Tekintettel arra, hogy az újévi állásfoglalások az életed végéig tartó, jobb életmód alapját jelentik, szégyen, hogy a leggyakrabban előforduló trió egyszerűen csak a szerelő, az egészségesebb enni vagy a fogyás. Természetesen ezek minden csodálatos szándék, de ha figyelembe vesszük, hogy mennyire homályosak és nagyrészt hiábavalóak, nem meglepő, hogy a legtöbb ember küzd velük.
Ezek az állásfoglalások hibásak a kikapcsolásból - rögzített célra van szükséged, ami elérhető, és ami a legfontosabb, mindenképpen választania kell valamit, élvez elérésében.
Az egyik jó módja annak, hogy ki tudjon dolgozni, ha jó döntést hoztál, fontolóra venni, hogy 2018-ban szeretnél beszélni arról, hogy befejezte a Szilveszteri pártot. Ha a súlya 90 kg-ról 87 kg-ra esett, akkor ez valami szilárd munka, de valószínűleg nem fogod felvenni. Ha eldobtad a 3 kg-ot, mert befejezte az első maratont, felmászott Kilimandzsáróra, megtanult kitesurkolni vagy kiváló szakácsgá vált, akkor az emberek meg akarnak hallani róla.
1. Elköteleznek egy kalandot
Ez megpróbálkozhat valami újdonsággal, feliratkozhat egy eseményre és foglalhat aktív pihenést. Ha a hagyományos gyakorlás hidegen hagyja, próbálja kitesurffálni 2018-ban, vagy felmászni Kilimandzsáróba, vagy utazni egy dél-amerikai esőerdőn keresztül. Az utóbbi valóban segíteni fogja a fitness rúgását, mert biztos akar lenni abban, hogy el tudsz juttatni egy jaguarot. Vagy, hogy pontosabbak legyenek, hogy ki tudsz járni bárki, akivel túrázol, egy jaguár hirtelen megjelenjen. Ne felejtsd el elkezdeni a fitness tracker-et, mielőtt elindulna, mert egy új, egy mérföldes PB lesz feltétlenül a kártyán.
2. Jelentkezzen be egy eseményre
Legyen ez egy maratoni, egy 100 mérföldes ciklus, vagy egy 10km-es sor, az események kiváló módja annak, hogy elérjék a fitness célokat élvezetes módon.
Az eseményre való felkészülés azt jelenti, hogy természetesen lesz szerelő, és maga a nap egy nagy alkalom lesz, amely csak arra ösztönzi Önt, hogy többet tegyen.
Emellett az év folyamán egy eseményre való jelentkezéssel biztosíthatja, hogy ne csak januárban töltsön ki mindent, és lelkesedésedet égesse el. Lassan építhetsz egy meghatározott időpontig - amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, mint egy edzőterem-tagság.
AJÁNLOTT: Jótékonysági kihívások | UK Futó Események | Kerékpáros események Kültéri kihívások
3. Foglaljon meg aktív pihenést
A végső jutalmazási tevékenység, győződjön meg róla, hogy élvezze a gyakorlását azzal, hogy elbűvölő helyen végzi el.
A szabadság gondolata biztosan inspirál a bonyolultabb edzésnapokon, különösen akkor, ha tudni fogod, hogy a Tanzániában való kerékpározás, Kanadában zajló kajakozás vagy a Washington State Cascade Loop körül zajló út csak akkor lesz félig élvezetes, ha te képtelen vagy.
JAVASOLT: Adventure & Travel Ideas
4. Vegyünk egy szakácsos tanfolyamot
A nulláról történő étkezés elsajátítása az egészséges táplálékra helyezi a gyorsaságot, mivel könnyebb elkerülni a rejtett zsírokat és cukrokat, valamint megérteni azt, ami valóban jó neked.
Ezt teheti online tanfolyamok, egészséges étkezési alkalmazások, könyvek, vagy ha tényleg reménytelen a konyhában, egy teljes főzőtanfolyamon, ahol szintén megkapja a szocializáció előnyeit.
JAVASOLT: Ismerje meg, hogyan kell egyszerű, egészséges recepteket főzni Adam Gray-tel
5. Próbálkozzon egy hónapos kihívással
Ha úgy érzed, hogy egy aktív évre a legjobb esélyed, hogy sztrájkoljon, miközben a vas meleg, és januárban megy minden, akkor egy 30 napos kihívás lehet csak a jegy.
Függetlenül attól, hogy ez guggolás, burpees, press-up vagy deszka, Távolsági busz olyan kihívásokra ad útmutatást, amelyek nem csak valami büszkeséget nyújtanak, hanem egy olyan nagyszerű helyzetbe hozza Önt, hogy februárban februárban kevésbé szélsőséges módon folytassák a fitness rendszeredet.
6. Célja egy új PB-nek
Ha már elég aktív vagy legalábbis a múltban jársz, valószínűleg van valami személyes büszkeséged. Legyen ez egy 5 km-es idő, maximális lehúzás vagy 18 lyukas golfpálya.
Szerezd meg a célpontot a látnivalókban, töltsd 2018-at azzal, hogy megtörje, és természetesen jobb formába kerül.
7. Próbálkozzon három új tevékenységgel
Lehet, hogy kipróbálta, és nem sikerült többször a fitness rúgást szerezni a múltban. Ha igen, akkor nem sok értelme rejteni ugyanazt az utat és ugyanazt a gyakorlati tervet csinálni. Bontsa ki horizontjait, és próbáljon meg legalább három új dolgot, végül felfedezheti egy olyan tevékenységet, amit szeretsz, majd a tömeg elolvad. Íme öt dolog, amit tavaly próbáltak, ami inspirálhat:
- Próbálja meg játszani a rögbi
- Vegyünk egy HIIT osztályt a vízben
- Menj a stand-up paddleboarding
- Adj egy gimnasztika edzést
- Vegye ki a kerékpárt a lekerekített pályáról a cyclocross segítségével
