Egészséges terhességi ételek, amelyek ízléstelenek. Útmutató a legízletesebb terhességi ételekhez, amelyeket élvezhet - és még mindig önelégtelennek érezzük magunkat, hogy egészségesek vagyunk.
Amikor az élelmiszer, akkor úgy érzi, hogy a terhességi istenek adni egy kézzel, és hogy a másik. Igen, lehet, hogy másodpercek is vannak, mert a rövidebb farmerek nem fognak illeszkedni az elkövetkezendő néhány hónapban, de a terhesség előtti kedvei közül néhány a következő kilenc hónapban elmarad a menüből. De ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem élvezheti az ízletes ételeket …
Mogyoróvaj
A Peanut Butter nagy fehérje, rost és antioxidáns E-vitamin forrás, amely csökkenti a koleszterinszintet és csodákat tesz a hajad és a terhességi bőrért. Szóval, tökéletes kifogásod van a pirítós, az alma, a zeller és a kocsmázás ellen, akármit is szeretsz.
Gyümölcs
Sajnos a gyümölcs nem feltétlenül a legizgalmasabb tápláléknak tűnik, de van valami, ami felborítja azt, ami egészen új szintre emeli a yumot. A banán, a zab, a tej és a méz kombinálja a fantasztikus terhességi energiameghajtást, vagy megkísérli keverni az áfonyát, az eperet és a narancsot egy bogyós C-vitamin növelésére, ami csökkenti a vérnyomást.
Pattogatott kukorica
Saját pattogatott kukoricatermék készítése saját otthonában egyszerű és olcsó - vegyél egy zsákot a kukoricás kukoricából, és adj hozzá saját ízesítőt, például juharszirupot, fahéjat, olívaolajat vagy sótartalmat. A popcorn egy teljes rosttartalmú teljes kiőrlésű termék, amely tökéletesen lendületet ad ahhoz, hogy megverje azt a 3 perces zuhanást.
Sushi
Az ok, amiért a sushit gyakran gondolják a terhességi menüből, mert a nyers halak baktériumokat tartalmazhatnak. De ha megfelelően elkészült, akkor teljesen rendben van. Ha még mindig óvatos, fogadd el magad az uborka, az avokádó, a cékla és az ízletesítő ízletes gyömbérfélékhez tartozó vegetáriánus sushikkel, hogy kielégítsd a vágyadat.
hummus
A Hummus jó folsavforrás, amely fontos a korai terhességben, így nem kell bűntudatot éreznie a következő alkalommal, amikor egy egész edényt elpiszkol. A főbb összetevők közül a csicseriborsó tele van vasalommal, magnéziummal, cinkkel és fehérjékkel, hogy feltöltse önt és növelje az energiát. Próbálj fel néhány paprikát, sárgarépát és zellert …
Eper … és a csokoládé
Finom édes és tele van antioxidánsokkal, beleértve a C-vitamint is, a szamóca a terhesség alatt nagyszerű snack. Az extra-kielégítő kezelés érdekében, miért nem merülnek bele a sötét csokoládéba? Ez segít felemelni az energiaszintet. Az epernek is több folsav van, mint bármely más gyümölcs, ami fontos vitamin, amely biztosítja a baba gerinc formáinak megfelelőségét.
