Társadalmi szorongás és félénkség: Hogyan lehet megfejteni, amit érzel magadban?

Tartalomjegyzék:

Társadalmi szorongás és félénkség: Hogyan lehet megfejteni, amit érzel magadban?
Társadalmi szorongás és félénkség: Hogyan lehet megfejteni, amit érzel magadban?

Videó: Társadalmi szorongás és félénkség: Hogyan lehet megfejteni, amit érzel magadban?

Videó: Társadalmi szorongás és félénkség: Hogyan lehet megfejteni, amit érzel magadban?
Videó: ♑Capricorn Twin Flame/Soul Mate June 2023 Instead of thinking of what U should do, U following ur ❤ 2024, Március
Anonim

Szociális aggodalom / félénkség, melyikhez tudsz kapcsolódni? Nehéz meghatározni a különbséget, mert gyakran jellemzői vannak.

Ez egy olyan dolog, ami igazán érdekel engem, és egyszerre zavar. Valami pont vagy más, mindannyian csodálkozunk és mérjük a vonásokat, hogy megértsük a társadalmi szorongás és a félénkség közötti különbségeket életünkben.

A társadalmi szorongás rövid története és a félénk az életemben

Fiatal lányként hihetetlenül félénk voltam. Olyan hosszú hajam volt, hogy gyakran ülök rajta, és szeretem a könyveket, virágokat és kutyákat. Figyeljük meg, hogy nem említettem általában a barátaimat vagy az embereket? Igen, nem voltam nagy rajongó. Két barátom volt, és mindössze annyit kellett. A tanáraim elmondták anyámnak, hogy soha nem beszéltem, és jól viselkedtem. Az anyám nem hitte el, mert persze, otthon egy kis kísértet voltam.

Gyors előre öt év, és én voltam társadalmi pillangó, ahogy anyám azt akarta hívni. Nem tudtam elég emberré válni, kezdtem bajba kerülni az iskolában, mert túl sokat beszéltem. Ha az osztály körül megyek, hogy megszakítsam a csevegést, csak beszélgetni fogok azzal, aki mellette volt. [Olvasd el: 13 lépést, hogy megszabaduljunk a félénk kagylódtól jóra]

Most? Még mindig szeretem beszélni. Bevezettem magam egy társadalmi beavatkozásnak, mert alaposan élvezem a szociális interakciókat, de amikor "szociális levéből" vagyok, itt az ideje, hogy hazamegyek és társalgásba kerüljek a kutyámmal. Ami azt is jelenti, és valami, amit huszadik éveim során felismertem, a társadalmi szorongás úgy üt, mint egy téglafal, teljesen a semmiből.

Kiskereskedelemben dolgozom, és ez az, ahol a legtöbbet észreveszem. A forgalmas szombat közepén szorongásos támadás lesz, mert túl sok ember van. Túl "büszkén" lesz, és nem tudom kezelni. Érdekes, hogy az élet megváltoztatja társadalmi viselkedéseinket és reakcióinkat. [Olvassa el: Az introvert kiégés megértése és kezelése]

A különbség megértése: Szociális szorongás / félénkség

Most, hogy túl sokat beszéltem a szociális aggodalmakkal és a félénkségemmel kapcsolatos tapasztalataimmal, itt az ideje, hogy beszéljünk rólad! Hol gondolod, hogy beleillik ez a keverékbe? Szenved a szociális szorongástól? Vagy úgy gondolja, hogy csak félénk vagy?

Szociális szorongás

Nem vagyok távolról képzett, hogy elmondjam, van-e társadalmi szorongásod, mivel ez egy igazi zavar. Csak osztom a gondolataimat, hogy segítsenek tükrözni és megérteni magukat. Ha valódi diagnózist szeretne, keressen olyan embert, aki sokkal többet fizetett az iskolába, mint én. Igazán.

Összefoglalva, a társadalmi szorongás alapvetően az a tény, hogy túlsúlyba kerülnek a társadalmi helyzetekben, akár pártokban, munkában, akár egy-egy beszélgetésben. Ha úgy gondolja, hogy szociális aggodalmai lehetnek, nézze meg a lehetséges tünetek listáját. Ezek a tünetek a szociális interakciók során vagy a szociális interakciók nagyon gondolata alatt jelennek meg. [Olvassa el: Te szociálisan kínos vagy? 16 könnyű csapást lazítani és élni az életet]

A szociális szorongás tünetei

- Tiszta kezek

- Izzadás

- Dadogás

- Nehéz légzés

- Gyors légzés

- Fekete látás * a látószög elkezd sötétedni és elmosódni *

Hányinger

- Szédülés

- arckifejezés vagy mellkasi bőrpír

- kiütés / csalánkiütés

- A társadalmi helyzetek és az interakciók elmaradása * A beszélgetések többszöri előfordulása a fejedben, mielőtt azok előfordulnának *

- A telefonhívások megakadályozása

- Kerülje el azokat a helyzeteket, ahol a figyelem középpontjába kerülhet

- Állandó aggodalom a megaláztatás vagy kínos helyzet miatt

- Felülvizsgálják a társadalmi helyzeteket

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a tünetek más rendellenességek tünetei lehetnek, és ha aggódik amiatt, hogy szociális szorongásos rendellenességben szenved, szakmai segítséget kell kérnie. [Olvassa el: Tippek és trükkök azok számára, akik szociálisan kellemetlenül érzik magukat]

Félénkség

Néhány ember csak félénk, srácok. Gyakran a fiatal lányok félénkek, és azt hiszem, ez csak azért van, mert még nem találtunk hatalmat. Csak várj, ezek a félénk lányok erősebb nőkké válnak. Állj vissza, minden pillanatban kibontakozhatnak.

A félénkség nem olyan társadalmi rendellenesség, mint a társadalmi szorongás, és nem kezelhető gyógyszeres kezeléssel vagy tanácsadással. A félénkség egyszerűen egy személyiségvonás, és gyakran összetévesztik a társadalmi szorongással. Bár a félénkség önmagában nem aggódik, gyakran társul a társadalmi rendellenességhez. [Olvassa el: A legjobb módja annak, hogy rúgni a félénnyel a járdára]

A következők a félénkség jelei és tünetei:

A félénkség tünetei

- Nem kis beszélgetés

- A nyilvános beszéd félelme

- A munkahelyi interjúk félelme

- Tartja a száját, amikor beszél

- Gyakran felöltözik a ruházattal

- A másik féltől való félelem

- Nem jön gyakran vagy egyáltalán

- A feletteseivel való félelem

- Az új emberekkel való találkozás félelme

- Kerülje a szemkontaktust

- Nagyon csendesen beszél

- Lehetséges öntudat

Szociális aggodalom / félénkség - A finom különbségek

Megérteni a kettő közötti különbséget? Alapvetően a társadalmi szorongás valódi társadalmi rendellenesség, és közvetítéssel és / vagy terápiával kell kezelni. A félénkség csak egy személyiségvonás, amely gyakran társul a társadalmi rendellenességhez, például a társadalmi szorongáshoz.

A szociális aggodalom egyre intenzívebb, mert kiszabadulhat vagy megbetegedhet.Bár ez is tapasztalható, ha félénk, nagyon gyakori a szociális szorongásos zavarokban. Bár a félénkség gyakran társul a társadalmi szorongással, a társadalmi szorongás nem mindig társul félénk emberekkel. Példaként magam, nem vagyok félénk ember. Inkább inkább kimenőnek tartom magam, de a társadalmi szorongás hajlamos eltalálni a semmiből, és amikor eltalál, keményen ütközik. [Olvassa el: A szociális pillangó szociális aggodalma - Hogyan lehet kevésbé kínos]

A flip oldalán sok olyan embert ismerek, akik szenvednek a társadalmi szorongástól, amelyek valójában nagyon befelé forduló emberek. Ebben az esetben azt mondanám, hogy a társadalmi szorongásuk még fokozottabbá válhat, mivel kevesebb időt töltenek az emberekkel, így amikor ezt meg kell tenniük, egyre nehezebbé válik.

Számtalan társadalmi rendellenességek követik a társadalmi szorongást, és mint ilyen, ha úgy érzed, hogy szenvedsz a társadalmi szorongástól vagy valami ilyesmivel szemben, nagyon bátorítok arra, hogy szakmai segítséget kérj. Tudom, hogy sokan félnek attól, hogy megbirkózzanak a megbélyegzéssel, de valóban fontos, hogy segítséget kérjenek, amikor szükségünk van rá. Csak emberiek vagyunk, és néha segítségre van szükségünk egymástól. Nincs szégyen ebben.

[Olvassa el: Hogyan építsünk önbizalmat: 16 módon megértsük, hogy érdemes]

Szociális aggodalom / félénkség: két kifejezés, melyet gyakran dobnak körül, hogy ugyanazt a jelentést kapják. Most, hogy ismeri a különbséget, jobban megértse saját társadalmi reakcióit és a körülöttetek lévőket.

Ajánlott: