A születés utáni három és tizenkét hónapos születés után indítsa el a post-baby diétát, és csökkenti a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát
Valószínűleg nem érinti a prioritások listáját, de akkor jön egy idő, amikor tudod, hogy el kell távolítanod a kekszeket, amelyek segítenek átjutni a 2am táplálásokon, és elkezdeni a születés utáni egészségügyi rúgást. Most Kanadában dolgozó orvosok azt mondták, hogy a legfontosabb idő a gyermek súlyának elvesztésére három és tizenkét hónappal a születés után, és hogy azok az anyák, akik nem kezdik túlsúlyukat a csecsemő első évében vagy a születés után növelve a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát. A kutatók 300 beteget követtek Torontóban, Kanadában a Mount Sinai kórházban terhességük alatt és a születésüket követő évben. A nők háromnegyede elveszítette egy év után legalább egy kis súlyát, és a vizsgálatok azt mutatták, hogy egészséges koleszterinszintjük és vérnyomásaik vannak. Azok azonban, akik ugyanakkora súlyúak vagy extra fontot kaptak, egyértelműen növelték a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát. Dr. Ravi Retnakaran, aki vezette a tanulmányt, azt mondja: "A legtöbb nő nem tér vissza azonnal a terhesség előtti súlyához, és azt találtuk, hogy a tipikus mintázat több mint 80% nem három hónapon keresztül. "De amit látunk, a szállítás utáni három és tizenkét hónapos időszak kritikus ablak, amelynek során a gyakorló és a betegnek figyelmet kell szentelnie a súlycsökkenésnek a hosszú távú metabolikus és érrendszeri egészség javítására." Természetesen fontos, hogy tudja, mikor kell elkezdenie a súlycsökkenést a csecsemő után. A születés után túl korán induljon el, és valóságos kárt okozhat neked (ezért ne felejtsd el mindazokat a híres szülők képeket, akik két héttel a születés után visszatérnek a bőrükbe). Kezdje a gyakorlást lassan és fokozatosan, és ne korlátozza az étkezést, ha szoptat - szüksége lesz az energiára, hogy elegendő tejet készítsen. Ha próbáltál lefogyni, de nem látott eredményt, derítse ki, miért lehet ez. Milyen gyorsan kezdett el fogyni a babája után? Lássuk közelebb.
