások gyakran az egyetlen módja annak, hogy elmegyünk" - mondja Nick Mitchellalapítója Végső teljesítmény, ahol a fedőmodell test küldetése megtörtént. "Kevésbé adóztatják a központi idegrendszeredet, mint a nagy összetett mozgások, így igazán megyek a városba, a mennyiségek mennyiségével, amit egy ülésen felemelsz. Ez a megközelítés óriási készleteket és óriás készleteket kínál, ahol a cél a legmagasabb véráramlás kiváltása a hipertrófia vagy az izomtömeg növekedésének ösztönzésére. "Sok képzésem nemrégiben az izolációs szupersettek, vagy akár a tri-készletek köré épül különböző gyakorlatok pihenés nélkül vissza hátra. Itt van egy edzés a múlt héten. Ez egy dupla tri-készlet, rövid pihenővel félúton, amikor a bicepszről a tricepszre oktat. Gyors figyelmeztetés: indítsa el a fényt. Ez megadja neked a legnagyobb izomfájdalmat, amit a karod valaha is tett. De akkor is megkapod a legnagyobb szivattyút, amivel valaha is volt. Nick Mitchell Arms Agony1A Ülő prédikátor rúd, reps: 101B Ülő kalapács görbület, reps: 121C Üléskötésű kábel görbe, ismétlés: Hiba esetén: 30sec2A Tricepsz kiterjesztés, reps: 102B Triceps dip, ismétlés: 122C Kábel tompított, ismétlés: Kiesésért: 1min Ismételje meg összesen négy készletet. Az utolsó, szörnyű készlet után fehérjeszködést váltanak ki. Sok szerencsét a szájához emelve.További gyakorlati és képzési tanácsokat kaphat Férfi Fitness magazin. Feliratkozom most és adunk neked öt kérdés 5 fontért. És ne felejts el kipróbálni ez a videó a MF csapat edzés Mitchell és Charles Poliquin.

Cover modell kiegészítők

A fedőmodell-átalakítási kihívásom részeként Nick Mitchell arra késztet velem, hogy vegyen egy választékot. Minden héten megmagyarázom a másik okát. Mit? Java-Stim Miért? Ez a koffein és az aminosavak előtti kiegészítője, hogy szellemileg és fizikailag meginduljon a kezeléshez, de anélkül, hogy ezt az edzés utáni összeomlást.Poliquin teljesítmény kiegészítők vásárolhatók upfitness.co.uk/store

Ajánlott: