A "túlsúlyos könyvtáros", aki triatlon lett
Andy Holgate, 42 éves, "túlsúlyos könyvtárosnak" nevezte magát, mielőtt elkezdett formálni. Nem tudott túl messzire futni, nem beszélve úszni vagy kerékpározni. Most egy elismert triatlon
Mi okozta hirtelen úgy, hogy megváltoztatja az életét?
Mindent elkezdett egy munkás kolléga eldobható megjegyzésével, aki azt akarta, hogy belépjek egy sprint triatlonba. Nem sokat futtam, alig tudtam úszni, és az egyetlen kerékpár volt egy régi, tönkrement útkerékpár, amely 18 évig összegyűjtötte a poromat a garázsomban. Már régóta éltem.
Mi volt az életed, mielőtt elkezdenél edzeni?
Kifogásom volt. Rengeteg futás voltam, amikor fiatalabb voltam, de aztán elmentem egy-egy felfedezett sörbe, pizzához és lányokba, és elvesztettem az utat, fitness-bölcs. Az élelmiszer volt a fő vice. Ebben az időben boldogtalan házasságban voltam, ezért kényelmesen evettem.
Mi volt az első lépés a fitneszhez vezető úton?
Egy teraszos házban éltem, és egy napon úgy döntöttem, hogy a blokk körül futnak. Körülbelül félúton voltam, mielőtt elkezdtem meghalni a seggemre. Ezt követően kidolgoztam azt a "lamppost tervet", ahol minden éjjel egy extra lámpatestet futtattam anélkül, hogy megálltam volna. Három vagy négy hónapon belül 10 km-t csináltam.
Mennyi ideig edzed, mielőtt belépsz az első teljes triatlonodba?
Körülbelül 11 hónap. A képzést naiv és tudománytalan módon közelítettem meg. Nem követtem el a tervet, csak most vettem hozzá. Három és fél kőből elvesztettem [22kg]. Többnyire a testmozgás volt, de mentális változást is végeztek, és az ételt inkább üzemanyagként gondoltam, mint kényeztetésről.
Valaha úgy érezte magát, mint feladni? Mi tartotta meg?
Én tettem az Outlaw Ironman triatlonot Nottinghamben, és a futam alatt csak esküszöm magam, és megpróbáltam gondolkodni okokból, hogy folytassam. Aztán eszembe jutott, hogy kislányom várakozik a végén, és velem megy át a célvonalon. Ez felvitt engem. Nekem van egy fotó, hogy megcsináljuk. Ez az egyik legkedveltebb birtokom.
Mi volt a legnagyobb kihívásod és hogyan sikerült legyőzni?
A legnagyobb kihívás, amellyel bárki szembesülhet, az önvaló kétség. Mindenhol ihletet kell húzni. Van még az állandó félelem a vesztes, és a végtelen fizikai akadályoktól. Rossz térdek van, és több művelet volt a porcokon. A sebész azt mondta, hogy ne fusson, de természetesen nem hallottam.
Mit mondana valaki, aki arra gondol, hogy illik hozzá?
Csak menjen rá. Hihetetlenül ijesztő az első alkalom, amikor lábát a tornaterembe helyezzük, vagy menjünk el egy futásra. Öntudatosnak érzi magát, és úgy gondolja, hogy mindenki rád bámul, mert túlsúlyos vagy bármi más. De az igazság mindenki a saját kis világában van, és senki sem szar.
Az ember, aki eladta üzletét £ 1-nek, és Swam hosszúságát Nagy-Britannia
Négy évvel ezelőtt a 34 éves Sean Conway átlagos londoni volt, aki izgalmát vágyta. Most körbejárta a világot, és ő lett az első olyan személy, aki Nagy-Britanniát cikázni, úszni és futni kezdett, Az év kalandja a 2014-es években Scottish Adventure Awards
Miért döntött úgy, hogy az életét olyan gyökeresen változtatja meg?
Korábban egy vállalati fotós voltam. 2003-ban vállalkozást állítottam fel, és csaknem egy évtizede elhúztam, hogy ha keményebben dolgozom, akkor több pénzt fogok szerezni, és ezért boldogabb lesz. De ez nem így volt. Tehát eladtam az üzletemet a £ 1-re, és megesküdtem, hogy nem alapozom meg a jövőbeni döntéseimet a pénzügyi eredményekre.
Mi volt a munkájával, ami annyira boldogtalanná tette?
Fotóztam bankárokat és csecsemőket a négyzet alakú fehér háttér előtt. Nem volt kreativitás. Autopiloton voltam. Nem akartam ott lenni, és az emberek, akiket fotóztam, nem akartak ott lenni. Mindössze annyit keresett, hogy elég pénzt kerestek ahhoz, hogy autót vásárolhassak, hogy munkát végezhessek, amit utáltam. Ez értelmetlen volt. Az egész világom akkora volt, mint a fehér négyzet.
Hogyan érezte újra az újraindulást?
Ideges voltam. 30 éves voltam, nincs megtakarításom, és nem mentem egyetemre, így csak az 1 fontot adtam el az én nevemnek. Valójában a fontot kerestem, és ez £ 4. Tehát már mínusz £ 3 volt!
Mi volt az első dolog, amit az újonnan megtalált szabadságoddal tettél?
Nemcsak fizikailag, hanem szellemileg is szeretnék feltárni és felkelteni magam. Ekkor hallottam az első világméretű kerékpárversenyről, ezért keményen kiképeztem, és végül egy szponzort találtam. Mindent megtettem, amíg egy Arkansas-i autóba nem kerültem. Ezután 12 000 mérföldet kerestem egy törött gerincvel és egy szakadt szalaggal a lábamban. Sok fájdalomcsillapítóra volt szükségem ahhoz, hogy átjussak.
Mi volt az eddigi legnagyobb kalandja?
Azt hiszem, Nagy-Britannia hossza mindig az lesz, ami meghatározza engem. Csinál valamit, amit senki más a világon még soha nem próbálkozott korábban valami igazán különleges.
Mi volt a legrosszabb?
A medúza miatt az arcra botlik. Ezért lettem először a szakáll, és megállítottam magam. Talán még a medúza is fél a szakálltól!
Mi volt a legszörnyűbb élményed?
Néhány gengszter követte, amikor Dél-Amerikában sivatagban bicikliztem. Ez aggasztó volt. Ez volt az egyetlen alkalom, hogy rendőri kíséretet kellett tennie.A kerékpározás egyedül éjszaka nagyon veszélyes lehet a világ azon részén.
Hogy haladsz?
A kudarcoktól való félelem, ellentétben a sikerhez jutással.
Milyen tanácsot adnál valakinek, aki boldogtalan a munkájukban?
Nincs értelme csinálni valamit, amit csak a pénzért utálsz. Sokkal egészségesebb és boldogabb létezésed lehet, amit akarsz, még akkor is, ha kevesebbet keres. Nem teheti a világot semmilyen kedvvel, mert nyomorúságos. Csináld, amit szeretsz, és minden más a helyére kerül.
Az ember, aki verte a depressziót a Jogging-el
Középkorú, Doug Richards egyetemi tanár nyomorult volt és alaposan tudatában volt a hanyatló alkalmasságának. Úgy döntött, hogy egy kővel két madarat öl meg és elindul. A 60-as években rendezvényeken szerte a világon
Mi indította el a futást?
A fordulópont akkor jött, amikor felrohantam a lépcsőn, hogy megbékéltem a fiamat, miután rémálom volt, és amikor feljöttem, alig tudtam lélegezni. Csak a 30-as évek közepén voltam. Szóval másnap úgy döntöttem, hogy elindulok a blokk körül. Csak egy mérföldre volt, de majdnem megölt.
Mit csináltál legközelebb?
Úgy érted, hogy újra tudok sétálni? Hetente egyszer jártam ki, és fokozatosan megnöveltem a távolságokat. Hamarosan 10km futást és fél maratont csináltam, és két éven belül teljes maratonnál mentem.
Melyek voltak a legnagyobb kihívások a korai szakaszban?
Számomra annyi mentális kihívás volt, mint bármi más. A házasságom felbomlott és egyedülálló szülőt kötöttem két gyermekemnek. Az idő megtalálása néha nehéz volt, majd a depresszió megütötte.
Hogyan segített segíteni a depresszió kezelésében?
Úgy találtam, hogy elindul egy futás, segítene nekem jobban gondolkodni. Ha beltérben ülsz, hogy átgondolod a dolgokat, hajlamosak legyél téged. De ha egy 20 perces futamon elcsúszik, gyakran a problémákra adott válaszok fognak jönni. Akkor többet tudsz a dolgok szemszögéből nézni, ha csak az úton van, nincsenek zavaró tényezők.
Hogyan fejlődött az életed általában?
Biztosan elégedett a kalandom érzésével. A világ minden táján futott, és meglátogatott olyan helyeken, ahol soha nem gondoltam. Nagyszerű érzésem is van. Most vagyok a képen a Run Anglia projekten, és csodálatos szerepet játszhat abban, hogy az embereket ugyanazon az úton haladja meg, mint én.
Mi volt a legnagyobb vállalkozásod?
A Marathon des Sables, a "legkeményebb lábverseny a földön", ami kb. 250 km a Szahara sivatagban. Hat napig tartott. Volt idő, amikor egyedül futsz homokviharban, és nem látsz semmit. Kezdetben csak néhány bizonytalan utasítást és néhány diagramot találsz. A legtöbb éjszakát sátrakban aludtunk, és nagyon hideg volt. Egy fickó elveszett kilenc napig, és azt állította, hogy túlélte a saját vizeletet.
Úgy érzed, hogy mentálisan jobb helyen vagytok?
Kétségtelenül. Ha rossz napom van, visszatekinthetek néhány olyan dolgra, amit a múltban csináltam, és azt mondtam: "Gyerünk, ha a Szaharában átszaladhatsz, miért aggódsz valami triviális dologért?"
Milyen tanácsokat adna azoknak az olvasóknak, akik egészséges életmódot akarnak változtatni?
Az életed drasztikusan megváltozik, ha jobb vagy, ha egészségesebb. A szerelő javítja az életedre vonatkozó teljes kilátást. Arra ösztönöz, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amire gondolsz, lehetetlen. Nem. Az egyetlen dolog, ami megakadályozza magát.
Mi van valakivel, aki csak fut?
Lassan induljon el, és könnyítse magát bele. Az NHS csinál valamit úgynevezett Couch-to-5K program. Ez egy kilenc hetes tanfolyam, amely lényegében az embereket futja. Az első lépés a legnehezebb. Ha ezt megteszed, a többiek a helyére kerülnek.
Ez a cikk a Coach magazin új számában jelenik meg. Tekintse meg, honnan innen kaphatja meg az ingyenes példányt
Nem tudok aludni, nem tudok vonatot, nem tudok megállni: több gyötrelem a triatlonban, Andy Holgate, ki most
Tartsa naprakészen Sean Conway tevékenységeit a seanconway.com-on keresztül
A Couch-to-5K programról további információt a nhs.uk weboldalon talál
