Töltsön ki egy kis időt a naplódban, hogy lazítson, és a boldog hormonok, melyeket a testetek felszabadítanak, segítenek a babának növekedésében.
Az élet nem lassul le akkor, ha terhes vagy - egyre bátrabb. Hirtelen, akkor a cipőfüles szülésznő találkozik a már hektikus világába, és megbirkózik a fizikai változásokkal, amelyekkel a baba van a fedélzeten.
"A terhesség alatt nem könnyű pihenni", mondja Denise Tiran bába. "De a lassuláshoz szükséges idő megtalálása nem lényeges. Amikor pihensz, a stressz hormonok kortizol és adrenalin szintje csökken.
"Ezzel szemben az oxitocin jó érzésű hormonja nő. Az eredmény az, hogy nyugodtabbnak és a vérkeringésnek javul. Veszel több oxigént, ami kulcsfontosságúan oxigenizálja a méhlepényedet, táplálja a babádat és segít neki nőni."
A pihentető idő segít a kevésbé fáradtnak érezni, mivel az extra oxigén megtartja testének és izmainak jólétét. "Ez csökkenti az esetleges szorongást is" - tette hozzá Denise. "És az aggodalom és a stressz fárasztó! A stressz növeli a fájdalomérzést is, így eltávolítva a terhességet, a fájdalom és a fájdalom kevésbé intenzív lesz.
Tegye fel a lábad és vigyen magával egy kis időt a hét otthoni relaxációs termékkel:
Hypnobirthing a terhesség relaxációs CD-re, £ 11.99, natalhypnotherapy.co.uk
A Body Shop borsmenta hűsítő lábápoló lotion, £ 3, thebodyshop.co.uk
U-alakú terhesség párna, 30 fonttól, pregnancypillows.net
Semmi sem pihentetőbb, mint egy jó éjszakai alvás. A levendula illatú U-alakú terhesség párna segít Önnek a bal oldali kényelemben, az optimális terhességi pozícióban, a háton és a hasfalon nyomást gyakorolni egy mély, nyugodt alvásra.
>> LISTÁJA A TÖBB ELTÁVOLÍTÓ TÍPUSOKAT ÉS OLVASSA EL A TÖRLÉSEKET
Sea-Band, £ 8.59, boots.com
Sanctuary Mum, hogy tiszta pihentető táska, £ 12.50, szentély
Timeless Truth Multipeptide nyugtató revitalizáló arctörlő maszk, 4.90, -, ttmasks.co.uk
