Ha helyesen gyakorolják, a joga mindenféle előnye létezik, attól kezdve, hogy rugalmasabbá válik, hogy "egyedül" legyen önmagával.
Azonban néhány főcím azt állítja, hogy a jóga a legfontosabb a rosszindulatú fájdalom kezelésére, egy új vizsgálat szerint.
A Telegráf "A jóga a hosszú távú hátfájás enyhítésének kulcsa, az új tanulmány azt sugallja" Mail Online "Ha vissza akarod enyhíteni a hátfájdalmat, csinálj jóga-t: a gyakorlat kétszer olyan jó, mint más kényelmetlen testmozgás", mind a kutatási eredményekre alapozva, amelyek kevéssé támogatták ezeket a követeléseket.
A tanulmány valójában egy a múltbeli tanulmányok áttekintése a témában, amelyet a Cochrane Könyvtár online közzétett. A felülvizsgálat 12 tanulmányt és 1,080 résztvevőt érintett, sajnos a jógáról szóló következtetései alig voltak olyan fényesek, mint máshol.
Összességében a kutatás bizonyítékot talált arra, hogy a jóga jobb volt a hátfájásnál, mint gyakorlás nélkül, de nem volt bizonyíték arra nézve, hogy jobb lenne, mint más, a hátfájás elősegítésére tervezett gyakorlatok elvégzése.
Talán még ennél is fontosabb, hogy a tanulmány megállapította, hogy még akkor is, ha a jóga javította a hátfájást, nem volt elég ahhoz, hogy klinikailag fontos legyen. A kutatás mögött álló csapat azt jósolta, hogy 100 pontos skálán, 15 pontos javulásra van szükség ahhoz, hogy valódi különbséget tegyen az emberek életében. A jóga tényleges javulása öt pont körül volt.
Tehát van néhány bizonyíték arra, hogy a jóga jobb a hátfájásnál, mint nem gyakorolni (de nem elég ahhoz, hogy klinikailag fontos legyen), és nem bizonyult jobbnak, mint a többi háttemeny.
Ez nem azt jelenti, hogy a jóga figyelmen kívül kell hagyni, mivel Susan Wieland, a Maryland University of Medicine integrációs orvostudományi központjának vezetője, aki vezette a kutatást, elmondta a Reuters Health:
"A fogyasztók számára szóló lecke, ha krónikus alacsony hátfájása van, és érdekel a jóga megpróbálása, és orvosa egyetért azzal, hogy érdemes megpróbálni."
JAVASOLT: Olvassa el ezt mielőtt elhisszelne egy másik újság egészségügyi történetet
