A nyár nyári napjaiban egy fiatalember gondolata természetesen egy dologhoz fordul - egészséges saláta. Az a hátránya, hogy sok boltban vásárolt saláta méretét és elárasztott árát elnyomhatja. Mindkét kérdést elkerülheti azáltal, hogy otthoni salátát készít, hogy másnap dolgozhasson. Távolsági busz Alexis Oladipo-t, a Gym Bites alapítóját jegyezték fel, hogy segítsen egy egyszerű saláta receptben.
Saláta hozzávalók
- 4 csirkemell
- 100g baba spenót
- 80g rakéta levelek
- 1 csomag mozzarella
- 2 érett avokádó
- 2 marék cseresznye paradicsom
- 1 uborka
- 1 ts szezámmagolajat
Öltözék összetevők
- 1 citrom ék
- 1/4 csésze makadámolaj
- 1/2 csésze vizet
- Só és bors ízlés szerint
- 3 fokhagymás szegfűszeg
- pesto
Csinálni
- Melegítsük elő a sütőt a gázjelzéshez 7 (220 ° C / 200 ° C-os ventilátor).
- Csirkemell öblítse le. Szezon gyógynövényekkel, sóval és borssal.
- Melegítsük a grill tálat vagy serpenyőben 1 ts szezámmagolajat, és adjunk hozzá csirkét. Grill négy percig mindkét oldalon, amíg pirított.
- Pop a sütőben 20 percig.
- Scoop pesto egy tálba, préselj a citromlé, adjunk hozzá makadámolaj, só és bors, zúzott fokhagyma szegfűszeg, vizet és habverő együtt.
- Add hozzá a leveleket, szeletelt uborka, avokádó, paradicsom és mozzarella, majd dobd az öltözködésbe.
- Tálaljuk a salátát ágyaként, és tetejére szeleteljük a csirkemellet.
