Joe Warner (@JoeWarnerMF) az a helyettes szerkesztő nak,-nek Férfi Fitnessmagazin. Küldetése egyszerű: a fedőmodell alakja mindössze 12 hét alatt.
A vezetési teszt. A döntő büntetés egy lövöldözés során. Végül lépésről lépésre a lányt az irodában, akit korábban elképzeltek. Az ember életében sok olyan helyzet van, ahol a kudarc nem lehet opció. Olyan helyzetek, ahol még a nem sikeres gondolat is elegendő ahhoz, hogy a véred hideg legyen, és a verejték formája a homlokodon. De van egy olyan hely, ahol a kudarc nem rossz dolog. Valójában az edzőteremben talán az egyetlen hely, ahol a kudarc a leggyorsabb út a sikerhez. Azért, mert az izmok kényszerítése olyan pontig, ahol nem tudják felemelni azt a súlyt, még egy milliméterrel magasabb is a legjobb módja annak, különösen, ha a legutóbbi erőfeszítései egy falat találtak. Tisztítsa meg a falat"Az új súlygyártási program kezdete meglehetősen gyors nyereséget eredményez, mivel az izmait új ingerre bocsátja ki, ami megrázza őket a válaszadásban, egyre nagyobb és erősebb növekedéssel, hogy képesek legyenek megbirkózni, amikor megkérik a teljesítményt ez a feladat újra "- mondja Nick Mitchell, személyi edzőalapítója Ultimate Performance Fitness és az én izomtatóm Működtető burkolat teste (OCMB). "De a tested nagyon gyorsan alkalmazkodik ehhez az új stresszhez, és meg kell tartani az izmaidat, hogy kitalálják, hogy növekedjenek." A kudarcba juttatás lehet egy nagyszerű mód arra, hogy a szervezetedet több izom építésére és több zsírégetésre késztesse nem kellemes. A félelem még az első visszajátszás előtt is elkezdődik, mert tudod, hogy kevesebb, mint egy percre van egy olyan pont elérése, amelyen bár hajlandóak vagyunk arra, hogy a mozdulatlan mozdulattal megálljunk, meg fog állni. Süllyedő érzésNem súlyos a súlyzókkal - a legrosszabb, ami történhet, hogy zavarba ejtő zuhanás következtében a földre zuhannak -, vagy földmunkákon, például a halálozásnál. De a sajtó a másik. Egy jó spotter elengedhetetlen. A rossz vagy elhagyja Önt a bárban, amely egy mellkasán átszaladt egy csomós vonalat, vagy egyenesen el kell távolítania tőled, mielőtt az izmaidnak megvan az esélyük, hogy eljutassanak a ragadós pontig. Mitchell pontosan tudja, hogy mennyi segítséget tudok nyújtani, amikor szükségem van rá, így tovább tudom nyomni, amíg a mellkasom és a tricepém biztonságosan meg nem rontja azt a tudatot, hogy nem fogok részt venni a tornateremben. több hajnövekedést. Valószínűleg nincs semmi zavarban a tornateremben, mint hogy egy másik férfi befedje a torzó körvonalait, hogy visszahúzza magát a kezdethez, de számoltam azzal, hogy hány alkalommal történt. Ne félj kudarcotTehát, ha küszködik, hogy lépést tartson az izomépítő erőfeszítéseiddel, vagy elérj egy olyan fennsíkot, amelyet nem tudsz leállni, próbáld felemelni a kudarcot. Ha 12 vagy több ismétlődést kap a kudarcra, akkor ugyanolyan haszontalan, ha kettő után eltalálja, ezért válasszon megfelelő súlyt, amelyet az izmok 6-tól nyolcszor emelnek, mielőtt a fehér zászlót felkavarja. És ami még fontosabb, válasszon egy megfelelő spottert.
További gyakorlati és képzési tanácsokat kaphat Férfi Fitness magazin. Feliratkozom most és adunk neked öt kérdés 5 fontért. És ne felejts el kipróbálni ez a videó a MF csapat képzés a Mitchell és Charles Poliquin.
Cover modell kiegészítők
A fedőmodell-átalakítási kihívásom részeként Nick Mitchell arra késztet velem, hogy vegyen egy választékot. Minden héten megmagyarázom a másik okát. Mi? Carn-EnhancedWhy? Az L-karnitin egy főleg vörös húsban található vegyület. Számos szerepet játszik a szervezetben, különösképpen a zsírboltok üzemanyagként való használatában. A Carn-Enhanced egy L-karnitin kényelmes folyékony formája, és tartalmaz B5 és B12 vitamint is, hogy növelje a zsírégető képességét és javítsa az energia szintjét. A Poliquin Teljesítmény kiegészítők teljes választéka elérhető a upfitness.co.uk/store-on.
