Az egyik módja annak, hogy a baba boldog legyen és egészséges legyen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja az alvást, amire szüksége van. De (ahogyan minden szexi szülő bizonyítani fogja) ez gyakran sokkal könnyebb mondani, mint tenni. Itt van a bennfentes tippekkel és trükkökkel kapcsolatos szakmai útmutatónk, amelyek segítenek neki megoldani
1. Hagyja önállóan letelepedni
Ha a baba lefekvéskor megtanulja rendezni magát, remélhetőleg ugyanazt fogja kezelni, ha éjszaka felébred.
"A fokozatos visszavonulási módszer segítségével" - mondja Wendy Dean alvás szakértő. Győződjön meg róla, hogy a baba ébren van, amikor bedobta a rácsot, de tartsa fenn a kapcsolatot, például egy kéz a mellkasán, amíg el nem alszik. Idővel fokozatosan távolodik el tőle, és tovább ül, amíg a baba nem tud bólintani, amikor kívül esik a szobán.
2. Felismeri az alvó jeleket
Megmentheti a baba (és te) néhány felesleges könnyet, ha felismeri a jeleket, hogy készen áll az alvásra. Ezek közé tartozik a szem dörzsölése, ásítás, sírás, vagy a fejének elfordítása, amikor fáradt. "Ez az, amikor meg kell próbálnod őt a kiságyban minimalizálni, és hagyd, hogy rendezze magát" - mondja Rachel Waddilove gyermekgondozási szakértő.
Megmentheti a baba (és te) néhány felesleges könnyet, ha felismeri a jeleket, hogy készen áll az alvásra
3. Ne zavarjon
Próbáld ki a kisbabájához az elsõ sikolyodban, és ráteheted róla, hogy alvásodra számíthatsz.
"Minden csecsemő természetes módon ébred az éjszakában az alvás ciklusának részeként, szóval adj egy kis pillanatot, hogy lássa, megint rendezik-e" - mondja Andrea Grace alvó szakértő. Ha folytatja a sírást, ellenőrizze, hogy rendben van-e. - Próbáld meg elkerülni, hogy emelje ki a kiságyból. Használd inkább a fokozatos visszavonulási módszert (fent), "mondja Andrea.
4. Állítsa be az alvási módot
"A különböző nappali lefekvés minden nap nem segíti az egészséges alvásmintát" - mondja Philippa Forsyth, egészségügyi látogató.
"A csecsemők jól tudják, mire számíthatnak, és mikor, ezért a rutinok ideálisak." Ha a csecsemő ágyba akarja 19:00 -ig, kezdd el az első alvásküzdelmét, talán egy meleg fürdőt, 6.15-kor. Ezután egy masszázzsal, történettel vagy nászajándozással követheted, és gyengéden megvilágított szobában. Ismételje meg ezt a rutint minden este, és hamarosan felismeri, hogy ideje aludni.
5. Letiltja ágyát
Megszaggatott, és tudod, hogy a baba ellazulna, ha veletek van ágyban - csábító, nem igaz?
"A baba ágyba való ágyazása rossz szokás, amit nem akartok ösztönözni" - mondja Wendy. "Ahelyett, hogy a gyermekágyat olyan kényelmes és üdvözölve, amennyire csak lehetséges egy zenei mobil, amely játszik a nyugtató dal. Így biztos és állandó alvóhelyként fogja látni.
