A harc előtti kondicionálás többségénél fogva küzdenek vagy ütköztek zsákokat, kesztyűket és embereket. Így harcoló edzők, például Ollie Richardson és Jonathan Chaimberg ajánljuk, mert a harc-fitnesz nagyon különleges. Futtathatsz egy maratont, vagy a halott duplázd meg a testsúlyodat, de ez nem ugyanaz, mint a harc. Néha azonban a küzdelem-specifikus képzés nem olyan nehéz, mint amilyet szeretnék, mert nem mindenki akar folyamatosan teljes intenzitást elérni. Tehát ha úgy érzem, mintha a kardio hiányozna, Én domboldalt. Gyakorlatilag minden edző szereti a hegyi sprintet. Jim Wendler, az 5/3/1 súlygyakorló módszer feltalálója, azt mondja, hogy "adózik a tüdők, lábak, és ami a legfontosabb, az elméd". Földalatti edző Zach Even-Esh azt mondja, hogy "idősebb, mint a szennyeződés, de brutálisan hatékony a kondicionáláshoz". Jerry Rice, széles körben azt gondolják, hogy a legjobb NFL széles vevőkészülék, vallásosan és híresen döntött a hegy UFC kardiógép Tito Ortiz a képzési táborban van Nagy Medve. A legjobb dolog az, hogy nem kell okos programot. Egyszerűen találsz egy jó hegyet (ha Londonban vagy, A Primrose Hill a Regent's Parkban fantasztikus), gyorsítsd fel, amilyen gyorsan csak tudsz, menj vissza, és ismételje meg, amíg rosszul érzi magát. Néhány hét múlva beállíthatja magának a célokat, hogy hányan szeretne egy munkamenetben, és soha nem lesz könnyebb.
Ha nincs dombja, akkor lépcsőházat használhat - az egyik MF tornyok A hat emeleten több lépcső is található - de ez nem annyira szórakoztató, hiszen a tetején nem fekszel a fűben, elnyeli a létfontosságú D-vitamint a napfénytől. Még akkor is, ha nem küzdenek a küzdelemben, találjon meg egy dombot, és nyáron felhúzjon egyet - a tüdeje és a lába hosszú távon köszönetet mond.
Nyolc napig, amíg Joel meg nem ér Seni harcol. Vegyen részt a versenyen nyerj VIP jegyeket a SENI-nek itt.
