Egyszülős szülő: hogyan kell megbirkózni és megőrizni a hűvös

Bármi legyen is az egyetlen szülővé válás oka, időnként meglehetősen túlterhelő lehet. A család mint egyedülálló szülő felemelése hihetetlenül jövedelmező munka - de ez gyakran kihívás és érzelmi elvezetés is. Íme a 6 tipp, amellyel egyedülálló szülőként élvezheti az életet.

1. Szervezzen

Legyél a listák mestere! Mindent leírsz a fejedbe, és jobban aludni fogsz, hogy befektetek egy jó jegyzetfüzetbe vagy naplóba, és írj le mindent, amire szükséged van, fizetni kell a számlákat, és minden háztartási feladatot, amelyeknek minden héten be kell tölteniük.

Bontsa le minden feladatot, és tegye őket a prioritási sorrendben, reálisan gondolkodjon, melyik dolog lehet tenni, és amikor nem egyszerre próbál mindent. Ne égesse el magát, és mindent megpróbál! Ha idősebb gyermekekkel rendelkezel, vegyen részt velük a házban való segítségnyújtásban - ez egy értékes életképesség, amely megtanulja függetlenné válni, ezért ne érzed rosszul azt kérni tőled, hogy segítsenek neked az ételek, a porszívózás vagy a kevés mosoda. A hétvégén zsebpénzzel vagy kis csokoládékkal jutalmazhat.

Keresse meg a módját, hogy könnyebben lehessen minden egyes feladatot a listán. Például az élelmiszerbolt - a szupermarket környékén az online megrendeléssel és a szállítással történő megtakarítással időt takarít meg, egyes üzletekben 3 GBP-től, vagy gyűjteménytől ingyenesen szállítjuk a szállítást.

Fektessen be egy naptárba, hogy a napok ott legyenek előtted. Tedd fel az összes fontos eseményt - aki iskolába vagy óvodába jár, melyik napon úszni tanul, és szórakoztatja azokat az összes fontos mulatság napot, hogy várom.

2. Pénzügyi tervezés

Gyakran az egyedülálló szülők számára a legnagyobb aggodalom az, hogy hogyan fognak pénzügyileg megbirkózni. A háztartási számlákról a születésnapokra és a karácsonyra - nagy gondot okozhat sokan, hogy mindent magukra fizetnek.

Győződjön meg róla, hogy megtudja, mit szeretne egyedülálló szülőként, például az előnyöket, és kérje be őket amint lehet, amilyen gyakran ezek a dolgok egy ideig el fognak érni.

Ha egyedül vagy, mert egy közelmúltbeli kapcsolat véget ér, beszélj az ex-partneredről a pénzügyi hozzájárulásokról. Ha ez nem barátságos vagy a dolgok hihetetlenül nehézek - előfordulhat, hogy beszélgetni kell ügyvédjével, hogy a karbantartást és a pénzügyi asszisztenst helyben tartsa.

Ha az új helyzet miatt csökkenteni kell az otthonodat, akkor pozitívan gondoljon rá, mint előrelépés egy új életre. Jóvá tenni a gyermekeitek számára - egy új kalandot és helyet, amely új családi egységként kezdődik.

Készítsen egy listát a drága időkről, például karácsonyról és születésnapokról, és tervezzen költségvetést. Magyarázd el az idősebb gyerekeknek, hogy a dolgok pénzügyileg kicsit másképp vannak - nyitottan és őszintén beszélve a pénzről, jobban meg fogják érteni, hogy a világ hogyan működik, és nem csak azt mondja "nem", hogy az ajándékok nem elérhetők.

A szórakozásnak nem kell költségesnek lennie - Napi ünnepnapok összegyűjtése, vagy a mozikban két-egy-egy jegy vásárlása. Élvezze a napot a parkba vagy az erdőbe, mint egy piknikes családdal, vagy legyen saját "filmiéje" a kinyitható kisgyermekkel.

3. Az "ex-faktor"

Bármi legyen is az oka annak, hogy hirtelen egyedülállóvá válik - annyira fontos, hogy ahol lehetséges, tartsa nyitva a kommunikációs vonalat az ex partnerrel. Ez nem csak a napok és idők kiválasztásának, hanem a kis, de a pénzügyeinek, az iskoláztatásnak és az általános szülői frissítéseknek a rendszeres megvitatásához is fontos. Ha túl fájdalmas vagy nehéz közvetlenül beszélni az ex-jével, használja a "menjen" vagy a családi kapcsolatot.

Fontos itt megemlíteni, hogy bármennyire is rendetlen a felbomlás, vagy bármi is az ellenségeskedés, amit magával viselnek, ők is a gyermek szülei is. A gyermek imádja őket feltétlenül, ezért tartózkodjon a rossz beszédektől, vagy megpróbálja a gyermeket elkapni. Ez tisztességtelen, és nagy nyomást és stresszt okozhat.

Mindig emlékszel - ártatlan pártot jelentenek minden felbomlás során, függetlenül attól, hogy milyen körülmények között lehetett. Ahhoz, hogy új családként haladhassanak előre, biztonságban, boldogan és biztonságban kell érezniük magukat.

Egyszülött anya, Emma azt mondja: "Amikor először egyedülálló szülőként születtem, bűntudattal bűntettem, és többet használtam felvenni a lánya ajándékait, hogy mindig jobban érezzem magam. Láttam egy hatalmas változást a viselkedésben vele és más gyerekekkel. A legfontosabb dolog, amit megtanultam, hogy az apjával olyan jó kapcsolatot tartsunk fenn, amennyire csak lehetséges, annak érdekében, hogy életben tartsuk a rutinokat és a határokat. A kommunikáció határozottan kulcsfontosságú.

Mivel a dolgok rendeződtek magammal és az apjával, a lányom változása azonnali volt. Stabilabb volt és nem lehetünk boldogabbak. Megtanultam, hogy a boldog, stabil anya boldog és stabil gyermek.

4. Ne féljen segítséget kérni

Hihetetlenül nehéz mindent megtenni magad nélkül, de ne felejtsd el - nem tudsz gondoskodni a kicsitről, ha nem vigyázol magadra. Könnyen éget, ha mindent megtesz magának. Kérd meg családtagjait vagy barátait, hogy bébiszittert vagy ügynökséget használjanak, hogy megtalálják a rendszeres és megbízható sittert, hogy minden héten megtehessenek valamit.

Ha különösen alacsony és elszigeteltnek érzed magad, fantasztikus támogató csoportok vannak, mint a Family Lives, ahol beszélgethet szakemberekkel és más egyedülálló szülőkkel.

Ha valóban küzd, hogy megbirkózz és nagyon alacsony érzést tapasztaljon, beszéljen az Egészségügyi látogatóval vagy a háziorvosával a helyzetéről. Képesek lesznek támogatást és útmutatást nyújtani, hogy segítsenek a megfelelő irányba mozdulni.

5. Tegyen valamit, ami boldoggá teszi

Ne érezd bűnösnek, ha valami jól megérdemelt és szükséged van "nekem időt", hogy az edzőterembe megy vagy a barátaiddal megy el - olyan fontos, hogy gondoskodj a saját boldogságodról is. Találjon valamit, ami boldoggá teszi, és minden héten időt nyújthat. Olyan egyszerű lehet, mintha luxus pezsgőfürdővel nézne kedvenc Netflix showjával.

Találkozzon olyan emberekkel, akik felemelnek, és mosolyognak! Ha egy fiatal baba van, és nem akarja elhagyni őket - meghívja a barátait a kényeztető este borral. Vigyen mindenkit, hogy egy palackot és egy kényeztető terméket hozzon - néha a legjobb éjszakák vannak a barátaikkal!

Ha a dolgok különösen stresszesnek érezzük magunkat, meglepő, hogy a kedvenc dalának a konyhában való kedvelt tánca vagy a kedvenc filmje a kanapéján felbukkanva megváltoztathatja a hangulatot.

A fizikai aktivitás előnyös a mentális egészségre és a jólétre is, ezért próbáld ki a tréneredet, a kicsi kisgyerekedet bedobni, és gyors sétálni. Ennek az egyszerű tevékenységnek a része a mindennapos rutinnak egyben jobban aludni fog!

6. Ne hasonlítsa össze magát más családokkal!

Egyszülősnek nehéz lehet, hogy ne hasonlítsa össze helyzetét másokkal. De ne felejtsük el - míg más szülők és családok úgy tűnhetnek, mintha mindent megtennének - mindenki néha küzd, még azok is, akiknek van egy partnere.

Minden gyermek különbözik, minden család más, így nem hasonlítja össze az életét vagy a szülői képességét másokkal - ez egy recept a ködös fejfájás kudarcaira, nem pedig a gyalogláshoz.

Legyetek büszkék önre és a családra. Nagyszerű munkát végez - emlékezz rá, hogy nem összehasonlítod magad más családokkal.

7. Adj magadnak egy magas ötet!

Az egyedülálló szülők rendkívül kemények lehetnek - de rendkívül kifizetődő is lehet. Ne felejtsd el minden héten dicsérni az erőfeszítéseidet. Írj le valamit, ami miatt büszke lettél, akár valami kicsi is, nem számít, hogy valami kicsi, mindaddig, amíg megjelölöd az erőddel, és magadnak pattant a hátára!

Mondja El Véleményét