Az az érzés, hogy a forró lány az edzőteremben ilyen erős, formás testtel rendelkezik, mert komoly képzési okoskodik, ezért nézze meg, és felveszi a mutatót.
Győződjön meg róla, hogy a médium a finom pillantással, nem pedig az elárulással, vagy a fekete-szemmel fog eljönni a képzettség helyett. Íme, amit ő megtanít:
Melegítse fel megfelelően
A forró lány tudja, hogy melegnek kell lennie ahhoz, hogy végre Mint a forró lány, a kardio és a dinamikus szakaszok kombinációját kell használni az ízületek mozgására, az izmok felmelegítésére és a test és az elme előkészítésére az edzés előtt "- mondja Madár. "Hatékonyabb lesz az izomösszehúzódás, csökkenti a sérülések kockázatát és fokozza a tornaterem teljesítményét." Ne csak a tükör izmait képezzük
A forró lány tudja, hogy hiábavaló fájdalmat okoz "Valószínűleg sok időt tölti a tükörben, de jobban tudja, nem csak az ott látható izmokat" - mondja Madár. "Az egész testet edzheti, és az izomcsoportokkal ellentétben dolgozik, mint a mellkas és a hát. Megvédi a sérülést és egy olyan testet alakít ki, amely fejeket forgat. " Csatlakozzon gyakorló osztályokhoz
A forró lány tudja, hogy a számok növelik a motivációt "Sokkal motiválóbb, hogy másokkal dolgozzon, ezért hosszabb ideig nehezebbé válik, ami nagyobb nyereséghez vezet" - mondja. Madár. "A csoportos képzés segíthet egy fennsíkon keresztülmenni. Segít abban is, hogy hasonló gondolkodású emberekkel találkozz, akik közül az egyik lehet ő. Mester minden mozdulat
A forró lány tudja, hogy ki kell képeznie az izmokat, nem az egót "Nem félek felszedni az öngyújtót, hogy a technikát megszúrja" - mondja Madár. "A férfiak nagyobb valószínűséggel mutatják be és mennek nehéz, de a hanyag technika a legjobb időpocsékolás, és legrosszabb esetben olyan sérülésekhez vezet, amelyek gátolják a célokat. Vedd könnyűvé és elsajátítsd az alapokat, mielőtt felemelnéd a súlyodat. " Beszélj egy edzővel
A forró lány tudja, hogy egy profi tanácsadó segíti a növekedést "Ne légy az alfa férfi, aki gyengeségként látja a személyi edzőt" - mondja Madár. "Tudja, hogy ez egy parancsikon a céljai eléréséhez. A PT oktatni fogja Önt a legújabb technikákról, és segítheti a következő szintre való áttérést azáltal, hogy megvizsgálja az űrlapot és figyelemmel kíséri a fejlődést. " Stretch az edzés után
A forró lány tudja, hogy a nyújtás egyenlő az erővel "Nem igazán élvezi az élvezetet - minden egyes edzés után megnyújtva javítja a rugalmasságot és lehetővé teszi az ízületek mozgásának teljes mozgását" - mondja Madár. "Az edzés keményen megköti az izmokat, így a nyújtás segít nekik javítani és erősebbé válni."
További képzési tippek esetén iratkozzon fel a magazinra. Öt számot adunk öt fontért. Ha allergiás a papírra, akkor töltse le itt az MF digitális verzióját.
