Mivel a február márciusra változik, úgy tűnik, hogy az utcán több futó van, mint valaha, de valószínűleg csak ugyanannyi futó marad hosszabb ideig, mert ebben az évszakban a tavaszi maratonók a hosszú futások távolságát emelik fel. Azok, akik szigorú képzési tervet követnek, valószínűleg már elérték a 20-25 kilométeres pontot ezeken a futásokon, de most Március megérkezett, hogy 30-35km lesz a norma - addig, amíg a kúszó időszak a döntő néhány héttel a verseny előtt nem indul.
Valószínűleg sok felszerelést gyűjtött össze, hogy minden hétvégén futni tudjon. Egy megbízható futócipő mellett technikai pólók és rövidnadrágok is lesznek, és remélhetőleg jól ismerik az on-the-go üzemanyagot, mint a géleket és hidratációs füleket, mert érdemes megszokni ezeket a dolgokat a verseny napja előtt.
De egy darab készlet, amelyet talán nem vettél figyelembe, egy pár hasznosítási cipő. Ezek többféle formát ölthetnek, csúszkákkal és flip-flopokkal a leggyakoribbak, de mind ugyanazt a célt szolgálják -, hogy segítsenek a lábadnak, ahogyan a hosszú futásokból gyógyulnak.
Úgy tűnhet, kissé kedvesen kezelni a lábadat egy pár dedikált cipőre a helyreállításhoz, de figyelembe véve, hogy mire helyezi a kalapáit, ez a legkevesebb amit tehet.
A tavalyi londoni maratonon kezdtem el hasznosítási cipőt használni, és nagyon sok örömet érzek minden alkalommal, amikor hosszabb időre elcsúsztam. Jelenleg egy pár Oofos visszaállító flip-flopot használok, és a múltban használtam a Hoka Ora csúszkákat, és mindkettőnek ugyanazok az előnyei vannak - könnyűek, lélegzőek és sok támogatást nyújtanak, különösen a boltívem számára. És ha aggódsz a lábszáktól, nem bölcs dolog a mezítláb vagy a rendszeres flip-flopok hosszú távon sétálni, mert mindez extra hatással van a lábakra, amelyek még mindig visszanyerik a futás erőfeszítéseit.
A helyreállítási cipő egy csodaszer minden futáshoz kapcsolódó sérülésekért? Nem, de fantasztikusan érzi magát, amikor felhozza őket, és mindannyian megérdemelnénk a lendületet, amikor egy 30 km-es tréningen átszaladtunk. Íme néhány visszaszerzési cipő, amelyet fontolóra kell venni.
Lásd a kapcsolódó helyreállítási tippeket a maratonjához TrainingSock It To Me: A legjobb futáskompressziós zokniMarathon tréning: tervek, fogaskerekek, táplálkozási tanácsok és még többUK Maratonok: mikor és hogyan biztosíthat egy helyet
A legjobb futás helyreállítási cipő
OOFOS Férfi OOriginal
Ha kedveli a flip-flopot, ez az ultra-párnázott szépség az OOFOS-tól az út. Rengeteg párnázás van a cipőn, hogy utólagos támogatást nyújtson, és az extra magas ívek olyan fenomenális munkát végeznek, amely a lábát középen tartja. £ 40, vásároljon az oofos.co.uk-on
Hoka egy óra
A Hoka futócipője ismert az egyedülálló masszív párnázottságról, és a maximális támogatottság elvét kiterjesztették a visszanyerő cipőkre ezzel a rendkívül kényelmes csúszkával. £ 35, vásárlás a runnersneed.com oldalon
UA Recovery Training Shoes
Ha továbbra is megfelelő cipőt szeretnél visszakapni a helyreállítása során, és nem akarja visszaszerezni a támogató, de izzadt cipőidet, az Under Armour párnázott, könnyű edzői illeszkednek a számlához. £ 60, buy on underarmour.co.uk
