Laurence Shahlaei interjú

Tartalomjegyzék:

Laurence Shahlaei interjú
Laurence Shahlaei interjú

Videó: Laurence Shahlaei interjú

Videó: Laurence Shahlaei interjú
Videó: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1 2024, Március
Anonim

Te vagy az egyik bíró a közelgő Winter Strongman Challenge-en. Miért nem versenyez az eseményen?

Az elmúlt évben Európa legerősebb embere volt a világméretű rekord 446 kg-os vontatójáról. A helyreállításom nagyon jól ment, de sajnos sajnálom, hogy egy kicsit túl korán jön nekem. Eddy Hall azonban versenyben van, aki ebben az évben hatodik helyen volt a világ legerősebb embere, és ez az uralkodó brit bajnok, valamint Krysztof Radzikowski, aki a világon a negyedik helyen végzett 2013-ban. Bónuszként a Zydrunas Savickas - 2014 A világ legerősebb embere és minden bizonnyal a legnagyobb erőssége - mint a másik bíró. Van neki egy nagyon nagy üzlet.

Nyolcadik helyen végzett a világ legerősebb emberén 2014-ben. Hogyan értékelné teljesítményét?

Nagyon elégedett voltam a kvalifikációs futamok teljesítményével. Valószínűleg a legnehezebb csoport volt, és tényleg elrontottam az első rendezvényt - fel kellett vennem egy sor üldözést, és fel kellett raknod őket egy platformra, de nagyon kellemetlenek voltak, és folyamatosan rángattam a fogantyámat - ami egy hegyet hagyott nekem mászni. De ezután sikerült nyugodni, összpontosítani és nagyon jól teljesíteni. A fennmaradó öt esemény közül kettőt nyertem és második kettőnk második lett, ami elegendő volt ahhoz, hogy biztosítsa a második helyet a Savickas nyertese mögött. Valójában világméretű rekordot állítottam fel a szuper járomra, amely egy hatalmas, 455 kg súlyú gumiabroncsot vezetett le egy 25 méteres pályán 13 másodpercen belül, amely négy másodperccel gyorsabb volt, mint bárki más. Van egy erős alsó testem és nagyon sportos vagyok, ami gyorsabb, mint sok más srác. A szuper yoke határozottan kedvenc eseményem.

Ön is híres a guggoló képességedről. Milyen tanácsokat adna a rendszeres tornateremeknek, akik megpróbálják javítani a guggolásukat?

Ne tegye ki túl gyakran. Ha megpróbálsz egy PB-t elérni mindenkor, káros lesz a fejlődésedre. Sok ember szeretne felemelni annyit, amennyit csak tudnak, minden alkalommal, amikor elindulnak az edzőterembe, de a maximális emelkedés csak tesztelheti a helyét, ahelyett, hogy erősebbé tenné. A Max felvonók annyira megterhelődnek a testedre is - ha túl sok mindent csinálsz, akkor csak a kiégés és a visszahúzás véget ér. A srácok a csapdába esnek, és a padokat is nyomják.

Hogyan kezelheti az erősebb tréning és versenyek törzsét a testedre?

Fontos tudni, hogy mikor kell megnyugodnod magad és mikor könnyítened le. Ha nincs versenyem, akkor elkerülem a nagyszerű összetett lifteket, és a testépítő jellegű testrészekre osztják a rutinokat, hogy a testem szünetet tartson az igazán nehéz emelésnek. Szintén jelentősen csökkentem a tréningemet a verseny előtt. Általában két és fél héten keresztül végzem az utolsó nagyon nehéz emelést, aztán fokozatosan mindent visszaállítok. Az elmúlt öt-hat nappal a verseny előtt nem csinálok semmilyen edzést, ami lehetőséget ad a testemnek, hogy visszaszerezze az edzést!

A 2014-es világ legerősebb embere láthatóan keményebb volt. Milyen változások történtek a táplálkozásodban?

Teljesen megújítottam az ételt tavaly. Korábban soha nem nagyon törődtem a táplálkozással - sikerült 2011-ben negyedévente befejeznem a világ legerősebb emberét anélkül, hogy megfelelő táplálkozási tervvel lennének, úgyhogy úgy gondoltam, rendben vagyok. De tavaly rájöttem, hogy nem szeretnék visszafordulni karrierem végén és sajnálom, hogy nem adtam mindent. És bár nagy embernek kell lenned ahhoz, hogy az extra testzsír nehezen segítsen, kivéve talán a teherautó húzását, ahol csak annyira nehéz lehet. A kulcs az, hogy van funkcionális izom. Sok ember úgy gondolja, hogy az erősek csak nagy bruták, de komolyan sportolni is kell. Most már nagyon jól vagyok, és észrevettem, hogy sokkal gyorsabban térülök fel az események között, különösen a versenyek vége felé, amikor sok más srác küzd. Sokat tanítottam egy Concept2-es vitorlázóban, ami valóban segített. 500m-es sorozatot 1 perc 15 másodpercig tudok húzni, ami nem rossz a 143 kg-os erősebb játékosnál!

Mit eszel egy tipikus napon?

Napi 5000 kalóriát fogyasztok, ami valójában sokkal kevesebb, mint az emberek. De ahhoz, hogy a tiszta kalóriákkal elérje a célt, még sok ételt is bevonnak. Egy tipikus napon felébredek, és két serpenyőnyi tejsavóproteint, 100 g zabas zabával és egy banánt reggelire kóstolok, majd menjek az edzőterembe, utána pedig remegni kezdem. A nap folyamán négyszer eszik a csirkét, a rizst és a zöldet, aztán vacsorázhatok a vacsorára, mely napról napra változik, de általában elég egészséges. 500 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszok az ágy előtt, és ha felébredek az éjszakában, hogy egy kicsit elkevegyem, még egy serpenyőből áll. Ez egy nagyon unalmas étrend, de nekem működik. A dolgok egyszerűbbé tétele megkönnyíti és praktikusabbá teszi, különösen, ha mindent összeszedek. Ha bonyolultabbá teszem, elveszítem érdeklődésemet. Minden hétvégén hajlamos vagyok egy csaló hétvégére, így 12 napig jó lesz, majd két nappal ételt eszem, ami tetszik.

Mik a célok a jövőben?

Szeretném visszaszerezni a brit legerősebb ember címét Eddy Hallból idén. Ő fenomenálisan erős, és tényleg nagyon jól dolgozik abban a pillanatban, de tudom, hogy 100% -ig tudom kihívni őt és visszaszerezni. A világ legerősebb emberén a dobogóra való befejezésnek realisztikus célnak is kell lennie.Minden évben kicsit más az esemény, de tudom, hogy az egyes események megfelelnek-e, ami még mindig nem történt tavaly, nagyon jól tehetek.

A Winter Strongman Challenge január 17-én zajlikth a Glow Bluewater-nél Dartford-ban, Kentben. Vásárolni jegyet itt.

Az eseményt a The Strongman Sanctuary szervezi

Ajánlott: