Próbálom, hogy egy csecsemő elsöprő legyen? Maradj optimistán ezekkel a tippekkel
Könnyen érzed magad, amikor a dolgok nem olyan módon történnek meg, ahogyan azt szeretné, hogy hónapokig kipróbálhassák egy kisbabát. A szellemek tartása azonban most fontos, és ezek az egyszerű ötletek segíthetnek.
Maradj közel
Ne zárja le a partnerét, amikor érez. Nehéz beszélgetni, amikor rosszul érzed magad, de kinyílik és beszélget az érzelmeiden - valószínűleg túl nehéz is van.
Készíts egy listát
Jegyezd meg mindazt, ami ragyogó az életeden. Hosszabb lesz, mint amire számítasz, és remekül nézni időről időre, hogy emlékeztesselek arra, hogy az élet jó.
Ne zárja le a partnerét, amikor érez
Nevetés
Vigyázz magadról a dolgokról, és szórakozást alkoss. Nézz egy vidám filmet, és növeld az agyad dopamin szintjét: a hormon egy neurotranszmitter, amely olyan élvezetet vált ki, amely pozitív hatással van a hangulatra és a motivációra.
Menj ki
Nézd meg barátaidat és hagyd, hogy felvidítsák. Más emberek körében, és érdeklődést mutatnak az életükben, bizonyították, hogy növelik a pozitívumot.
Vedd fel az oktatóidat
Igen, meg fogjuk mondani neked, hogy sétálj. Kimozdulva, és a természethez való kapcsolódás bizonyult, hogy több fizikai és szellemi energiát, valamint egy jólétet érzett.
Próbálj meg alaposan meditálni
Mielőtt elbocsátaná az ötletet, csak engedje el. Üljön ki, és fordítson figyelmet arra, amit csinálsz, gondolatait és érzéseidet. Értékeld a szellõt és a napfényt az arcodon, és gondold meg, milyen csodálatos a fák, nem pedig gondolkodni arról, hogy a dolgok most nem megyek a maga módján.
Készíts boldogságot
Helyezze el a szerelmes dolgokat - mint egy boldog fénykép, egy csokoládé, egy kedvenc illat … és nyissa meg minden alkalommal, amikor szükség van rá.