A mostani megállapodások az 1980-as évek edzéses videói és a tragikusan nem ismeretesek - az idő múlásával veszélyeztető, rögtönzött időpocsékolás. De mit cserélni? Nos, ha a deszkák túl unalmasak, alázatosan javasoljuk a gimnasztika által inspirált dinamikus L-sit-et - a Ben Bruno edzői erő kifejtését. "Az ellenállás leküzdése az egyik legfontosabb kihívás a gyakorlatban" - mondja Bruno. "Minél lassabb vagy, annál nehezebb. Próbáld meg a lehető legegyszerűbben tartani a lábadat. "És persze, győződjön meg róla, hogy a földszinti szabása megóvja a kegyetlen szemeket.
Már elsajátította ezt a lépést? Ellenőrizze erősségeit a többi kötelező lépésen.
Hogyan kell csinálni
szettek 2 ismétlés 10
Húzd ki a bárpultból, majd nyisd ki és csukd be a lábad. Egy nagyobb kihívást jelentő változat esetén hajtsa le őket egy hajlított karból, vagy félig egy állcsontba.
Csináld otthon
Nincs helyi torna központ? még mindig teheted a lépéseket és szerezheted meg az előnyöket. Itt van, amire szükséged van a klasszikus tudományok számára
Gyűrűk
Pincér ló
Magas sáv
