Hétfőn az olimpiai játékokon a brit súlyemelő Zoe Smith új, nemzeti tiszta és rohadt rekordot hozott a személyes legjobbjával. 121 kg-ot emelt - több mint dupla testsúlya - és 90 kg-ot a kapaszkodóban összesen 211 kg-ra, hogy befejezze a 12. nőt a női 58 kg-os versenyen. Két évvel ezelőtt lett az első angol asszony, aki Commonwealth Games súlyemelő érmét nyert, bronzot vett, és most már mindössze 18 éves kor alatt érte el a sport csúcspontját. MF beszélt vele a Játékok előtt, hogy megtudja, hogyan készül a London 2012-re, és megkérdezte tőle, hogy bárki érdeklődjön az olimpiai felvonók iránt. Hogyan alakul a GB súlyemelő csapata a Játékok számára?Nagyon jól megy. Jelenleg csak öt sportoló számára lehet helyet Nagy-Britanniát képviselni a Játékokon. Három férfit és két nőt küldenek. Ez kettévágott, ami bosszantó, mivel potenciálisan tíz ember lehet. Milyen segítséget nyújt a segítségedre a két fő lifted segítségével?Rengeteg guggolás és magas húzás, valamint a holtágak - az edzőm Andrew Callard azt mondja, hogy ez erősít. Rengeteget csinálok, hogy felépítsem erejét. Olyan energiát mozogunk, mint a hatalom megtisztítja és a hatalom elkapja, valamint a teljes mozog magukat. Van-e képzése a vállak stabilitására vagy rugalmasságára?Furcsa ez. Az edzőm otthon van valamilyen oknál fogva, de a szakértők szerint ez jó neked, ezért megpróbálok valamit, amikor az edzőm nem néz. Olyan csinos öreg iskola. Mit ajánlana az Olimpiai felvonóinkat használó olvasóinknak?Először is, a helyes nyújtás fontos, valamint a vállmozgáson dolgozik. Sokat dolgozunk a Thera-Bands-szel. Vállunkon belső és külső forgatásokat használunk a tárcsák használatával, és a szalagokon állunk, mi felemeljük a karjainkat, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy felkészültek minden mozgalomra. Alapvető mozdulatokat tesznek, mint például a deszka, de leginkább a mozdulatok bárkire alkalmazhatók a jó mobilitás, rugalmasság és testtartás biztosítása érdekében. Tehát a sport meglehetősen hozzáférhető?A sport nem olyan szakember, ahogyan valaki azt gondolja - biztosan nem. A felvonó technikájára koncentrálunk, nem pedig olyan többletmozgásokról, amelyek túlkompenzálják. Van olyan súly, amelyet a London 2012-ben céloz?A PB 92 kg a megragadásokért és 112 kg a tiszta és rohadt, ezért remélem, hogy jobban tudom. 95 kg-os elkapást és 115 kg tiszta és rohadtattam. Nem tudom biztosan, hogy hol lenne ez a versenyen, mert attól függ, hogy mások mit csinálnak, de ez jó kiindulópont lenne. A 210 kg össztömegű, 58 kg-os össztömegnek [Smith súlyosztályának] kell lennie az első tízben, de igyekszem túlmutatni a játékok felé nézve. Exkluzív interjúkért és szakértői tippekért kapja meg a magazint, iratkozzon fel, és adunk neked öt kérdés 5 fontért. Letöltheti a mag digitális verzióját itt.
Zoe Smith olimpiai emelési tippjei
1. Csinálja a tábla változatait, hogy erős legyen a magja2. Biztosítsa a váll stabilitását és mobilitását a Thera-Bands3 használatával. Használjon guggolásokat, magas húzásokat és emeléseket, hogy növelje erejét4. A robbanásveszélyes hatalomért a gyakorlatban a hatalom megtisztítja az áramellátást
