Egyetlen kapcsolat sem tökéletes. Sokszor lesznek olyan esetek, amikor a kapcsolatba vetett harag kérdése lehet. Hogyan kezeljük ezeket az érzéseket egészséges módon?
Elképesztő, hogy az emberek gyorsan elfelejtik a kapcsolatokat. Az egészséges egyensúly fenntartása, a dolgok aktívan tartása, a változásokkal való megbirkózás és a legfontosabb kérdések kezelése mind egy úthasználati jogot rónak. És a viszontagságok kezelése a kapcsolat során kemény munkát igényel.
Ez olyan, mint egy bűvész trükkje, hogy nem hagyja, hogy a forgó lemezek leesnek. Ha a kapcsolat egy aspektusa megfeszült, akkor más szempontokra is hatással van, mintha egy bűvész túl sokat koncentrálna egy lemezre, a többiek pedig elkezdenek lebillenni.
És ezek alatt a bosszúságok alatt az emberek haragot éreznek. Talán a partnere elárulta a bizalmát, vagy talán megtörte a bizalmat. Bármi is legyen az a helyzet, az az érzés, hogy a partnered elárulja, erős, főleg, ha együtt éltek évek óta.
Hogyan kell kezelni a harag érzéseit?
A csípést sokkal nehezebb kezelni. A hazudás sört, és rosszabb döntéseket hozhat, ha nem kezelik azonnal. De mi ezek a sötét érzelmek kezelésének egészséges, hasznos módjai?
# 1 Vegye át, amit a partnere dühösnek mondott. Igaz, van egy vonal, amit egyszerűen nem lépsz át. Sértő, érthető, káros. És mégis olyan véletlenszerű esetek lesznek, ahol a dolgok olyan fűtöttek, hogy elkerülhetetlen. Még a legjobb párok is szörnyű dolgokat mondtak egymásnak. Ez nem jelenti azt, hogy rendben van. Ez azt jelenti, hogy történik.
Ha túl sokat koncentrálsz arra, amit bárki dühösnek mond, akkor soha nem alszik éjszaka. Bármit is mondtak, valószínű, hogy nem értik. Ha igen, nem úgy értik, ahogy találkozott. A fájdalmas szavak elengedése az első lépés a haraggal és a haraggal szembenézni. Csak győződjön meg róla, hogy ez a probléma nem ismétlődő, és hogy a vonal egyértelműen meg van határozva. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy érzelmileg visszaélésszerű kapcsolat áll fenn. [Olvasd el: 21 nagy érzés az érzelmi visszaélés akkor lehet kilátás]
# 2 Adja meg egymásnak a szót, hogy csak magyarázza meg az oldaladat, érzelmeket, szellõzõt stb. Ez minden bizonnyal az egyik legfontosabb lépés, amit megteszünk, amikor megtanuljuk kezelni a haragot egy kapcsolatban. A szellõzés túlságosan hasonlít a panaszkodásra, de a nap végén mindketten egyszerûen kizárják a negatív érzéseket, miközben megmagyarázzák magukat a másik személynek. Amikor az emberek úgy érzik magukat, mintha megmagyaráznák magukat, és hallottak, hajlamosak nyugodni, és világosabbá válnak.
# 3 Tudja, mikor adnak egymásnak helyet. A második szám másik oldala, hogy megtudja, mikor kell visszavonni. Csak azért, mert szellőztetsz, és megmagyarázod magad, nem azt jelenti, hogy mindenképpen meg kell tennie.
Attól függően, hogy mi történt, néha mindkettőnek vissza kell mennie, és hagynia kell egymást lélegezni. Nem arról van szó, hogy a dolgokat tartsuk elfoglalva, hanem arról van szó, hogy el kell ismerni, ha mindketten időre van szükséged a helyzetre gondolni, így helyesen kezelheted. [Olvassa el: Hogyan adhatunk helyet egy kapcsolatban, és nem válthatunk szét]
# 4 Kerülje el a megtorlást vagy bosszút. Attól függően, hogy mi történt, nagyon idegesnek érzed magad, és rettenetesen meg kell szabadulnia. Semmi jó nem jön ki ebből, csak rosszabb kérdés vagy szakítás.
Megtorlás a tizenévesek számára, megoldások a felnőttek számára. Nem számít, hogy a partnered elkövette-e az igazságtalan bűnnek a verzióját, a lényeg az, hogy a bosszú a legjobb, ha egyáltalán nem kerül kiszállításra. Hagyja, hogy megbirkózzanak azzal a viharral, melyet cselekedeteikkel kevertek, ez elég büntetés önmagában. [Olvassa el: Hogyan kezeljük a bonyolult kapcsolatot és találjunk sikereket]
# 5 Lásd az érme másik oldalát, mert mindig van egy. Mivel Ön ebben a pillanatban kétségbeesett, az utolsó dolog, amit fontolgattak, az a történetük. Azonban ez ugyanolyan fontos, mint a tiéd, és lehet, hogy azt találta, hogy a rossz szándékból nem követett el cselekvését. Ha igen, még mindig megérdemlik, hogy teljesen felfogja a kérdést. Ha nem nekik, tegye meg te nézze meg a probléma minden oldalát.
# 6 Csináljon békét az eseményekkel. Nézz vissza, mi történt, hasonlítsa össze most. Nézze meg a nagyobb képet, ha igazán szeretne igazán megbántani a kapcsolatot. Ha a probléma egy kicsit régen történt, és még mindig kétségbeesett, talán egy pillanatra megnézheti a nagyobb képet.
Hagyja elgondolkodni azon, hogy a kérdés először bemutatkozott. Mit csináltál? Mit tett a partnered? Mi történt? Miben különböznek a dolgok? Mindig különbözőek, jobbak vagy rosszabbok. Segít megnézni, milyen messzire vagy alacsonyan jöttetek azóta. Másrészt, ha a probléma éppen történt, ne felejtse el ezt egy hónapon belül. [Olvassa: 15 gyors módja annak, hogy megjavítsunk egy törött kapcsolatot és tegyük meg utolsónak]
# 7 Válaszolj egy fő kérdésre. Mi történt forgatható, vagy érdemes többet, mint amit te és a partnereid is megéltél, amíg ez meg nem történt? A nap végén valamilyen oknál fogva kapcsolatban vagy ezzel a személlyel. Ha sokáig együtt vagyunk, annál több okunk van erre.
Lehet, hogy a probléma tűnik kicsinek, amikor perspektívába kerül. Azt is találja, hogy még nagyobbnak tűnik, mint azt korábban gondoltad.Attól függően, hogy milyen különleges körülménye van, ez lehet az a meghatározó pillanat, amikor igazán válaszol. [Olvassa el: 20 jelet, melyeket fel kell szakítani, és dobja be a törülközőt]
# 8 Kompromisszum elérése. Ha tíz hét múlva elkészültél, gratulálok, azt jelenti, hogy készen áll arra, hogy megpróbáljon továbblépni ebből, hiszen a kapcsolata fontosabb számodra, mint a kérdés. Az egyetlen helyes módja annak, hogy kezelni tudjuk a kapcsolatot, és megoldást találjunk kompromisszumon keresztül.
Nyilvánvaló, hogy ha a partnere valami olyat tesz, amit nem fogad el, akkor másképp érzik a kérdést. Keresse meg a közös alapot, amely mindkettő számára a legjobban működik. Például ha partnere több időt szeret önmagában, de több időt szeretne kötni velük, akkor keresse meg azt az időtartamot, ameddig mindketten kényelmesek. [Olvassa el: Hogyan kompromittálhatsz egy kapcsolatban anélkül, hogy éreznéd, hogy elveszítesz]
Ha partnere megnyílik a problémák, de szeretné, hogy nyitott könyv legyen, jelölje meg azt az időpontot, amikor mindketten nyíltan beszélnek, de ne erőltesse ezt az időrést.
Ha a probléma sokkal komolyabb, mint a csalás, akkor úgy gondoljátok meg így: tettek egy ürességet. Amikor az emberek csalnak, azért van, mert hiányoznak valamit a jelenlegi romantikus állapotukban. Mi hiányzik a partnered, amit nem adtál meg? És mit számít tőle cserébe? [Olvassa el: Hogyan lehet megbocsátani egy csalónak: 8 kérdés, hogy szembenézzen az árulással]
# 9 Tegyen valami ünnepélyeset, hogy hagyja el a múltat. Ez kissé gyerekesnek tűnhet, de valójában nagyon hasznos. Például, ha partnere hosszú ideig titokban tartott benned, elárulva a bizalmadat, az ünnepség arra szolgál, hogy eldobja az ezzel kapcsolatos titkokat. Ez egyfajta zárás, és azt mondja: "itt hagyjuk a múltat, és együtt haladunk előre, mert komolyan gondoljuk."
# 10 Fogadd el azt a tényt, hogy sok időt kell tennie. Szörnyen hangzik, de sokan elfelejtik a kapcsolatokat. Míg a kapcsolat egy szórakoztató, izgalmas, szórakoztató, kalandos vagy motiváló tényező lehet, semmi jó nem könnyű.
Több, hogy mindannyian emberiek vagyunk. Hiba történt. Minél inkább szeretsz valakit, annál jobban ártanak benned. Ez része a csomagnak, nincs körülötted, nem számít, ki vagy vele.
[Olvasd el: 15 egészséges kapcsolat jelét mindig meg kell keresned]
A kapcsolatba vetett bizalmatlanság nyugtalanító érzés. Ez a harag, a fájdalom és a zavartság. Néha az összes érzéssel való foglalkozás a kapcsolatuk útjába kerül. A kulcs ennek az egészséges módon történő kezelésével az önzés és a büszkeség az ajtón hagyja magát.
