A híresség elismeréseként a mandulák lenyűgöző származásúak. "A mandulák egy jó snack - erősen ajánlom őket." Ki mondta ezt? Igen - volt Barack Obama amerikai elnök.
Mondta egy interjú részeként, ahol tagadta, hogy minden héten pontosan hét mandulát eszik (valójában különböző mennyiségű mandulát eszik - emlékszel, amikor az elnökről hírekkel keveset mondtak?). De felejtsd el a furcsa kontextust: Obama elnök tanácsát mindenkire figyelni kell.
A mandulák vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele és étrendi rostokban és telítetlen zsírokban gazdagok. Most már mindenféle formában jönnek, mint a standard anya, beleértve a tejet és a vajat is, amelyek mindegyike beépül a MaraNatha élelmiszerek szakértői által létrehozott, a repedésgörcs receptébe.
Az extra táplálkozási jóság az avokádóból és a spenótból származik, ami az ital finom zöld megjelenését is biztosítja. Ezt az ízletes keveréket egy egészséges reggeli italhoz keverjük, hogy energizáljuk az elkövetkező napot.
MaraNatha zöld kétszárnyú almás smoothie
Hozzávalók
Szolgálja a 2
- 2 töltött tbsp MaraNatha sima mandula vaj
- ½ avokádó, szeletelve
- 600ml Mandula álom Dairy Ingyenes ital vagy mandulát tej
- 3 marék baba spenót
- 1 tbsp chia mag vagy kender vetőmag (opcionális)
Utasítás
- Helyezze a szeletelt avokádót egy kancsóba.
- Adjuk hozzá a mandulát, a mandula vajat és a spenótot.
- Zavaros egy botot keverővel, hogy finom következetességet érjen el.
A hozzáadott osztályhoz (és néhány további táplálkozási előnyhöz) használjon egy mészhéjat, hogy nedvesítse meg a kiszolgáló szemüvegének kereteit, majd mártsa be a szemüveget a csonthéjas vagy kenderes magvakba, mielőtt simábbé tenné őket.
Tápanyag-információ
Adagonként
Kalória: 196 Zsír: 17,2 g Telített zsír: 1,5 g Többszörösen telítetlen zsír: 0,5 g Többszörösen telítetlen zsír: 3,5 g Szénhidrátok: 9g Proteinek: 5,7 g
A MaraNatha Almond Butter Velvet Smooth és Divine Crunch-ban érhető el, és a Tesco és Ocado-nál kapható, ára 3,99 £. maranathafoods.com.
JAVASOLT: Öt egészséges, "Take-to-Work" ebéd ötlet a Fit Men Cook-tól
