Sokat tanultam a legutóbbi vereségeinkről. Annak ellenére, hogy Ausztráliával, Új-Zélanddal és Argentínával szemben három kiábrándító eredményt értek el, a csapatok hitének túlfeszítése volt. Visszamentünk, és megvesztegetettük a Pumas veszteségét a végső világbajnokság bemelegítő játékán Buenos Airesben. Most is olyan játékot akarunk játszani, amely nem jobb, mint a 2011-es világbajnokságon, ahol a negyeddöntőbe értünk. Jó energiát és erőteljes növekedési dinamikát látunk a fiatalok körében - de meg kell találnunk a földet.
Egy fiatal korom óta mindig is a legjobb akartam lenni. Szerettem volna a legjobb rögbi játékos, akár klub szinten, akár játszani az országomra. Az elmúlt három év sikerét köszönöm, hogy keményen dolgozzak, javítsam a játékomat és alkalmazkodjak a jó időkben és a rossz időkben. Most a nemzetközi rögbi karrierem túlszárnyalta a legvadabb álmainkat. Eddig élveztem az egész kalandot, olyan sportot játszottam, amit szeretek és fizetek érte, a világon utaznak, tartós barátságokat ápolva a csapattársaimmal.
Büszke vagyok a sebességemre, de ez nem a legnagyobb eredményem. A legjobb 40 méteres időm 4,58 másodperc. Rendkívül fontos, hogy ilyen időt kapjunk - még akkor is, ha képesek vagyunk gyors ütemben futni, amikor a dobás a tartós nyomás alatt halad, még fontosabb. De az én igazi legnagyobb teljesítményem, hogy apának vagyok. 14 hónapja töltöm be, Timothy kisfiúm gyermeket tart, és a feleségem, Janine nagyon elfoglalt. Ez egy csomó alváshiány, de hihetetlen mennyiségű öröm.
Még soha nem láttam magam késztermékként, hanem egy folyamatban lévő munkának. Folyamatosan igyekszem javítani a játékomat. Ami a csapat többi részét illeti, egyes játékosok készen állnak, mint mások, de azt mondanám, most már mindannyian vagyunk, ahol akarunk lenni. Augusztus végén megérintjük a fejlődésünk alapját - még eddig sem kezdtük el a képzést, mivel eddig még néhány hétig nem játszottunk rögtönzéseket. Két kemény hét edzés kezdődik augusztus 20-án, és akkor fogunk nagyon keményen dolgozni a fitness.
A nagy bajnokok olyanok, amelyek hosszú távon ragyognak, nem csak csúcsukon. Az űrlap megőrzése kulcsfontosságú. A szerelő, annál jobb és annál hosszabb ideig játszhatsz nagy intenzitással. De egy jó játékterv vagy stratégia a helyén van ugyanolyan fontos.
Az előszezon a rövid távú és hosszú távú célok meghatározásáról szól. Segítenek abban, hogy megtartsák a pályán, és arra ösztönözzük, hogy minden nap javítsa magát minden héten. Nehéz lesz visszatérni a képzéshez egy hosszú szabadság után, és az első héten nem mindig tudsz magaddal felgyorsítani, így az egyetlen módja annak, hogy ragaszkodj hozzá, hogy egy konkrét tervet hogy tartsa magát felelősségre.
A sprint-képzés kemény, de döntő fontosságú. Mi az úgynevezett ismételt sprint agility képzés. Alapvető fontosságú az anaerob rendszerünk kidolgozása és robbanásszerű képzés, de aerob körülmények között, ahol folyamatosan fárasztunk, hogy utánozzák a rugby meccs követelményeit. Ez az, ahol az intervallum sprintek teszik a különbséget.
Nem tudtam edzeni a Mission EndraCool törölköző nélkül. Amikor Durbanban dolgozom a szabadban, és a hőmérséklet 30 ° C-ra emelkedik, a verejtékre csöpögök, és a törölköző nagyon segít lehelni a munkám során. Könnyű teljesítményű anyagból készült, mikroszálakkal, amelyek felszívják a nedvességet és az izzadságot, és amikor vízzel áztatják, azonnal lehűl.
A sérülések elkerülhetetlenek, de erősebbé válhatsz. Ez a sport része, és nem feltétlenül lassítja a csapat edzését. Ha valami áldást áldozna olyan játékosaink számára, mint Jean de Villiers és Pieter-Steph du Toit, akik nem játszottak, így energiatakarékosságot és optimalizálást hajtottak végre a világbajnokság előtt. A sérülések nem ideálisak, de nem kell aggódni.
Nagyon izgatott vagyok, mint hangsúlyoztam a világbajnokság nehézségeiről. Minden medencében egy vagy két csapat játszik nagyon jó rögbi - Ausztrália, Argentína, Írország és Wales jól játszik. Anglia is felbukkanna az otthoni gyepen, és Stuart Lancaster-t eléggé magabiztosnak láttuk az utóbbi időben, olyan jó játékosokkal, akik jó formát és stratégiát mutattak. Ez azt jelenti, hogy a Springboksnak nincs mitől félni, és készen állunk arra, hogy olyan világvezető csapatokat érjünk el, mint az All Blacks. Lehet, hogy 2007-ben elnyerte a világbajnokságot, miután megnyerte a világbajnokságot, de meg akarjuk mutatni az erőnket, és ismét büszkék leszünk országunkra.
Ez valószínűleg az utolsó világbajnokságom. A Springbok és a Toulon elkötelezettségével való szembeszegülés egyre nehezebbé válik évről évre. A legnehezebb formában maradni, formálisan és szellemileg erős, de mindaz, ami vele együtt jár - mint a média állandó nyomása - szintén hatással lehet a bizalomra, a fejlődésre és a teljesítményre.
Bryan Habana missziós sporttisztviselő Bryan Habana a Mission EnduraCool törülközőt használva tartja a hűvöset edzés és mérkőzések alatt. Kattintson ide a Pro Direct vásárlásához a törölköző vásárlásához.
