Az életben nagyon kevés olyan helyzet áll fenn, amelyet egy szendvics nem javít, de a kivételektől eltekintve az edzés után edzőteremben öltöző. Egy szendvicset egyenesen furcsán néz ki, nem beszélve arról, hogy az egyik a semmiből.
Ez nem jelenti azt, hogy nem akarsz szendvicset egy tornaterem öltözőjében, így meg kell érzelmileg és smoothie-fy alávetni, hogy elfogadható öltözőszobai élelmiszer legyen.
Most, mikor bármi szendvicset készíthetsz, ha feltételezzük, hogy elég erős keverővel rendelkezel, egy BLT baguette behelyezése a NutriBulletbe valószínűleg nem a legokosabb megoldás. A tetején lebegő szalonna szeletes szalonnasütés nem jó ötlet.
Ehelyett vigye el az édes (ish) szendvicsek királyának a sminkes inspirációt - a PB & J-t. Szeretett mind az amerikai fiatalok, mind az NBA kosárlabdázók (komolyan, a 2007-2008-as Boston Celtics nyert egy gyűrűt a PB & Js hátán, és most mindenki ott van), a mogyoróvaj és a zselé / lekvárt szendvics az edzés utáni snack mindenki eszik.
Annak érdekében, hogy a PB & J még jobb üzemanyag-feltöltési lehetőséget biztosítson, használja az alábbi receptet. A PB-t mogyoróvaj (duh) és mogyoróvaj por adják. Ez utóbbinak szüksége van bármilyen éles, egészséges sütőformázó szekrényéhez, mivel a mogyoróvaj fehérje puncsát sokkal kevésbé zsírszerűen csomagolja. A J a szamóca és a bogyó ízesítésű fehérjeporból származik. Ha akarod, dobhatsz be valamilyen lekvárt is, de tudd, ez megváltoztatja a smink táplálék-összetételét.
Hozzávalók
- 250 ml édesített vanília mandula tej
- 1 tbsp mogyoróvaj
- 2 tbsp mogyoróvaj por
- 1 kanál fehérje por (lehetőleg vanília vagy bogyó íz)
- 1 tbsp chia mag
- 1 tbsp flaxseeds
- 110g fagyasztott földieper
- 6 jégkocka
Tápanyag-információ
Kalória 518 Fehérje 42g Szénhidrát 38g Zsír 22g
Ez a recept először a férfi fitnesz amerikai kiadásában jelent meg
