Kem Cetinay szerelmi nyerte győztese arról, hogy a súlyemelés szerelmére hogyan fordította életét

Tartalomjegyzék:

Kem Cetinay szerelmi nyerte győztese arról, hogy a súlyemelés szerelmére hogyan fordította életét
Kem Cetinay szerelmi nyerte győztese arról, hogy a súlyemelés szerelmére hogyan fordította életét

Videó: Kem Cetinay szerelmi nyerte győztese arról, hogy a súlyemelés szerelmére hogyan fordította életét

Videó: Kem Cetinay szerelmi nyerte győztese arról, hogy a súlyemelés szerelmére hogyan fordította életét
Videó: A Legveszélyesebb Turista Helyek, Ahova Soha Ne Menj Nyaralni!!! 2024, Március
Anonim

Fényképészet Glen Burrows. Grooming Laura Tucker

Ez a borító augusztus sztárja Férfi Fitness már elég éve van. A hátsó utcai borbélytól elszakadt a hajszálaktól az elismerés minden utcasarkon a győzelem után Love Island, A 2017-es hit és a Bafta-győztes ITV2-es valóság. Több mint 2,5 millió ember figyelte őt, és Amber Davies elhagyta a show-mallorcai villát királyként és királynőként a végső romantikus szünetben.

De miközben a nézők szavaztak a droves az ő derűs és vidám kilátások az élet, nem vették észre, hogy Kem nem mindig volt a lélek a párt. Valóban, a kora tizenéves korában elzárta a hálószobájába, és nem tudta elhagyni a házat iskolai vagy munkahelyi munkájáért, mert a szomorú elveszett szomorúság okozta szorongást okozott. A kongresszus felfedezése segített neki életét, és most Kem elhatározta, hogy használja hírnevét és hatalmas társadalmi média befolyását, hogy segítsen a mentális betegségekkel küzdő más embereknek, hogy visszatérjenek a lábukra is.
De miközben a nézők szavaztak a droves az ő derűs és vidám kilátások az élet, nem vették észre, hogy Kem nem mindig volt a lélek a párt. Valóban, a kora tizenéves korában elzárta a hálószobájába, és nem tudta elhagyni a házat iskolai vagy munkahelyi munkájáért, mert a szomorú elveszett szomorúság okozta szorongást okozott. A kongresszus felfedezése segített neki életét, és most Kem elhatározta, hogy használja hírnevét és hatalmas társadalmi média befolyását, hogy segítsen a mentális betegségekkel küzdő más embereknek, hogy visszatérjenek a lábukra is.

Már egy éve van neked Kem - még mindig be van esve?

Ez abszolút forgószél volt. Ezúttal tavaly borbély voltam egy kis hátsó utcán, és megpróbáltam normális életet élni. A legtöbb rendes munkát végeztem a show-ban; néhány közülük híres barátok voltak és tudták, hogy az ipar hogyan működött. De annyira naiv voltam és azt gondoltam, hogy ezért rendeztem OK-t a show-nál - nem gondoltam túlságosan, nem volt játék tervem, csak magam akartam lenni, és végül is nagyon élveztem, különösen miután néhány hét múlva.

Hogyan állítottad be, amikor visszatértél a való világba?

Amikor elhagytuk a villát, elképesztő támogatást élveztem, és olyan szerencsésnek érzem magam, hogy még mindig. Mindenki olyan támogató, és azt hiszem, ez azért van, mert velem, amit látsz, az, amit kapsz. Nyitott könyv vagyok.

Kemény volt visszatérni egy teljesen más élethez?

Igen. Mindenki látja a csillogást és a ragyogást, de időnként lehet kemény és magányos. Mint amikor reggel önmagad felébredsz, és látsz vagy olvassz valamit magadról a közösségi médiában vagy az egyik papíron. Ez nehéz lehet. Átkerültem Amberrel, és ez kemény, amikor nyilvános, de az emberek nagyon támogatóak voltak, még akkor is, ha nem számítottam rá.

Tudtad, hogy mikor lépett be, amikor bejelentkezett Love Island?

Nagyon akartam csinálni, de a szüleim nem akarták, mert amikor jelentkeztem, csak öt év depresszió és szorongás után jöttem vissza a lábamra. Én arra gondoltam, hogy nincs esélyem rávenni: 80 000 ember próbálkozott, de az interjúk után folyamatosan átmentem, aztán azt mondták, hogy bemegyek a villaba. Az anyámat könnyek árasztotta el, és nem akarta, hogy megcsináljak, mert a szüleim azt hitték, hogy kitalálom a kritikát és a csúnya megjegyzéseket. Emlékszem, amikor azt mondtam a mamámnak, hogy meg fogom csinálni a show-t, és ő csak azt mondta: "De csak a fiamat visszaadtam". Az elmúlt évek kemények voltak, ezért kockázatot jelentett.

Mikor kezdődött a szorongásos harc?

Kilenc éves koromban kezdődött, és a mamám rutin műveletbe ment, de rosszul ment. Azt mondták nekünk, hogy 24 órája van. Csak sokkba kerültem, és nem igazán tudtam, mi folyik itt. Szerencsére felépült, de sok időbe telt, hogy jobb lett, és hihetetlenül védekező voltam tőle. Nem szerettem az idegenek beszélni vele, és nem tudtam aludni, hacsak nem tudtam, hogy otthon van és biztonságban van. Tehát soha nem aludtam a társak házában, és mindig is szerettem volna lenni vele. De a dolgok nagyon rosszul voltam, amikor egy kicsit idősebb voltam, kb. 15-én. Az első helyes pánikrohamomat szenvedtem, bár nem tudtam, hogy mi történt akkoriban. Londonban volt egy vonat, és csak összeomlott. Innentől gyorsan lefelé esett és kezdtem küzdeni az iskolában. Még mindig fociztam, amit szerettem, de megsérültem, ezért leálltam. Sikerült néhány GCSE-t szerezni, de kb. Egy évvel a vizsgáim után alig hagytam el a házat, csak a szobámban maradtam, aggódva és nyomasztóan.

Rájöttél, milyen súlyos volt?

Meggyőztem magam, hogy jól vagyok, és minden rendben volt, és mindig találtam mentséget, hogy ne menjek ki. De a fejembe készítettem egy listát a dolgokról, amelyek soha nem történnek meg velem, mint egy lányt leölő dátummal, nem beszélve arról, hogy valaha is barátnőt szerzett volna. És mivel abbahagytam a labdarúgást és kijöttem, elég kis súlyt fektettem. Láttam egy terapeutát, de ez nem segít, de akkor találkoztam egy másik emberrel. Az első ülésünkön nagyon izgatott voltam, és el akartam menni, de felkelt és bezárta az ajtót! Azt mondta, azt akarja, hogy bizonyítsam magamnak, hogy maradhatok és befejezhetem az ülést - és én is. Ez valóban az egyik nagy fordulópont volt, mert elhitette, hogy kis lépéseket tudok tenni a helyes irányba - olyan valami olyan alapvető, mint egy étterembe járni, amit mindenki szereti, de sokáig nem tudtam még gondolkodni.

Mikor fedezte fel a testmozgást, hogyan lehet megbirkózni azzal, ami folyik?

A testvérem mindig is a súlyai közé került, és amikor elkezdtem, gyorsan megállapítottam, hogy az edzés, legyen az súlya vagy futása, valóban segített a szorongásom megoldásában.Minden alkalommal, amikor elkezdtem érezni egy kicsit aggódva, feltettem a fejhallgatót, és elindultam, vagy megemeltem a súlyokat, és rögtön sokkal jobban éreztem magam. Segít nekem a cuccokból a cuccokból. Nagy átgondolkodó vagyok, amit pozitív dologba próbálok bejutni, de a testmozgás a legjobb módja számomra, hogy stresszt szerezzenek a rendszeremből. Szeretem magam, és úgy érzem, hogy a testem nagyon keményen dolgozik, és amikor az övezetben vagyok, nem gondolok semmi másra. És nem bánom egy kis fájdalmat - ez azt jelenti, hogy keményen dolgozom azon, hogy szerényebb vagy erősebb vagy hajlékonyabb legyen.

Image
Image

Mi a képzési megközelítése?

Mindig magam tanítottam, és miközben nem vagyok szakértő, megtanultam, hogy mi a legjobb a számomra. Hetente hetente ötször vagy hatszor emelem súlyokat, összpontosítva egy testrészre sessionenként. Szeretem csak egy izomcsoportra összpontosítani, és a lehető legerősebbet elérni. Ez nem jelenti azt, hogy felemeljem a nehézséget - a súlyt könnyebbé teszem, de a magas rep-készleteket állítom és összpontosítok, hogy tökéletesen tartsam az egyes repeket és megkaptam a megfelelő légzésemet. A súlyt egy kicsit könnyebbé és a lassú és irányított ismétlõdõkkel, sok készletenként és a készletek között rövid repesztõkkel együtt kiválóan alkalmasak arra, hogy valóban károsítsák a célzott izomot, és úgy érzik, hogy égnek és kapnak egy szivattyút. Ez tényleg működik számomra.

Sokat csinál a kardio?

Olyan sok labdát játszottam, amikor fiatalabb voltam, ezért még szívesen szívesen futok, és futni vagy lejtős futópadot futni a legsúlyosabb foglalkozások után, vagy hetente háromszor, ha időben szoros vagyok. Az apám 66 éves, és még mindig mindig fut - és ő is tisztességes! Azt mondja, hogy nem tud nyugodni, amíg be nem jár, és én is ugyanaz vagyok. Nemcsak a testünket, hanem a fejünket is edzünk. Tudom, milyen érzés, hogy mindig szart érzek, és nem fogom hagyni, hogy bárkinek vagy bármi másnak is érezzem magam. Ha vigyázok a testemre, akkor a fejemmel is foglalkozom, és ez azt jelenti, hogy tovább tudok haladni a helyes irányba.

A táplálkozás óriási része a jó megjelenésnek és a jó érzésnek. Milyen a diétája?

Három hónappal ezelőtt az étrendem nagyon felfelé és lefelé volt. Szeretem a kenyeret, a szénhidrátot és mindent, igazán! Keményen fogyasztam a diétát, kivágtam az összes szénhidrátot és más ételeket, és néha csak az ételeket hagyta el, mert nem tudtam szembenézni egy másik csirkecsészével. És akkor, amikor nem kifejezetten valamire tanítottam valamit, az étrendem kiment az ablakon, és ettem amit akartam.

Mi változott?

Max [Evans, a skót nemzetközi rögbii játékos] találkoztam Táncolni a jégen [Kem a negyedik helyen, egy helyen Max alatta, ebben az évben], és annyira tanított nekem a jobb táplálkozásról, és hogy kiegyensúlyozott. Jobb lenne enni az idő nagy részében, de még mindig megengeded magadnak a furcsa kezelést. Ez azt jelenti, hogy egész idő alatt jó formában állok - fenntarthatom az abszolút - anélkül, hogy yo-yo diétát kellene tennie, vagy túl magasra, majd nagyon szigorúnak kell lenned. Ez sokkal jobb módja annak, hogy enni, mert nem állandóan vágynak bizonyos ételekre, így jobb a tested és a fej is. A táplálkozás olyan fontos - Bárcsak nem! - de ez így van, és ha komolyan gondolja, hogy átszúrták, akkor a tetejére kell lenned, csakúgy, mint a képzésben. Vannak fiúk az edzőteremben, akik kétszer annyit tanítanak, mint én, de mindig kérdezd meg, hogy miért vagyok jó formában, és azért van, mert a diétán vagyok. Nem jelenti azt, hogy könnyű lesz a könnyű felépítés -, hogy nagyon apróbb legyen az edzés, és az étrendnek kicsit nehéz is kell lennie. Ha könnyű lenne, akkor mindenkit letépnének!

Végezetül, hogy érzed a jövőt?

Mentálisan, a legjobb helyen voltam. Volt egy kis dip a szakításom során, de nagyon szerencsés vagyok, hogy csodálatos családtagjaim és barátaim, és egy fantasztikus csapat körülöttem. És nagyon szerencsés vagyok, hogy csodálatos karrierlehetőségek jönnek fel, mint a Love Island podcast közvetítése és egy új show Chris-el [Hughes, Love Island 2017 versenyző] az ITV2 számára. Mint minden új munkához, időbe telik az alkalmazkodás, és időnként lehet kemény és magányos, és sok projektet elutasítottam, hogy összpontosítsak arra, amit én leginkább szenvedélyes vagyok, és ami számomra fontos. Állítottam magamnak a célt, hogy négy dolgot dolgozzak: a mentális egészség, a fitness, a fésűkagyló és a televízió, és tegyek meg minden segítséget azoknak az embereknek, akik átmehetnek néhány olyan kérdésen, amelyekről volt szó. Ez nagyon fontos számomra, és egy olyan terület, ahol valóban azt hiszem, hogy jóra tehetek.

Jótékonysági szervezetek, mint például a MIND, a Samaritans és a CALM segítséget nyújtanak a mentális egészségi problémákkal küzdők számára - vagy látogasson el a háziorvoshoz.

Ajánlott: