Új év, új a tornaterembe? Olvasd ezt el

Új év, új a tornaterembe? Olvasd ezt el
Új év, új a tornaterembe? Olvasd ezt el

Videó: Új év, új a tornaterembe? Olvasd ezt el

Videó: Új év, új a tornaterembe? Olvasd ezt el
Videó: Why we’re walking 11,000 steps every single day of September! 2024, Március
Anonim

Szép munka. Egy tornateremhez való csatlakozás kétségtelenül pozitív lépés, ha javítani szeretné az egészségét és a fitneszét - a rendelkezésre álló létesítmények, berendezések és osztályok széleskörű lehetőségeket nyitnak a gyakorló rendszere számára.

Azonban az első edzőterembe való belépés először lehet ijesztő élmény, mert ez egy lépés az ismeretlenbe. A legjobban kihasználni a tagságodat több mint öt percig kell megterhelni a futópadon, majd megismételni ugyanazt a három súlyzó gyakorlatot minden egyes alkalommal, amikor meglátogatsz, egyaránt szüksége van egy tervre és a hajlandóságra, hogy új dolgokat próbálj ki, a legtöbb pénzt, amit átadsz.

Szerencsére azért vagyunk itt, hogy segítsünk mindkét számlán. Kezdeti útmutatókat tartogatunk az edzőteremben, mint például a futópad és a súlyzókamra, és az embereknek, akik visszatérnek a fitneszbe, van egy hathetes terv, amely számos gyakorlatot vezet be anélkül, hogy olyan nehéz lenne, hogy az első hét után feladja.

Azok számára, akik egy kicsit kalandosabbak akarnak lenni, van egy útmutató az edzőtermi felszerelésekhez is, amelyeket talán még nem próbáltak meg, mint a harci kötelek és a támadó kerékpár.

Ha egy kicsit tapasztaltabb, akkor itt az ideje, hogy megpróbáljuk a hatalmas körű edzésprogramokat és képzési terveket mindenkinek megfelelni, függetlenül attól, hogy milyen szintű a fitness vagy az általános cél. Testtömegünk és szabadsúlyos edzésünk, valamint a futópad, a testmozgás és az evezőgép ülései. Határozottan érdemes megnézni néhány edzésprogramunk ötletét a kardio gépek számára, mivel ezek használata nagyon gyorsan unalmas, ha állandóan ugyanazt a rutint tartja.

Mielőtt mindezekhez a fentiekhez jutna, mindenképpen ellenőrizze a három dolgot, amikor először csatlakozik az edzőterembe - ez a tagság és a New Year fitness céljainak tökéletes kezdete.

Ajánlott: