Ha vetélkedik, a megfelelő támogatás megtalálása óriási segítséget fog nyújtani ebben a nehéz időszakban
A vetélés tapasztalatainak megosztása segít abban, hogy elkezdjenek lépni rajta. Lehet, hogy az érzelmek nem szűnnek meg, de növeli a támogatottság érzését, és kevésbé érzi magát önmagában a helyzetben. Lehet, hogy támaszkodni szeretne partnerére, barátjára vagy családtagja az érzelmi támogatásra, vagy fordulhat a sok vetélés-támogató hálózat egyikéhez.
Ön partnere
Lehet, hogy ő az első személy, akit a vetélés után szeretnél fordulni. Végül is ugyanúgy részt vett a folyamatban, még akkor is, ha nem fizikailag megtörtént vele. Beszéljünk arról, hogy mindketten úgy érzed magad a vetélésről, és hogy mit akarsz a következő lépésekről.
"Mindkettő írja le egy papírt, hogy érzi magát, majd cserélje fel papírokat, hogy mindkettő mélyebb megértést kapjon egymás érzelmeiről" - állítja Susie Gower termékenyspecialista és terapeuta.
Az egymással való beszélgetés közelebb hozza magához, amikor a leginkább szüksége van rá, és a megerõsített páros kötõdése megkönnyíti, ha és amikor újra próbálkozik.
A BFF
Egy jó barát a legmegfelelőbb kényelem a nehéz idő alatt. Amikor megnyitod a tapasztalatodat, akkor meglepődhetsz, hogy mennyire érzi magát jobban. "A beszéd lehetővé teszi, hogy elengedje az olyan érzéseket, amelyek nagyon gyakoriak, de fontosak a felszabadításhoz" - mondja Susie.
Beszélgetés valakivel, akit ismer, volt egy vetélés, mielőtt különösen hasznos lehet. Ne feledje azonban, hogy érzékenyen átadja a tárgyat. Mindenki tapasztalata más, és nem is akarnak beszélni róla.
Anyád
Függetlenül attól, hogy az anyukád vagy a húgod, a családod erős támogatási forrást jelent. Gyakran ismerik jobban magukat, mint a barátaid, és segíthetnek megítélés nélkül megnyitni. Emellett gyakorlati támogatást is kínálhatnak, például vásárlást, főzést vagy takarítást, anélkül, hogy aggódsz, túl sokat kérdezel tőled - feltétel nélkül szeretnek és segíteni fognak.
Professzionális
Ha nehezen tud megnyílni a közeledbe, akkor könnyebben beszélhetsz idegenekkel arról, hogy érzed magad a vetélésedről.
A szakképzett tanácsadó eltávolodik a helyzetből, amit talán talál, megkönnyíti az érzelmeinek kifejezését. A háziorvos támogatást és tanácsadást nyújt Önnek, és a következő szervezetek is segíthetnek:
A Vetélésszövetség
Lépjen kapcsolatba az önkéntes segítővel a 01924 200 799 segélyvonalon (hétfőtől péntekig, 9-től 16: 00-ig) vagy kapcsolatba az [email protected] címen.
Babyloss.com
Keresse meg a támogató csoportok listáját az Egyesült Királyságban, beleértve az internetes vetélés-támogató hálózatokat is.
Cruse Bereavement Care
Keresse meg a helyi Cruse támogatási ágát itt: www.crusebereavementcare.org.uk vagy hívja a 0844 477 9400 segélyvonalat (hétfőtől péntekig, 9: 00-17: 00-ig).
