Te egy élelmiszer-anya vagy? Rettegett attól a gondolattól, hogy nem tudod megcsípni a kedvenc kék sajtodat, vagy ritka steakre (nem beszélve a szokásos pénteki pohár borról) a terhességed egészére?
Az anya és a baba összeállított néhány ízletes swap-inet a közös terhességi étrendre, a nem-nos, a szeszélyes sült tojásoktól a sajtig.
Vágyott egy koktélt? Próbáld meg a sápadtságot
Nézzünk szembe, kilenc hónap van hosszú ideje menni a kedvenc tipple nélkül. Akkor miért ne csinálod a következő legjobbat? Rengeteg fantasztikus recept van a szűz koktélok számára … bejutni Olly sáfrányába a Szőrös Bikers-ből. Mindenre szüksége van egy kancsó, 60 ml lime szívélyes, 60 ml-es vörösáfonya, három csepp narancsvirágos víz és 250 ml jéghideg szódavíz. És nincs néha másnaposság!
Vágyakozó folyékony tojás? Próbáld meg sütni őket
A nyers és alultáplált (pasztőrözött) tojások szalmonella-mérgezéshez vezethetnek, amikor terhesek, ezért a legjobb, ha nem szereted a szeretett, puha főtt tojást és a katonákat. Ehelyett ne süssük meg őket? Töltsük fel őket 15 percig a sütőben, spenótot, parmezánt, apróra vágott paradicsomot és chili pelyhek permetezésével; ügyelve arra, hogy a tojásokat átfőzzük. Crackin’!
A kék sajt vágya? Próbálja ki a Cheddar-t
Sajnálatos módon azok, akik a sajtukhoz hasonlóan erősek (és büdösek), a Brie, a Dán Kék és a Roquefort egy no-no, és tartalmazhatnak listeria, amely magzatvesztést és halvaszületést eredményezhet. Ehelyett inkább miért ne élvezze a kielégítően erős cheddarot? Nem lehet verni a pirítós sajtot pirítóssal Worcester-mártással …
Szeretett Mayo? Próbálja ki az avokádót
Ha szereted a szent májat a szarniádban … ne félj, több helyettes is megpróbálható. Az egyik legfinomabb avokádó. Nem csak az egész nem nyers tojás körül jár, de a fűszerezéssel járó avokádó hozzáadásával a szendvicshez (a kalóriák kb. Adjon hozzá egy pörkölt fraiche-t és egy sört citromot, hogy többet lehessen.
A véres steak vágya? Próbálja lassan főtt marhahús
Azon anyukáknak, akik ott vannak, akik szeretik a steaket, csak a pulzusnak még mindig jobb oldalán - és nem szárazak és jól elkészítettek -, akkor van megoldásunk: lassú főzés a marhájával. Éppen a foodie trend, a lassú főzés kiválóan alkalmas arra, hogy a húst kedvesen és gyengéden tartsa - és AMAZING ízű. Pároljuk meg a sovány marhahúst, pároljuk a marhahúst, a hagymát és a sárgarépát, és egy tbsp-vel megvastagítjuk. a lisztet, 2-3 órát, és szolgálja a pépet.
Vágyakozó tenger gyümölcse? Próbáld meg a királyrákot
A tenger gyümölcsei lehetnek a fehérje, a vas és a cink nagy forrása, de sajnos egyes típusok - különösen a ragadozó halak, mint a kardhal és a királyi mackarel - magas higanyt tartalmaznak. Javasoljuk, hogy a terhes nők csak 12 uncia tengeri ételt fogyasztanak hetente. A király garnéla egyfajta tenger gyümölcse, amely természetesen nagyon alacsony a higany és az íze finom citrommal vagy hozzáadva a kedvenc tészta étel (csak győződjön meg róla, hogy teljesen főtt).
Vágyakozó Pate? Próbáld meg magad
A pate (még a vegetáriánus változat) is ki van téve a kártyáknak, mivel a listeria és a retinol magas szintje - az A-vitamin állatalapú formája miatt, ami káros lehet a fejlődő baba számára. Tehát mit tudtál a forró pirítóssal helyettesíteni? A Houmous egy jó fogadás, és sok finom ízben jön, a piros borsból az édes burgonyára. Vagy tálaljuk a fűszerekkel és a korianderrel.
